眼睛干燥可能由環(huán)境干燥、用眼過度、維生素A缺乏、干眼癥、自身免疫性疾病等原因引起，可通過人工淚液、熱敷、藥物治療、飲食調(diào)整、手術治療等方式改善。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下規(guī)范治療。

1、環(huán)境干燥

長期處于空調(diào)房、強風環(huán)境或空氣濕度低時，淚液蒸發(fā)加速導致眼表水分流失。表現(xiàn)為短暫性眼干、異物感，脫離干燥環(huán)境后癥狀可緩解。日?？墒褂眉訚衿骶S持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免長時間面對風扇或空調(diào)出風口。

2、用眼過度

持續(xù)注視電子屏幕或書本超過2小時會減少眨眼頻率，影響淚膜均勻分布。常見眼干伴視物模糊、酸脹感，休息后減輕。建議遵循20-20-20法則，每20分鐘遠眺20英尺外景物20秒，可配合玻璃酸鈉滴眼液緩解癥狀。

3、維生素A缺乏

長期挑食或胃腸吸收障礙可能導致維生素A攝入不足，影響瞼板腺油脂分泌。典型癥狀為夜間視力下降伴眼干，可通過食用動物肝臟、胡蘿卜等補充。嚴重缺乏時需遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊。

4、干眼癥

與瞼板腺功能障礙或淚液分泌減少有關，表現(xiàn)為持續(xù)性眼干、灼熱感、畏光。需通過淚液分泌試驗確診，輕中度可使用環(huán)孢素滴眼液，重度可能需要淚小點栓塞術。避免佩戴隱形眼鏡，每日熱敷眼瞼5-10分鐘。

5、自身免疫性疾病

干燥綜合征等疾病會攻擊淚腺導致嚴重眼干，常伴口干、關節(jié)痛等癥狀。需抽血檢測自身抗體，治療需聯(lián)合人工淚液、糖皮質(zhì)激素滴眼液和全身免疫調(diào)節(jié)藥物。出現(xiàn)角膜潰瘍時需緊急就醫(yī)。

眼睛干燥患者應保證每日飲水1500-2000毫升，增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。避免吸煙及二手煙環(huán)境，外出佩戴防紫外線眼鏡。若癥狀持續(xù)1周無改善或出現(xiàn)眼痛、視力下降，需立即到眼科進行角膜染色檢查。長期使用電子設備者可選擇防藍光眼鏡，并定期進行眼科體檢。