輕度的腰椎間盤突出如何治療
輕度的腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調理、功能鍛煉等方式治療。腰椎間盤突出通常與長期不良姿勢、椎間盤退行性變、外傷等因素有關，可能表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛等癥狀。
1、臥床休息
急性期需嚴格臥床1-3天，選擇硬板床平臥，避免腰部受力。日常避免久坐久站，使用腰托輔助支撐。臥床時可在膝下墊軟枕保持腰椎生理曲度，減輕椎間盤壓力。癥狀緩解后逐步恢復活動，避免提重物或突然扭轉腰部。
2、物理治療
超短波治療可促進局部血液循環(huán)，緩解神經根水腫，每次治療15-20分鐘。牽引治療通過縱向拉伸減輕椎間盤壓力，需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行。紅外線照射有助于放松肌肉痙攣，每日可進行1-2次。物理治療期間需觀察疼痛變化，出現(xiàn)不適立即停止。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥疼痛，塞來昔布膠囊抑制前列腺素合成，甲鈷胺片營養(yǎng)受損神經。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏可局部鎮(zhèn)痛。避免自行服用激素類藥物，用藥期間注意胃腸反應及肝腎功能監(jiān)測。
4、中醫(yī)調理
針灸選取腎俞、委中等穴位疏通經絡，配合艾灸溫陽散寒。推拿采用滾法、按法等手法松解腰背肌群，需由專業(yè)中醫(yī)師操作。中藥熏蒸使用桂枝、紅花等藥材促進氣血運行。中醫(yī)治療需辨證施治，濕熱體質者慎用溫補類。
5、功能鍛煉
恢復期進行五點支撐法增強腰背肌力量，每日3組每組10次。游泳可減輕椎間盤負荷，建議采用蛙泳姿勢。避免仰臥起坐等屈曲運動，推薦麥肯基伸展訓練改善腰椎柔韌性。鍛煉需循序漸進，疼痛加重時立即停止并就醫(yī)。
日常保持標準坐姿，使用符合人體工學的座椅，每1小時起身活動5分鐘。睡眠選擇中等硬度床墊，側臥時雙腿間夾枕保持脊柱中立位。飲食補充鈣質及維生素D，控制體重減輕腰椎負擔。若出現(xiàn)大小便功能障礙或持續(xù)劇烈疼痛，需立即就醫(yī)排除嚴重神經壓迫。
