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飯后散步的人血糖更難控制?醫(yī)生提醒:想控血糖,飯后做好6件事

健康科普君

關(guān)鍵詞:散步

許多女孩都聽說過這樣的說法:女人陰道跟皮膚一樣,需要經(jīng)常清洗,以保持清潔衛(wèi)生。并且光用清水不夠多,還需要配合一些私處護(hù)理產(chǎn)品。假如是陰道瘙癢,有異味,說明陰道細(xì)菌數(shù)量多,需要用“抑菌”護(hù)理洗液!其實這個女性私處的健康建議一點也不健康!不打擾才是對陰道最好的保護(hù)。

陰道真的需要清洗抑菌嗎?

在一些特殊情況下需要。

比如說在做人流手術(shù)或者清宮手術(shù)的時候,都要清洗陰道并進(jìn)行消毒處理,避免手術(shù)導(dǎo)致宮腔感染。

但每天沖洗陰道就多此一舉了.

陰道會依靠自身來抑制細(xì)菌

病菌已經(jīng)在地球上生存了數(shù)十億年,它到處都是,包括女性的陰道。這類細(xì)菌既有致病的危險,又不能完全清除,那么應(yīng)該如何抵抗細(xì)菌感染?

陰道病發(fā)展出一種極好的自我保護(hù)策略:“以菌治菌,陰道鎮(zhèn)定”陰道上皮細(xì)胞將產(chǎn)生更多的糖分,用來收買一群“友菌”,幫助自己。

對陰道最好的保護(hù)就是不打擾

人類的身體已經(jīng)進(jìn)化了幾十萬年,每一處都是由大自然親自錘煉,經(jīng)過時間的磨練,確實不是很脆弱。

過分的干涉,過多的清潔,只會過猶不及,造成后患。有時,不打擾,是最好的保護(hù)。強化對自己身體的認(rèn)知,可以保護(hù)自己。

私處護(hù)理小建議

1、不用陰道沖洗,包括任何洗液或清水,在性生活結(jié)束后,不要在陰道內(nèi)進(jìn)行沖洗。

2、可以清潔陰部,但是不能用刺激性洗液,建議用清水沖洗。

3、不能用浴花清洗外陰部,可以用手沾水清洗。

4、不要穿尼龍,萊卡等特殊面料的內(nèi)褲,最好是純棉內(nèi)褲。平時不要穿緊身的褲子,最好是寬松一點的褲子。

5、在女性在非經(jīng)期不能使用墊護(hù)墊,經(jīng)常更換內(nèi)褲,在太陽底下曬干,同時要注意保持外陰干燥。

此外,還可能出現(xiàn)外陰瘙癢的癥狀,建議做白帶常規(guī)檢查。假如沒有陰道炎的話,注意個人衛(wèi)生就好,濫用藥物,反而會干擾陰道內(nèi)環(huán)境而出問題。

女人私處健康很重要,稍不留神可能導(dǎo)致大病,因此在面對女性私處健康問題時一定要理智對待。

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備孕同房后幾天注意事項

備孕同房后一般需要注意3-7天,具體時間與個人體質(zhì)、同房頻率、生活習(xí)慣等因素有關(guān)。

1、避免劇烈運動

同房后48小時內(nèi)避免跑步、跳躍等劇烈活動,減少體位改變導(dǎo)致精子流失。

2、保持平躺姿勢

同房后建議平躺20-30分鐘,幫助精子順利進(jìn)入宮頸,提高受孕概率。

3、控制洗澡水溫

24小時內(nèi)避免盆浴或水溫超過38度的淋浴,高溫環(huán)境可能影響精子活性。

4、觀察身體反應(yīng)

注意是否出現(xiàn)異常腹痛或分泌物,持續(xù)不適需及時就醫(yī)檢查。

備孕期間建議保持規(guī)律作息,適當(dāng)補充葉酸和優(yōu)質(zhì)蛋白,避免吸煙飲酒等不良習(xí)慣。

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
寶寶走路晚的原因有哪些

寶寶走路晚的原因主要有遺傳因素、運動發(fā)育遲緩、肌肉骨骼異常、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

