糖尿病人應(yīng)知應(yīng)會(huì)：不測(cè)血糖，從小腿上看血糖高不高
關(guān)鍵詞：糖尿病
糖尿病被稱為“甜蜜的負(fù)擔(dān)”，很多人每天要扎好幾次手指測(cè)血糖。其實(shí)身體早就發(fā)出了警.告信號(hào)，特別是小腿部位的變化，就像天然的血糖監(jiān)測(cè)儀。這些容易被忽視的征兆，可能比血糖儀更早提醒你血糖異常。
一、小腿發(fā)出的5個(gè)高血糖信號(hào)
1、皮膚顏色異常
血糖長(zhǎng)期偏高會(huì)導(dǎo)致小腿皮膚出現(xiàn)褐色斑塊，醫(yī)學(xué)上稱為“糖尿病性皮膚病”。這種色素沉著通常從脛骨前側(cè)開始，逐漸擴(kuò)散。
2、異常干燥脫屑
高血糖會(huì)破壞皮膚屏障功能，使小腿皮膚異常干燥，甚至出現(xiàn)魚鱗狀脫屑。即使用潤(rùn)膚乳也難以緩解。
3、毛發(fā)分布改變
小腿毛發(fā)突然減少或脫落，可能是周圍神經(jīng)病變的早期表現(xiàn)。血糖控制不佳會(huì)影響毛囊營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。
4、傷口愈合緩慢
小腿出現(xiàn)小傷口后，愈合時(shí)間明顯延長(zhǎng)，甚至反復(fù)感染。這是高血糖影響免疫功能的典型表現(xiàn)。
5、異常感覺
經(jīng)常感到小腿刺痛、麻木或蟻?zhàn)吒校绕湓谝归g加重，提示可能存在糖尿病周圍神經(jīng)病變。
二、為什么小腿最先“告密”？
1、血液循環(huán)末端
小腿距離心臟最遠(yuǎn)，高血糖引起的血管病變?cè)谶@里表現(xiàn)最早。
2、神經(jīng)敏感區(qū)域
下肢神經(jīng)對(duì)血糖波動(dòng)特別敏感，輕微異常就會(huì)產(chǎn)生明顯癥狀。
3、日常關(guān)注度低
相比面部和手部，人們平時(shí)較少仔細(xì)觀察小腿變化。
三、發(fā)現(xiàn)異常后該怎么辦？
1、及時(shí)檢測(cè)血糖
發(fā)現(xiàn)小腿異常變化后，應(yīng)該立即監(jiān)測(cè)空腹和餐后血糖水平。
2、記錄癥狀變化
用手機(jī)拍照記錄皮膚變化，標(biāo)注日期，方便就醫(yī)時(shí)展示給醫(yī)生。
3、調(diào)整生活方式
增加蔬菜攝入，減少精制碳水化合物，每天保持適量運(yùn)動(dòng)。
4、就醫(yī)檢查
及時(shí)就醫(yī)檢查糖化血紅蛋白和神經(jīng)傳導(dǎo)功能，評(píng)估病情嚴(yán)重程度。
5、加強(qiáng)皮膚護(hù)理
使用溫和的清潔產(chǎn)品，洗澡后及時(shí)涂抹無香精的保濕乳液。
這些小腿信號(hào)就像身體的早期預(yù)警系統(tǒng)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)可以避免嚴(yán)重并發(fā)癥。記住，控糖不是簡(jiǎn)單的數(shù)字游戲，而是要讀懂身體發(fā)出的每一個(gè)信號(hào)。從今天開始，洗澡時(shí)多花兩分鐘觀察自己的小腿吧，這可能比血糖儀更能保護(hù)你的健康！