52歲男子每天堅持吃豆角、疏通血栓，一年后身體情況如何？
關(guān)鍵詞：血栓
上班族生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，所以便秘是上班族之間常見的問題。便秘嚴(yán)重影響上班族的工作和生活，解決便秘最好的辦法就是清腸排毒。清腸排毒不需要藥物治療，吃一些清腸排毒的食物就可以了。以下食物具有清腸排毒的作用。
由于不良的飲食習(xí)慣，食物的機械性或化學(xué)性刺激不足，或者食物攝入過少、過細(xì)，特別是缺乏大量殘渣的食物，減少腸道刺激，減弱反射性蠕動，引起便秘。其次，生活習(xí)慣的改變。排便姿勢不當(dāng)。經(jīng)常服用強瀉劑和灌腸可導(dǎo)致直腸反射敏感性下降，導(dǎo)致糞便雖然進(jìn)入，但不足以引起有效的神經(jīng)沖動，使排便反射無法產(chǎn)生便秘。精神抑郁或過度興奮導(dǎo)致條件反射障礙和便秘。此外，不良的生活習(xí)慣、睡眠不足、持續(xù)高度的精神緊張等。，還會引起結(jié)腸蠕動異常和痙攣性收縮，引起便秘。
利用各種飲食有效調(diào)理預(yù)防便秘
食物是形成大便的物質(zhì)基礎(chǔ)，有進(jìn)才能有出，一定量的食物攝入是保證大便產(chǎn)生的前提。
每天喝足夠的水有利于增加大便的體積。此外，潤滑腸道和防止大便干燥也是必不可少的。一般起床后或早餐前喝一杯水有輕微的通便作用。此外，適當(dāng)食用含脂肪較多的食物，如核桃仁.花生米.芝麻.菜子油.花生油等也有一定的潤腸通便作用。
有效預(yù)防便秘的飲食還包括與大便密切相關(guān)的飲食質(zhì)量和構(gòu)成。在日常生活中，我們經(jīng)常有這樣的經(jīng)歷。蔬菜、水果、粗糧吃多了，大便多了，排便容易。如果我們吃很多油炸食品，我們會感到大便干燥，排便困難。所以主食不要太精細(xì)，要適當(dāng)增加一些粗糧和雜糧。粗糧和雜糧消化后殘渣多，可以增加對腸壁的刺激，促進(jìn)腸道蠕動，有利于大便的運行。
副食應(yīng)注意選擇含纖維素較多的蔬菜和水果，如蔬菜、韭菜、芹菜、蒜苗、葛筍、棗、葡萄、菠菜、橘子、香蕉等。纖維素不易消化吸收，殘渣多，可增加糞便體積，增加腸腔壓力，促進(jìn)腸蠕動。因此，食物中含有一定量的膳食纖維是大便形成和通暢的重要保證。