1、遺傳因素:

部分寶寶受家族遺傳影響,走路時間較晚。家長需定期監(jiān)測發(fā)育情況,避免過度焦慮,可通過游戲引導(dǎo)下肢力量訓(xùn)練。

2、運動發(fā)育遲緩:

與同齡兒童相比運動能力落后,多因爬行練習(xí)不足導(dǎo)致。家長需增加俯臥訓(xùn)練時間,配合嬰兒撫觸操促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育。

3、肌肉骨骼異常:

先天性髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良或肌張力低下可能導(dǎo)致走路延遲。通常伴隨步態(tài)異常、關(guān)節(jié)活動受限等癥狀,需兒科醫(yī)生評估后決定是否進(jìn)行矯形治療。

4、神經(jīng)系統(tǒng)疾?。?p>腦癱等疾病會影響運動功能發(fā)育,多伴有異常姿勢反射或肌張力障礙。需通過康復(fù)訓(xùn)練結(jié)合神經(jīng)營養(yǎng)藥物干預(yù),早期診斷對預(yù)后至關(guān)重要。

建議家長定期記錄寶寶大運動發(fā)育里程碑,避免使用學(xué)步車,提供安全環(huán)境鼓勵自主行走練習(xí),發(fā)現(xiàn)明顯落后應(yīng)及時兒童保健科就診。

張文同 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
80歲老人大便次數(shù)多怎么回事

80歲老人大便次數(shù)多可能由胃腸功能減退、飲食結(jié)構(gòu)改變、腸道菌群失調(diào)、慢性腸炎等原因引起,可通過調(diào)整飲食、補充益生菌、藥物治療等方式緩解。

1、胃腸功能減退

老年人胃腸蠕動減慢,消化吸收能力下降,可能導(dǎo)致排便次數(shù)增多。建議少量多餐,選擇易消化食物,適當(dāng)補充膳食纖維。

2、飲食結(jié)構(gòu)改變

高纖維食物攝入過多或乳制品不耐受可能刺激腸道。家長需調(diào)整老人飲食結(jié)構(gòu),減少豆類、乳制品等易產(chǎn)氣食物。

3、腸道菌群失調(diào)

長期使用抗生素或年齡增長導(dǎo)致益生菌減少??勺襻t(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、地衣芽孢桿菌活菌等益生菌制劑調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)。

4、慢性腸炎

可能與腸道感染、免疫異常等因素有關(guān),常伴隨腹痛、黏液便等癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用美沙拉嗪、柳氮磺吡啶等藥物控制炎癥。

建議記錄排便情況,保持適度活動,如癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)檢查排除器質(zhì)性疾病。

葛劍 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
體檢能檢查出腎結(jié)石嗎

體檢可以檢查出腎結(jié)石,主要通過尿常規(guī)、超聲檢查、X線檢查、CT檢查等方式發(fā)現(xiàn)。

1、尿常規(guī)

尿常規(guī)可檢測尿液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞及結(jié)晶物質(zhì),異常結(jié)果可能提示腎結(jié)石存在,需結(jié)合影像學(xué)進(jìn)一步確認(rèn)。

2、超聲檢查

超聲能直觀顯示腎臟及輸尿管內(nèi)結(jié)石的位置和大小,對5毫米以上結(jié)石檢出率較高,是無創(chuàng)首選檢查方法。

3、X線檢查

X線平片可發(fā)現(xiàn)約90%的含鈣結(jié)石,但對尿酸結(jié)石等透光性結(jié)石不敏感,通常作為輔助診斷手段。

4、CT檢查

CT尿路成像能檢出所有類型結(jié)石,精確顯示結(jié)石三維結(jié)構(gòu),是診斷復(fù)雜腎結(jié)石的金標(biāo)準(zhǔn),但輻射量較大。

建議體檢時選擇包含泌尿系統(tǒng)檢查的項目,發(fā)現(xiàn)腎結(jié)石后應(yīng)根據(jù)結(jié)石大小和位置制定個體化治療方案。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
鼻涕由清變稠是好轉(zhuǎn)嗎

