玫瑰紅棗茶的功效與作用有哪些

玫瑰紅棗茶具有美容養(yǎng)顏、補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏肝解郁、改善睡眠等功效，適合氣血不足、情緒焦慮、面色暗沉等人群適量飲用。

1、美容養(yǎng)顏

玫瑰花富含維生素C和多酚類物質(zhì)，能抑制黑色素沉積，紅棗中的鐵元素有助于改善面色蒼白。兩者搭配可促進(jìn)皮膚新陳代謝，減少細(xì)紋生成。長期飲用可使肌膚紅潤有光澤，但需避免空腹飲用以免刺激胃腸。

2、補(bǔ)氣養(yǎng)血

紅棗含有環(huán)磷酸腺苷等活性成分，能促進(jìn)骨髓造血功能，玫瑰花則能調(diào)和氣血運(yùn)行。對于月經(jīng)量少、產(chǎn)后體虛的女性，適量飲用可緩解頭暈乏力癥狀。建議搭配龍眼肉增強(qiáng)補(bǔ)血效果，糖尿病患者應(yīng)控制飲用頻率。

3、疏肝解郁

玫瑰花中的香茅醇等揮發(fā)油成分具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-腎上腺軸功能。配合紅棗的甘緩特性，對工作壓力大導(dǎo)致的胸悶脅痛有緩解作用?？商砑由倭筷惼ぴ鰪?qiáng)理氣效果，但陰虛火旺者不宜過量。

4、改善睡眠

紅棗所含的三萜類化合物有輕度鎮(zhèn)靜作用，玫瑰花能降低交感神經(jīng)興奮性。睡前飲用溫?zé)岬拿倒寮t棗茶，有助于縮短入睡時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量。建議搭配5-6粒枸杞增強(qiáng)安神效果，失眠嚴(yán)重者需配合藥物治療。

5、調(diào)節(jié)胃腸

紅棗中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，玫瑰花提取物可抑制幽門螺桿菌活性。對功能性消化不良引起的腹脹、噯氣有輔助改善作用。建議飯后1小時(shí)飲用，急性胃腸炎發(fā)作期間應(yīng)暫停飲用。

飲用玫瑰紅棗茶時(shí)建議選用無硫熏制的玫瑰花冠和去核紅棗，每日用量控制在玫瑰花3-5朵、紅棗2-3顆為宜。經(jīng)期女性可加適量紅糖調(diào)味，體質(zhì)燥熱者需減少飲用頻率。出現(xiàn)口舌生瘡等上火癥狀時(shí)應(yīng)立即停用，慢性病患者飲用前建議咨詢中醫(yī)師。長期飲用者每周可間隔1-2天，避免體內(nèi)濕氣積聚。