醫(yī)生回答(1)

• 王亮

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  腿胳膊肌肉酸痛可能由運(yùn)動過量、姿勢不良、電解質(zhì)失衡、肌炎等原因引起，可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。

  1、運(yùn)動過量

  劇烈運(yùn)動導(dǎo)致乳酸堆積引發(fā)酸痛，建議停止運(yùn)動并局部熱敷，可配合低強(qiáng)度拉伸促進(jìn)代謝。

  2、姿勢不良

  長期保持固定姿勢造成肌肉勞損，需調(diào)整坐姿站姿，每小時活動肢體5分鐘。

  3、電解質(zhì)失衡

  低鉀低鈣可能誘發(fā)肌肉痙攣疼痛，可能與脫水或飲食不均衡有關(guān)，需補(bǔ)充含鉀鈣的香蕉牛奶等食物。

  4、肌炎

  可能與病毒感染、自身免疫等因素有關(guān)，通常伴隨肌無力、發(fā)熱等癥狀，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、潑尼松等藥物。

  日常注意運(yùn)動前熱身及運(yùn)動后拉伸，保證每日飲水量，若持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)腫脹需就醫(yī)。