醫(yī)生回答(1)

• 張向?qū)?/span>

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  備孕期懷孕后多數(shù)情況下可以適度跑步，但需根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整運動強(qiáng)度。孕期運動需考慮孕周、胎兒狀況、孕婦健康等因素。

  1、孕早期：

  孕12周前胚胎著床不穩(wěn)定，建議避免劇烈跑步，可選擇散步等低強(qiáng)度運動。

  2、孕中期：

  孕13-27周胎兒較穩(wěn)定，無并發(fā)癥者可適度慢跑，心率控制在140次/分鐘以下。

  3、孕晚期：

  孕28周后腹部增大明顯，跑步易引發(fā)宮縮，建議改為孕婦瑜伽或游泳。

  4、特殊情況：

  存在先兆流產(chǎn)、胎盤前置等高風(fēng)險因素時禁止跑步，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑臥床休息。

  孕期運動前應(yīng)咨詢產(chǎn)科醫(yī)生評估風(fēng)險，運動時注意補(bǔ)充水分避免過熱，出現(xiàn)腹痛出血等癥狀立即停止運動并及時就醫(yī)。