鼻涕由清變稠多數(shù)情況下是好轉(zhuǎn)跡象,可能提示炎癥減輕或感染進(jìn)入恢復(fù)期,主要與鼻腔分泌物減少、病原體清除、黏膜修復(fù)、免疫反應(yīng)減弱等因素有關(guān)。

1、鼻腔分泌物減少

急性期鼻腔分泌大量稀薄黏液以沖刷病原體,恢復(fù)期分泌量減少使鼻涕變稠。無需特殊處理,保持鼻腔濕潤即可。

2、病原體清除

病毒或細(xì)菌被免疫系統(tǒng)清除后,炎性滲出物減少導(dǎo)致鼻涕黏稠度增加??勺襻t(yī)囑使用生理性海水鼻腔噴霧輔助清潔。

3、黏膜修復(fù)

受損鼻黏膜上皮細(xì)胞再生時,分泌的黏液蛋白成分改變使鼻涕變稠。避免用力擤鼻,可局部使用修復(fù)性鼻用凝膠。

4、免疫反應(yīng)減弱

機體免疫應(yīng)答強度下降,炎性介質(zhì)釋放減少促使鼻涕性狀改變。若伴隨發(fā)熱反復(fù)需排查繼發(fā)感染。

建議觀察是否伴隨頭痛或黃綠色膿涕,持續(xù)超過10天需耳鼻喉科就診排除鼻竇炎可能。

何海賢 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
寶寶川崎病癥狀治療

川崎病癥狀主要表現(xiàn)為發(fā)熱、皮疹、結(jié)膜充血、口腔黏膜充血、手足硬腫等。川崎病可通過靜脈注射免疫球蛋白、阿司匹林、糖皮質(zhì)激素、抗血小板藥物等方式治療。

1、發(fā)熱

川崎病患兒通常會出現(xiàn)持續(xù)高熱,體溫可達(dá)39-40攝氏度,發(fā)熱時間超過5天,常規(guī)退熱藥物效果不佳。

2、皮疹

患兒軀干和四肢會出現(xiàn)多形性紅斑樣皮疹,皮疹一般不伴有瘙癢感,多在發(fā)病后2-3天內(nèi)出現(xiàn)。

3、黏膜改變

口腔黏膜充血明顯,出現(xiàn)草莓舌,嘴唇干裂出血;雙眼結(jié)膜充血明顯但無分泌物。

4、手足癥狀

發(fā)病初期手足硬腫,恢復(fù)期出現(xiàn)特征性指端脫皮,指甲可能出現(xiàn)橫溝。

家長需密切觀察患兒癥狀變化,及時就醫(yī)治療,治療期間注意補充水分,保持皮膚清潔,遵醫(yī)囑定期復(fù)查心臟超聲。

周冬 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
吃暖宮孕子懷孕了

暖宮孕子類藥物可能含有激素成分,意外懷孕后建議立即停藥并就醫(yī)評估胎兒安全性。孕期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)生指導(dǎo),避免自行服用任何藥物。

1、激素影響:

部分暖宮藥物含雌激素或孕激素,可能干擾胚胎著床或發(fā)育,需通過超聲和血檢監(jiān)測妊娠狀態(tài)。

2、成分風(fēng)險:

中藥類暖宮制劑若含紅花、桃仁等活血成分,孕早期使用可能增加出血風(fēng)險,需檢查藥物配方。

3、胚胎評估:

孕4-5周需通過HCG翻倍情況和B超排除宮外孕,藥物暴露后應(yīng)加強產(chǎn)前篩查。

4、替代方案:

確診宮內(nèi)妊娠后,醫(yī)生可能建議黃體酮等正規(guī)保胎治療替代暖宮藥物,同時補充葉酸。

孕期避免接觸藥物、輻射等致畸因素,規(guī)范產(chǎn)檢并如實告知醫(yī)生用藥史,飲食注意均衡營養(yǎng)。

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
40歲月經(jīng)突然不來的原因

40歲月經(jīng)突然不來可能與卵巢功能衰退、內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜病變等因素有關(guān)。

