研究表明：經(jīng)常做這三件事，患高血壓、腦梗的風(fēng)險(xiǎn)要比其他人低
關(guān)鍵詞：高血壓
月經(jīng)是女性獨(dú)特的生理周期，正常女性每個(gè)月都有月經(jīng)。月經(jīng)血是血液和一些脫落的子宮內(nèi)膜、宮頸粘液和陰道分泌物的混合物。月經(jīng)血的顏色是深紅色的，但少數(shù)女性會(huì)有黑色的月經(jīng)血。這是怎么回事？月經(jīng)血變黑的原因有三個(gè)。中醫(yī)飲食可以根據(jù)不同的原因?qū)ΠY治療。讓我們來(lái)看看：
原因1:氣滯血瘀月經(jīng)黑
月經(jīng)不確定，月經(jīng)量或多或少，紫紅色，有塊，運(yùn)行不良?；虬橛行「固弁淳芙^按壓，或胸部威脅、乳房、少腹脹疼痛、上腹悶不適、舌紫色或瘀點(diǎn)、苔蘚薄白或薄黃色、脈弦或澀。治療促進(jìn)血液循環(huán)，消除血瘀，理氣止痛。
女性氣滯血瘀癥狀:1。便秘的習(xí)慣；2.皮膚干燥，黑眼圈明顯；3.月經(jīng)疼痛特別嚴(yán)重，周期不規(guī)律；4.月經(jīng)血量大；5.小腹特別突出；6.手腳冰冷，但頭和臉都很熱。
這些人容易出現(xiàn)血瘀：1。氣滯患者通常也有血瘀癥狀；2.勞動(dòng)者；3.發(fā)生車(chē)禍或內(nèi)傷的人；4.經(jīng)常吃冰制品或生冷食品的人，尤其是月經(jīng)期間；5.肩痛。
氣滯血瘀型人日常保健三步
1、多吃促進(jìn)血液循環(huán)和辛辣成分，有助于促進(jìn)血液循環(huán)！血液循環(huán)不良的人，最好不要吃冷生冷的食物，以避免更嚴(yán)重的血液阻塞，通常可以吃更多的促進(jìn)血液循環(huán)或辛辣的食物，以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的效果。黑豆、黑醋、真菌、葡萄等促進(jìn)血液循環(huán)的成分可以有效地幫助血液流動(dòng)。但因?yàn)楦纳蒲貉h(huán)需要幾周或幾個(gè)月，所以一定要繼續(xù)吃才能看到效果！
2、每天步行15分鐘，以促進(jìn)血液循環(huán)。專家說(shuō)，只要你能自由地與人聊天，你就不會(huì)以上氣不接下氣的速度行走。你可以利用業(yè)余時(shí)間每天步行15分鐘。這樣，毛細(xì)管就會(huì)增加，血液循環(huán)的速度也會(huì)增加！
3、按摩太沖穴位，足背第1、2指縫后約1寸半，即太沖穴位，按6秒休息6秒，持續(xù)10分鐘。能幫助你疏肝解郁，清肝瀉火，活血通絡(luò)，行氣止痛。
女性行氣祛瘀食譜-砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克，田79克，豬肚100克。
做法：用沸水清洗豬肚，刮去內(nèi)膜，去除異味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，煮沸約2小時(shí)。
功效：行氣醒胃，祛瘀止痛，有效治療氣滯血瘀痛經(jīng)。