武漢愛(ài)爾眼科醫(yī)院白內(nèi)障專(zhuān)家王勇主任支招：中老年人該如何正確使用電子產(chǎn)品？
當(dāng)今數(shù)字信息時(shí)代，人們?nèi)粘Ｉ钪性絹?lái)越依賴(lài)手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。電子產(chǎn)品使用時(shí)間不當(dāng)則會(huì)導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。而中老年人長(zhǎng)時(shí)間的使用電子產(chǎn)品，會(huì)導(dǎo)致眼睛過(guò)度調(diào)節(jié)，加速眼睛老化。白內(nèi)障、老花眼、青光眼、眼底黃斑等這些眼病紛紛找上門(mén)來(lái)。那么在日常生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防和改善呢？武漢大學(xué)附屬愛(ài)爾眼科醫(yī)院白內(nèi)障及老視專(zhuān)家王勇主任給大家提出了幾個(gè)小建議。
王勇醫(yī)生，副教授、主任醫(yī)師、中國(guó)老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)眼科分會(huì)委員會(huì)青年委員會(huì)副主任委員、武漢大學(xué)附屬愛(ài)爾眼科醫(yī)院副院長(zhǎng)、白內(nèi)障與老視專(zhuān)科主任。擅長(zhǎng)白內(nèi)障合并老花眼，高度近視，晶體脫位，先天性白內(nèi)障，飛秒激光輔助白內(nèi)障手術(shù)以及屈光性人工晶狀體手術(shù)等。
中老年人日常生活中使用電子產(chǎn)品小建議：
第一，電子產(chǎn)品導(dǎo)致眼睛老化的主要原因是眼睛使用過(guò)度調(diào)節(jié)導(dǎo)致的。老年人盡量使用大屏幕設(shè)備，將字體設(shè)置大一些，方便閱讀，在一定程度上可以緩解眼睛疲勞。
第二，遵循20、20、20法則：即使用電子產(chǎn)品20分鐘后，讓眼睛休息20秒，向20英尺（5、6米左右）以外的地方遠(yuǎn)眺，緩解長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼帶來(lái)的疲勞。
第三，使用電子產(chǎn)品的時(shí)候，要注意調(diào)節(jié)背景光，建議設(shè)置為40％60％左右，可以減少頻閃對(duì)眼睛的傷害。因?yàn)槭謾C(jī)屏幕是有不同程度的頻閃的，手機(jī)的背景光越亮，頻閃就會(huì)增加，會(huì)增加眼睛調(diào)節(jié)的疲勞。手機(jī)背景光太暗也不行，因?yàn)楸尘肮馓岛臀淖侄继禃?huì)導(dǎo)致人眼辨別困難，也會(huì)增加眼睛疲勞。
第四，不要在太暗的環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品。比如在睡前看手機(jī)時(shí)，打開(kāi)床頭燈。避免瞳孔處于一個(gè)長(zhǎng)期散大的情況。
第五，電子產(chǎn)品可以貼上磨砂膜，減少屏幕反光。