1、卵巢功能衰退

隨著年齡增長,卵巢功能逐漸衰退,雌激素水平下降可能導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂或停經(jīng)。建議保持規(guī)律作息,適當(dāng)補充豆制品等富含植物雌激素的食物。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

長期壓力過大、過度減肥等因素可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能,導(dǎo)致月經(jīng)異常。可通過調(diào)節(jié)情緒、均衡飲食改善,必要時需檢測激素水平。

3、多囊卵巢綜合征

該病與胰島素抵抗、雄激素過高等因素有關(guān),典型表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)或閉經(jīng)??赡艹霈F(xiàn)痤瘡、多毛等癥狀,需遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、炔雌醇環(huán)丙孕酮等藥物。

4、子宮內(nèi)膜病變

宮腔粘連、子宮內(nèi)膜息肉等器質(zhì)性疾病可能阻斷經(jīng)血排出。常伴隨腹痛、異常出血,需通過宮腔鏡確診,必要時行粘連分離術(shù)或息肉切除術(shù)。

建議及時就醫(yī)檢查激素六項、B超等項目,避免自行服用調(diào)經(jīng)藥物,日常注意記錄月經(jīng)周期變化。

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
腎結(jié)石引起的腹疼怎么辦

腎結(jié)石引起的腹痛可通過多飲水、藥物止痛、體外碎石、手術(shù)取石等方式治療。腎結(jié)石通常由水分?jǐn)z入不足、高鹽飲食、代謝異常、尿路感染等原因引起。

1、多飲水

每日飲水量超過2000毫升有助于小結(jié)石排出,建議選擇檸檬水等堿性飲品,避免濃茶咖啡等利尿飲品加重脫水。

2、藥物止痛

劇痛時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉栓劑、鹽酸曲馬多片、布洛芬緩釋膠囊等鎮(zhèn)痛藥物,同時配合黃體酮等輸尿管松弛劑。

3、體外碎石

適用于直徑小于2厘米的結(jié)石,通過沖擊波將結(jié)石粉碎,可能與結(jié)石成分硬度、定位準(zhǔn)確性有關(guān),通常伴隨血尿癥狀。

4、手術(shù)取石

經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)適用于復(fù)雜腎結(jié)石,可能與結(jié)石嵌頓時間、腎積水程度有關(guān),術(shù)后可能出現(xiàn)發(fā)熱等感染癥狀需抗炎治療。

發(fā)作期避免劇烈運動,減少草酸鈣含量高的菠菜豆腐等食物攝入,定期復(fù)查超聲監(jiān)測結(jié)石位置變化。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
腎結(jié)石病因什么引起的

腎結(jié)石可能由飲水量不足、高鹽高蛋白飲食、代謝異常、尿路感染等原因引起。

1、飲水量不足

每日飲水量過少導(dǎo)致尿液濃縮,礦物質(zhì)結(jié)晶沉積形成結(jié)石,建議每日飲水超過2000毫升,避免濃茶和咖啡。

2、高鹽高蛋白飲食

過量攝入動物蛋白和鈉鹽會增加尿鈣排泄,家長需控制兒童零食攝入量,選擇低鹽乳制品替代高鹽食品。

3、代謝異常

可能與甲狀旁腺功能亢進(jìn)、高尿酸血癥等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為反復(fù)腰痛、血尿等癥狀,需遵醫(yī)囑使用枸櫞酸鉀、別嘌呤醇等藥物調(diào)節(jié)代謝。

4、尿路感染

通常與變形桿菌感染、尿流不暢等因素有關(guān),可表現(xiàn)為發(fā)熱、膿尿等癥狀,需采用左氧氟沙星、頭孢克肟等抗生素治療感染。

保持適度運動有助于小結(jié)石排出,限制菠菜等高草酸食物攝入,定期復(fù)查超聲監(jiān)測結(jié)石變化情況。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
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