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提醒：跑步后，若你總是發(fā)生這3種表現(xiàn)，說明你不能再跑步

健康陪伴者

關(guān)鍵詞：跑步

近日湖南衡陽，有網(wǎng)友爆料稱，在梅花小鎮(zhèn)山野度假區(qū)，一游客從半空中墜下。畫面顯示，周圍人想要將其拉住，但最終沒有成功，該游客墜下后摔在地上。2月28日，景區(qū)工作人員稱，是游客自身原因?qū)е拢眢w沒大問題，景區(qū)所有設備都有質(zhì)檢。景區(qū)游玩安全意識別放松。

景區(qū)游玩安全意識別放松

游樂場一般都會張貼娛樂項目的一些注意事項，游客在玩前一定要仔細閱讀。注意觀察指示和警示標志，認真閱讀游客須知，聽從管理人員的指揮。游玩中應扣好鎖緊裝置，不要隨意翻越欄桿或穿越警戒線。不要攜帶火種和危險品進入游樂場;應把易跌落的物品，如硬幣、手機、眼鏡等放好;上下時應注意頭上和腳下的物體。自行操作的滑行游樂設施應嚴格按操作要求規(guī)定的路線行進。

小朋友游玩要注意什么

1、秋千

兒童應當坐在秋千中蕩。蕩的時候，兩手要緊緊握著秋千的繩子，蕩完后，要等秋千完全停止后再下來。秋千被使用時，附近不要輕易站人，要保持安全距離。

2、攀登架

攀登對孩子的肌肉力量和身體協(xié)調(diào)能力有一定的要求，年齡較小的孩子不適合進行此項運動。即便是有攀登經(jīng)驗的孩子，也要注意避免從高處跌落。

3、過山車與碰碰車

家長陪同孩子玩過山車時一定要確保孩子系好安全帶，中途不要站立和打鬧。乘坐碰碰車時，一定要系好安全帶并佩戴頭盔，做好安全防護。

景區(qū)還有很多的安全注意事項，所以游客在景區(qū)游玩時一定要熟悉景區(qū)內(nèi)安全知識!

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膝關(guān)節(jié)支具使用和調(diào)節(jié)的方法是什么

膝關(guān)節(jié)支具的使用和調(diào)節(jié)方法主要包括佩戴固定、角度調(diào)節(jié)、壓力調(diào)整和日常維護四個方面。

1、佩戴固定

將支具對準膝關(guān)節(jié)中線，確保兩側(cè)金屬支撐桿位于大腿和小腿中軸位置，通過魔術(shù)貼或綁帶從遠端向近端逐層固定，松緊度以能插入一根手指為宜。

2、角度調(diào)節(jié)

可活動支具可通過鉸鏈旋鈕調(diào)整屈曲角度，術(shù)后早期限制在30度以內(nèi)，康復期逐步增加至90度，調(diào)節(jié)時需在醫(yī)生指導下進行。

3、壓力調(diào)整

髕骨穩(wěn)定型支具需調(diào)節(jié)硅膠墊對髕骨的壓力，以產(chǎn)生適度包裹感但不影響血液循環(huán)為度，兩側(cè)綁帶應對稱受力。

4、日常維護

每周清潔支具內(nèi)襯，檢查鉸鏈是否松動，避免接觸高溫或化學溶劑，運動時佩戴需配合專業(yè)護膝增強穩(wěn)定性。

初次使用時建議在康復醫(yī)師指導下完成調(diào)試，佩戴期間如出現(xiàn)皮膚壓痕或麻木感應及時調(diào)整，夜間休息時可適度放松綁帶。

申劍 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
頭疼胃脹難受怎么辦

頭疼胃脹難受可通過調(diào)整飲食、熱敷按摩、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。通常由飲食不當、精神壓力、胃腸功能紊亂、慢性胃炎等原因引起。

