研究發(fā)現(xiàn)有肺氣腫的人若無(wú)這3種情況，可以放寬心，吃好睡好
關(guān)鍵詞：肺氣腫
肺氣腫患者最怕聽(tīng)到“呼呼”的呼吸聲？先別急著焦慮，其實(shí)只要避開(kāi)這幾個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，照樣能享受美食和好睡眠。醫(yī)學(xué)上有個(gè)有趣現(xiàn)象：同樣程度的肺氣腫，有人活得輕松自在，有人卻寸步難行，關(guān)鍵就在于會(huì)不會(huì)識(shí)別身體發(fā)出的“安全信號(hào)”。
一、這3種情況才是真正警.報(bào)
1、沒(méi)有持續(xù)加重的呼吸困難
如果只是爬樓梯會(huì)喘，但靜坐時(shí)呼吸平穩(wěn)，說(shuō)明肺部代償功能良好。要警惕的是連刷牙都喘不過(guò)氣，或者夜間突然憋醒的情況。
2、血氧飽和度穩(wěn)定在95%以上
指夾式血氧儀顯示數(shù)值長(zhǎng)期高于95%，說(shuō)明氧氣交換效率達(dá)標(biāo)。但要注意測(cè)量前避免涂指甲油，手指冰涼時(shí)數(shù)值會(huì)偏低。
3、每年急性發(fā)作不超過(guò)1次
連續(xù)兩年沒(méi)有因呼吸困難住院，證明病情控制理想。記住感冒后出現(xiàn)黃膿痰、發(fā)熱超過(guò)38.5℃就是危險(xiǎn)信號(hào)。
二、穩(wěn)住病情的日常秘訣
1、呼吸訓(xùn)練要像刷牙一樣堅(jiān)持
腹式呼吸每天3次，每次5分鐘：吸氣時(shí)鼓肚子，呼氣時(shí)縮嘴唇。這個(gè)動(dòng)作能鍛煉膈肌，效果堪比“肺部健身操”。
2、飲食記住“三高兩低”原則
高蛋白（雞蛋/魚(yú)肉）、高維生素（西蘭花/獼猴桃）、高纖維素（燕麥/南瓜），低鹽（每日＜5克）、低糖（戒含糖飲料）。
3、睡眠講究“30度黃金角”
用兩個(gè)枕頭把上半身墊高30度，這個(gè)姿勢(shì)能減少腹腔對(duì)肺部的壓迫。睡前2小時(shí)避免大量飲水，防止夜尿影響休息。
三、這些誤區(qū)反而加重負(fù)擔(dān)
1、過(guò)度依賴(lài)吸氧
沒(méi)有低氧血癥卻長(zhǎng)期吸氧，反而會(huì)減弱呼吸肌功能。除非血氧持續(xù)低于92%，否則日?；顒?dòng)不必戴氧氣管。
2、完全拒絕運(yùn)動(dòng)
適度的散步、太極能增強(qiáng)心肺功能。以微微出汗、能正常說(shuō)話(huà)為強(qiáng)度標(biāo)準(zhǔn)，每周堅(jiān)持3-5次。
3、盲目服用止咳藥
咳嗽是肺部的自我保護(hù)機(jī)制，痰多時(shí)服用鎮(zhèn)咳藥可能導(dǎo)致分泌物滯留。稀釋痰液可以多喝溫?zé)岬牧_漢果茶。
其實(shí)肺氣腫就像慢性鼻炎，只要學(xué)會(huì)與它和平共處，照樣能享受生活的美好。監(jiān)測(cè)好那三個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)，該吃吃該睡睡，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體比想象中更“抗造”。記住定期復(fù)查肺功能，剩下的就交給時(shí)間來(lái)處理吧。