山楂枸杞茶作用與功效是怎樣的

山楂枸杞茶具有助消化、降血脂、抗氧化、護眼和改善睡眠等作用與功效。山楂與枸杞搭配可協(xié)同發(fā)揮調節(jié)胃腸功能、保護心血管、延緩衰老、緩解視疲勞及安神助眠的效果。

1、助消化

山楂富含有機酸和脂肪酶，能促進胃液分泌，加速分解肉類脂肪，緩解食積腹脹。枸杞中的枸杞多糖可調節(jié)腸道菌群平衡。兩者合用對飯后飽脹、食欲不振有改善作用，但胃酸過多者應減少山楂用量。

2、降血脂

山楂黃酮能抑制膽固醇合成，枸杞多糖可促進脂質代謝。長期飲用有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，減少血管壁脂質沉積，對預防動脈粥樣硬化有輔助作用。高血脂患者飲用時建議控制每日攝入量。

3、抗氧化

枸杞含有的玉米黃質和β-胡蘿卜素具有清除自由基的作用，山楂中的原花青素能增強細胞抗氧化能力。兩者協(xié)同可減輕氧化應激損傷，延緩皮膚老化，但需持續(xù)飲用才能顯現(xiàn)效果。

4、護眼

枸杞所含的葉黃素和玉米黃質是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)重要成分，能過濾藍光保護視細胞。山楂維生素C可促進眼部微循環(huán)。適合長期用眼人群飲用，但已確診眼疾者仍需規(guī)范治療。

5、改善睡眠

枸杞多糖通過調節(jié)5-羥色胺水平幫助安神，山楂槲皮素具有輕度鎮(zhèn)靜作用。睡前適量飲用對入睡困難有一定緩解效果，但失眠嚴重者應就醫(yī)排查病因。

建議選用干燥無霉變的山楂片與枸杞子，沸水沖泡10分鐘后飲用，每日不超過500毫升。體質虛寒者可加2片生姜，糖尿病患者需監(jiān)測血糖變化。飲用后出現(xiàn)胃部不適或過敏反應應立即停用。該茶飲不能替代藥物治療，慢性病患者飲用前應咨詢醫(yī)生。