感冒全身發(fā)冷酸痛頭暈咋辦

感冒全身發(fā)冷酸痛頭暈可通過多休息、補充水分、物理降溫、服用對癥藥物、及時就醫(yī)等方式緩解。感冒通常由病毒感染、受涼、免疫力下降、細菌感染、并發(fā)癥等因素引起。

1、多休息

感冒期間身體處于應(yīng)激狀態(tài)，充分休息有助于免疫系統(tǒng)集中對抗病毒。建議臥床靜養(yǎng)，避免劇烈運動或熬夜，每日保證8-10小時睡眠。若伴有頭暈癥狀，起身時應(yīng)緩慢以防跌倒。

2、補充水分

發(fā)熱和代謝加快會導致體液流失，每日飲水應(yīng)達到2000毫升以上，可少量多次飲用溫開水、淡鹽水或電解質(zhì)溶液。避免含糖飲料加重黏膜炎癥。適當飲用姜湯有助于緩解發(fā)冷癥狀。

3、物理降溫

體溫超過38.5℃時可用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管處，或使用退熱貼。禁止酒精擦浴以免刺激皮膚。發(fā)冷時注意保暖，但不宜過度捂熱導致體溫驟升。頭暈明顯者可冷敷前額。

4、服用對癥藥物

病毒性感冒可遵醫(yī)囑使用復方氨酚烷胺片緩解頭痛發(fā)熱，連花清瘟膠囊抗病毒，布洛芬緩釋膠囊減輕肌肉酸痛。細菌性感染需用阿莫西林膠囊或頭孢克洛干混懸劑。服藥后若出現(xiàn)皮疹等過敏反應(yīng)需立即停藥。

5、及時就醫(yī)

持續(xù)高熱超過3天、意識模糊、頸部僵硬或咳膿痰時，可能提示肺炎、腦膜炎等并發(fā)癥，需急診處理。嬰幼兒、孕婦及慢性病患者感冒加重時應(yīng)盡早到呼吸內(nèi)科或發(fā)熱門診就診，必要時進行血常規(guī)和胸片檢查。

感冒期間應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，室溫維持在20-24℃。飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等，適量補充維生素C含量高的獼猴桃、橙子。避免辛辣刺激食物加重咽痛。癥狀緩解后仍須觀察1-2周，若出現(xiàn)心慌、關(guān)節(jié)痛等表現(xiàn)需排查心肌炎等后遺癥。日常注意勤洗手、戴口罩等防護措施，流感季節(jié)前可接種疫苗預防。