1、調(diào)整飲食

避免油膩辛辣食物，選擇清淡易消化的米粥、面條等，少量多餐減輕胃腸負擔。適當飲用溫開水或生姜茶緩解胃部不適。

2、熱敷按摩

用熱水袋熱敷胃部促進血液循環(huán)，順時針輕柔按摩腹部幫助排氣。太陽穴按摩可輔助緩解緊張性頭痛。

3、藥物治療

胃腸脹氣可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等促胃腸動力藥；頭痛可選用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥物。

4、就醫(yī)檢查

若癥狀持續(xù)或加重，可能需胃鏡檢查排除胃潰瘍等器質(zhì)性疾病，頭痛伴隨嘔吐需排查顱內(nèi)病變。

保持規(guī)律作息，避免過度勞累，癥狀反復出現(xiàn)時應完善相關(guān)醫(yī)學檢查明確病因。

邵自強 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
新生兒黃疸怎么去除

新生兒黃疸可通過藍光照射、增加喂養(yǎng)頻率、口服藥物、換血治療等方式改善。黃疸通常由生理性膽紅素代謝延遲、母乳喂養(yǎng)不足、溶血性疾病、膽道閉鎖等原因引起。

1、藍光照射：

藍光能將膽紅素轉(zhuǎn)化為水溶性物質(zhì)排出體外，適用于中重度黃疸。治療期間需保護嬰兒眼睛及會陰部，密切監(jiān)測體溫和膽紅素水平。

2、增加喂養(yǎng)：

母乳喂養(yǎng)不足可能導致膽紅素排泄延遲，建議家長每2-3小時喂養(yǎng)一次，每日喂養(yǎng)8-12次。充足喂養(yǎng)有助于促進腸道蠕動和膽紅素排出。

3、口服藥物：

苯巴比妥可激活肝臟酶系統(tǒng)促進膽紅素代謝，茵梔黃口服液具有利膽退黃作用，益生菌制劑可調(diào)節(jié)腸道菌群。需在醫(yī)生指導下使用。

4、換血治療：

重度黃疸或溶血患兒可能需換血治療，快速清除血液中膽紅素和抗體。該操作需在新生兒重癥監(jiān)護室由專業(yè)團隊完成。

家長需每日觀察黃疸變化范圍，保持嬰兒皮膚清潔，避免陽光直射。若黃疸持續(xù)加重或伴隨嗜睡、拒奶等癥狀應立即就醫(yī)。

楊小凡 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
小孩感冒發(fā)燒嗓子有痰聲音沙啞如何解決

小孩感冒發(fā)燒伴隨嗓子有痰、聲音沙啞可能與上呼吸道感染、急性喉炎、支氣管炎、肺炎等疾病有關(guān)，可通過物理降溫、藥物干預、霧化治療、補液支持等方式緩解。

1、物理降溫

建議家長用溫水擦拭孩子腋窩、腹股溝等部位，避免酒精擦浴。體溫超過38.5℃時可使用退熱貼，同時保持室內(nèi)通風。

2、藥物干預

家長需遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液退熱，鹽酸氨溴索口服液祛痰，或小兒咽扁顆粒緩解咽喉腫脹。禁止自行調(diào)整劑量。

3、霧化治療

痰液黏稠時可配合生理鹽水霧化，必要時加入吸入用布地奈德混懸液。家長需幫助孩子保持坐位，確保有效吸入。

4、補液支持

少量多次喂食溫水、米湯等溫熱流食，維持水分攝入。母乳喂養(yǎng)嬰兒應增加哺乳頻率，避免脫水加重痰液黏稠。

觀察孩子精神狀態(tài)與呼吸頻率，出現(xiàn)犬吠樣咳嗽、呼吸急促或持續(xù)高熱應立即就醫(yī)。恢復期避免生冷食物，保持空氣濕度在50%-60%。

