中度脂肪肝如何治療和調(diào)養(yǎng)

中度脂肪肝可通過調(diào)整飲食、增加運動、控制體重、藥物治療、定期復(fù)查等方式治療和調(diào)養(yǎng)。中度脂肪肝通常由肥胖、長期飲酒、代謝異常、藥物損傷、病毒感染等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。避免油炸食品、甜食、含糖飲料等。適量食用深海魚類、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物?？刂泼咳湛偀崃繑z入，保持營養(yǎng)均衡。

2、增加運動

每周進(jìn)行150分鐘以上的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動有助于減輕體重、改善胰島素抵抗、促進(jìn)脂肪代謝。避免久坐不動，可采取站立辦公、多步行等方式增加日常活動量。

3、控制體重

通過飲食控制和運動將體重控制在正常范圍內(nèi)，體重指數(shù)應(yīng)保持在18.5-23.9之間。減重速度不宜過快，每周減重0.5-1公斤為宜。腰圍男性應(yīng)小于90厘米，女性應(yīng)小于85厘米。

4、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可考慮使用護(hù)肝藥物如復(fù)方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊、多烯磷脂酰膽堿膠囊等。合并代謝異常者可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍片、阿托伐他汀鈣片等藥物。禁止自行購買和使用藥物。

5、定期復(fù)查

每3-6個月復(fù)查肝功能、血脂、血糖等指標(biāo)。每年進(jìn)行肝臟超聲檢查評估脂肪肝程度。如有肝功能持續(xù)異常或其他不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。監(jiān)測并控制血壓、血糖、血脂等代謝指標(biāo)。

中度脂肪肝患者應(yīng)戒酒，避免使用可能損傷肝臟的藥物。保證充足睡眠，保持良好心態(tài)。合并糖尿病、高血壓等疾病時應(yīng)積極治療原發(fā)病。如出現(xiàn)乏力、食欲減退、肝區(qū)不適等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。通過綜合干預(yù)，多數(shù)中度脂肪肝可得到改善甚至逆轉(zhuǎn)。