妊娠期高血糖的寶媽怎么控糖

妊娠期高血糖可通過飲食調(diào)整、適量運動、血糖監(jiān)測、藥物治療、心理疏導(dǎo)等方式控制。妊娠期高血糖可能與胰島素抵抗、遺傳因素、體重增長過快等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為多飲、多尿、體重異常增加等癥狀。

1、飲食調(diào)整

妊娠期高血糖患者需嚴格控制碳水化合物攝入量，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等。每日飲食應(yīng)分為5-6餐，避免一次性攝入過多糖分。建議增加膳食纖維攝入，適量食用西藍花、菠菜等蔬菜，水果選擇蘋果、梨等低糖品種。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸、糖醋等高油高糖做法。

2、適量運動

在醫(yī)生指導(dǎo)下進行低強度有氧運動，如散步、孕婦瑜伽等，每次持續(xù)20-30分鐘。運動時間建議安排在餐后1小時，有助于降低餐后血糖峰值。運動過程中需注意補充水分，避免空腹運動。若出現(xiàn)宮縮、頭暈等不適癥狀應(yīng)立即停止運動并就醫(yī)。

3、血糖監(jiān)測

定期使用血糖儀監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖值，記錄血糖波動情況。監(jiān)測頻率根據(jù)病情嚴重程度調(diào)整，通常需要每日4-7次。血糖控制目標為空腹血糖≤5.3mmol/L，餐后2小時血糖≤6.7mmol/L。發(fā)現(xiàn)血糖異常波動時應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。

4、藥物治療

當(dāng)飲食和運動控制效果不佳時，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用胰島素治療。常用藥物包括門冬胰島素注射液、地特胰島素注射液等，具體用藥方案需根據(jù)個體情況制定。禁止自行使用口服降糖藥，部分口服藥物可能通過胎盤影響胎兒發(fā)育。

5、心理疏導(dǎo)

妊娠期高血糖可能增加孕婦焦慮情緒，家屬應(yīng)給予充分理解和支持。可通過參加孕婦學(xué)校、與其他孕媽交流等方式緩解心理壓力。嚴重焦慮時可尋求專業(yè)心理咨詢，避免負面情緒影響血糖控制和胎兒發(fā)育。

妊娠期高血糖患者需建立規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。日常注意足部護理，預(yù)防糖尿病足發(fā)生。定期進行產(chǎn)前檢查，監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。產(chǎn)后6-12周需復(fù)查糖耐量試驗，評估血糖恢復(fù)情況。哺乳期仍需注意飲食控制，適當(dāng)延長母乳喂養(yǎng)時間有助于降低遠期糖尿病發(fā)生風(fēng)險。