對(duì)于青少年發(fā)育遲緩，適合的飲食是什么
2024-12-29 09:05:40
周口兒童醫(yī)院
前往主頁(yè) »
青少年發(fā)育遲緩，一般是指身高、體重等發(fā)育指標(biāo)未達(dá)到同年齡、同性別健康青少年平均水平。發(fā)育遲緩的青少年，日常飲食應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1.合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)：應(yīng)保持多樣化飲食，攝入充足的蛋白質(zhì)，多吃新鮮蔬菜水果，保證微量元素的攝入。避免挑食、偏食或過(guò)度節(jié)食。
2.保證足夠的能量攝入：生長(zhǎng)發(fā)育需要充足的能量，應(yīng)保證每天攝入足夠的主食，如米飯、面條、饅頭等。
3.多吃富含鈣的食物：鈣是骨骼發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)素，可多吃牛奶、豆腐、蝦皮等富含鈣的食物。
4.避免盲目進(jìn)補(bǔ)：一些家長(zhǎng)認(rèn)為孩子發(fā)育遲緩是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足，因此會(huì)給孩子吃很多補(bǔ)品，這種做法有時(shí)反而會(huì)適得其反，導(dǎo)致青少年出現(xiàn)肥胖、性早熟等問(wèn)題。
需要注意的是，青少年發(fā)育遲緩還可能與疾病、遺傳、環(huán)境等因素有關(guān)，飲食調(diào)整只是輔助措施。如果發(fā)育遲緩的情況較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