周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
結(jié)石b超照不出來有什么辦法

結(jié)石B超檢查未顯影時可采用X線尿路平片、CT尿路造影、靜脈腎盂造影、磁共振水成像等方法進一步確診。

1、X線尿路平片

約90%泌尿系結(jié)石含鈣質(zhì)，X線平片可顯示高密度影，適用于腎盂、輸尿管上段陽性結(jié)石篩查，需配合腸道準備減少偽影干擾。

2、CT尿路造影

薄層CT掃描能檢出2毫米以上結(jié)石，三維重建可明確結(jié)石位置及尿路梗阻程度，對尿酸結(jié)石等陰性結(jié)石也有較高檢出率。

3、靜脈腎盂造影

通過靜脈注射造影劑觀察尿路形態(tài)，可判斷結(jié)石是否造成尿路梗阻及腎功能損害，但腎功能不全者需慎用。

4、磁共振水成像

MRU無輻射且不依賴腎功能，能清晰顯示尿路解剖結(jié)構(gòu)，特別適合孕婦及兒童等特殊人群的陰性結(jié)石診斷。

建議檢查前保持充足飲水，避免劇烈運動，確診后根據(jù)結(jié)石成分調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，草酸鈣結(jié)石患者需限制高草酸食物攝入。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學第一醫(yī)院
腺樣體面容怎么治療

腺樣體面容可通過藥物治療、手術(shù)治療、物理治療、生活干預等方式改善。腺樣體面容通常由腺樣體肥大、慢性鼻炎、遺傳因素、不良呼吸習慣等原因引起。

1、藥物治療

腺樣體肥大可能與反復感染、過敏反應等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為鼻塞、張口呼吸等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、孟魯司特鈉咀嚼片、氯雷他定糖漿等藥物控制炎癥。

2、手術(shù)治療

慢性鼻炎可能與鼻腔結(jié)構(gòu)異常、炎癥長期刺激等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為持續(xù)性鼻塞、分泌物增多等癥狀。腺樣體切除術(shù)或鼻內(nèi)鏡手術(shù)可解除氣道阻塞，需由耳鼻喉科醫(yī)生評估指征。

3、物理治療

鼻腔沖洗可緩解黏膜水腫，使用生理鹽水或海鹽水噴霧清潔鼻腔，每日重復進行有助于減少分泌物滯留。低溫等離子消融術(shù)適用于輕度腺樣體肥大患者。

4、生活干預

糾正口呼吸習慣，睡眠時保持側(cè)臥位，避免過敏原接觸。進行唇肌訓練如吹氣球練習，增強口腔周圍肌肉力量，幫助恢復鼻呼吸模式。

建議定期監(jiān)測頜面部發(fā)育情況，兒童患者需家長協(xié)助進行呼吸訓練，避免食用過硬食物刺激咽部，保證充足睡眠有助于癥狀改善。

李勝鋒 主治醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
血糖在5.7屬于正常嗎

血糖5.7毫摩爾每升屬于正常范圍上限，需結(jié)合空腹或餐后狀態(tài)綜合評估。血糖水平受飲食結(jié)構(gòu)、運動習慣、胰島功能、遺傳因素等影響。

1、空腹血糖

空腹血糖5.7毫摩爾每升處于正常高值，可能提示胰島素敏感性下降。建議通過減少精制碳水攝入、增加膳食纖維改善。

2、餐后血糖

餐后2小時血糖5.7毫摩爾每升屬于理想范圍。若檢測的是隨機血糖，需關(guān)注是否存在低血糖反應。

3、糖化血紅蛋白

建議檢測糖化血紅蛋白輔助判斷，該指標可反映近3個月平均血糖水平，正常值應低于6%。

4、高危人群

妊娠期女性或糖尿病家族史者，血糖5.7毫摩爾每升需警惕糖耐量異常。應定期監(jiān)測并完善口服糖耐量試驗。

日常建議保持規(guī)律運動，每周進行150分鐘中等強度有氧運動，飲食注意控制總熱量并選擇低升糖指數(shù)食物。

趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
五個月孩子拉稀是怎么回事

五個月孩子拉稀可能與喂養(yǎng)不當、乳糖不耐受、腸道感染、食物過敏等原因有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、補充乳糖酶、抗感染治療、回避過敏原等方式緩解。

