70歲大爺起夜喝水，腦中風(fēng)去世！醫(yī)生：5個錯誤，很多老人不重視
關(guān)鍵詞：腦中風(fēng)
凌晨三點(diǎn)，李大爺像往常一樣起床喝水，卻突然栽倒在廚房。救護(hù)車趕到時，半邊身體已經(jīng)不能動彈。這種夜間悲劇并非個例，數(shù)據(jù)顯示凌晨3-5點(diǎn)正是腦中風(fēng)高發(fā)時段。老年人夜間起床這件小事，背后竟藏著這么多健康隱患！
一、起夜喝水的五大致.命錯誤
1、猛然坐起
從平躺到直立時血壓會驟降20-30mmHg。建議先側(cè)臥30秒，再坐床沿30秒，最后站立。
2、喝冰水刺激
冷水會引發(fā)血管痙攣。床頭建議常備40℃左右的溫水，可以用保溫杯存放。
3、摸黑行動
開燈后要停留2分鐘讓瞳孔適應(yīng)。最好安裝感應(yīng)夜燈，避免強(qiáng)光直射眼睛。
4、空腹服藥
降壓藥等空腹服用易導(dǎo)致體位性低血壓?？梢詼?zhǔn)備些無糖餅干搭配服藥。
5、立即如廁
膀.胱排空過快可能引發(fā)暈厥。建議分兩次排尿，中間間隔1分鐘。
二、夜間防護(hù)的黃金法則
1、床邊三件套
保溫杯、防滑拖鞋、便攜坐便器應(yīng)放在觸手可及處。起夜時記得披件外套。
2、監(jiān)測兩數(shù)值
睡前和晨起都要測量血壓。記錄三個月內(nèi)的波動曲線，就診時帶給醫(yī)生參考。
3、改良臥室環(huán)境
去除地毯等絆腳物，衛(wèi)生間加裝扶手。床高度以坐姿時雙腳能平放地面為宜。
三、高危時段的特別提醒
1、凌晨警惕信號
單側(cè)肢體麻木、言語不清、劇烈頭痛要立即撥打急救電話。記住“FAST”識別法（Face面部下垂，Arm手臂無力，Speech言語障礙，Time抓緊時間）。
2、季節(jié)交替防護(hù)
換季時血壓更易波動。秋.冬.季節(jié)建議將臥室溫度維持在18-22℃。
3、用藥注意事項(xiàng)
利尿劑應(yīng)在下午4點(diǎn)前服用。夜間服用安眠藥要警惕跌倒風(fēng)險。
這些細(xì)節(jié)看似瑣碎，關(guān)鍵時刻卻能救.命！王教授跟蹤研究顯示，做好夜間防護(hù)可使老年人中風(fēng)風(fēng)險降低37%。記住，健康無小事，特別是對血管脆弱的老年人來說，每個生活細(xì)節(jié)都值得認(rèn)真對待。今晚就檢查下父母的臥室配置吧，多一分準(zhǔn)備就少一分危險！