睡覺時，若有這幾個表現(xiàn)，可能是“糖尿病”悄悄來臨，別忽視
關(guān)鍵詞：糖尿病
夜深人靜時，你的身體可能正在發(fā)出求.救信號。那些被我們當(dāng)作“睡眠小毛病”的表現(xiàn)，說不定是血糖在偷偷拉警.報。別以為打呼嚕只是吵到枕邊人，有些夜間癥狀可是糖尿病派來的“先遣部隊”。
一、夜間頻尿像鬧鐘
1、每晚起夜超過2次
正常人夜間排尿0-1次，如果頻繁被尿意叫醒，可能是血糖濃度過高導(dǎo)致腎臟加班過濾。特別要警惕突然出現(xiàn)的“夜尿增多”現(xiàn)象。
2、尿量堪比白天
單次尿量超過白天正常排尿量，尿液表面還漂浮著細(xì)小泡沫，這提示腎臟濾過功能已經(jīng)超負(fù)荷運轉(zhuǎn)。
3、伴隨異?？诳?/p>
每次如廁后都忍不住灌下一大杯水，這種“喝得多-尿得多”的循環(huán)，正是典型的高血糖表現(xiàn)。
二、睡夢中身體在報.警
1、小腿頻繁抽筋
夜間突發(fā)的小腿肌肉痙攣，不一定是缺鈣。持續(xù)高血糖會導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變，引發(fā)異常肌肉收縮。
2、皮膚莫名瘙癢
沒有皮疹卻渾身刺癢，尤其是手腳部位。這是高血糖刺激神經(jīng)末梢引發(fā)的異常感覺，洗澡后反而加重。
3、盜汗浸濕睡衣
沒有發(fā)燒卻汗出如漿，要警惕自主神經(jīng)功能紊亂。這種出汗多集中在頭頸、上半身，與更年期潮熱不同。
三、晨起后的危險信號
1、口苦像含黃連
睡醒后口腔發(fā)苦發(fā)黏，喝再多水也沖不淡。這是夜間脫水+酮體堆積導(dǎo)致的典型癥狀。
2、視力突然模糊
早晨看東西像隔了毛玻璃，活動后逐漸清晰。血糖波動會引起晶狀體滲透壓改變，這種視力變化具有“晨重暮輕”特點。
3、手指麻木發(fā)脹
“枕著手臂睡麻了”的錯覺持續(xù)不緩解，其實是高血糖引發(fā)的末梢神經(jīng)炎在作祟。
四、容易被忽視的睡眠異常
1、鼾聲突然加重
原本不打呼的人開始鼾聲如雷，可能提示上呼吸道周圍組織因高血糖出現(xiàn)水腫。
2、白天補覺仍困倦
睡夠8小時還是昏昏沉沉，這種“睡不醒的困”源于血糖代謝異常導(dǎo)致的能量利用障礙。
3、噩夢連連嚇醒
反復(fù)夢見溺水、窒息等場景，與夜間低血糖引發(fā)的應(yīng)激反應(yīng)有關(guān)。
發(fā)現(xiàn)這些癥狀先別慌，記錄發(fā)生頻率和伴隨表現(xiàn)很重要。建議連續(xù)監(jiān)測三天晨起空腹血糖，如果多次超過6.1mmol/L就該提高警惕。現(xiàn)代人久坐、熬夜等習(xí)慣正在悄悄摧毀我們的糖代謝能力，從改善睡眠質(zhì)量入手反而是預(yù)防糖尿病的聰明選擇。今晚睡前不妨做個自檢，畢竟身體發(fā)出的信號，越早讀懂越好。