1、喂養(yǎng)不當

過早添加輔食或奶粉沖調(diào)過濃可能刺激嬰兒腸道。建議家長暫停新添加的輔食，按標準比例沖調(diào)奶粉，少量多次喂養(yǎng)，必要時使用口服補液鹽預防脫水。

2、乳糖不耐受

繼發(fā)于腹瀉的繼發(fā)性乳糖酶缺乏常見，表現(xiàn)為進食后腹脹、哭鬧。家長需暫時改用無乳糖配方奶，或遵醫(yī)囑補充乳糖酶制劑如乳糖酶顆粒，配合蒙脫石散保護腸黏膜。

3、腸道感染

輪狀病毒或細菌感染可能導致發(fā)熱、蛋花樣便。家長需留取大便標本送檢，醫(yī)生可能開具消旋卡多曲顆粒、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物，嚴重時需靜脈補液。

4、食物過敏

牛奶蛋白過敏常見于配方奶喂養(yǎng)嬰兒，伴隨濕疹、血便。家長應更換深度水解蛋白奶粉，回避過敏食物，醫(yī)生可能建議服用西替利嗪滴劑緩解過敏癥狀。

保持臀部清潔干燥，記錄排便次數(shù)和性狀，若出現(xiàn)精神萎靡、尿量減少等脫水表現(xiàn)需立即就醫(yī)。

姜金波 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
胸膜炎早期癥狀有哪些

胸膜炎早期癥狀主要有胸痛、咳嗽、呼吸急促、低熱。

1、胸痛：

胸膜炎早期常見胸痛，疼痛多為刺痛或鈍痛，深呼吸、咳嗽或變換體位時加重，可能伴隨局部壓痛。

2、咳嗽：

早期可能出現(xiàn)干咳或少量痰液，咳嗽時胸痛加劇，通常由胸膜受刺激引起，需避免劇烈咳嗽加重癥狀。

3、呼吸急促：

因胸痛限制呼吸運動，患者可能出現(xiàn)淺快呼吸，活動后加重，平臥時可能減輕，需保持半臥位緩解不適。

4、低熱：

部分患者出現(xiàn)37.5-38℃低熱，可能伴有乏力、食欲減退等全身癥狀，需監(jiān)測體溫變化并及時就醫(yī)。

出現(xiàn)上述癥狀建議盡早就診呼吸內(nèi)科，完善胸部影像學檢查，確診后需臥床休息，避免劇烈運動加重胸膜摩擦。

何潔 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
腎結(jié)石跳躍方法有效嗎

腎結(jié)石跳躍方法對部分小結(jié)石可能有效，主要適用于直徑小于5毫米的輸尿管結(jié)石，通過重力輔助排出。實際效果受結(jié)石大小、位置、輸尿管條件等因素影響。

1、結(jié)石大小

直徑小于5毫米的結(jié)石可能通過跳躍震動移位，配合多飲水促進排出。超過6毫米的結(jié)石需醫(yī)療干預。

2、結(jié)石位置

輸尿管上段結(jié)石跳躍效果較差，下段結(jié)石更易受重力影響。腎盂內(nèi)結(jié)石因解剖結(jié)構(gòu)限制難以通過跳躍排出。

3、輸尿管條件

輸尿管無狹窄或炎癥時，跳躍可能幫助結(jié)石移動。存在先天狹窄或息肉者需優(yōu)先解除梗阻。

4、輔助措施

跳躍需配合每日飲水2000毫升以上，可遵醫(yī)囑使用坦索羅辛、雙氯芬酸鈉等藥物松弛輸尿管。

建議腎結(jié)石患者就醫(yī)評估結(jié)石特征，直徑超過5毫米或伴隨血尿、發(fā)熱時需及時接受體外碎石或輸尿管鏡治療。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學第一醫(yī)院
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十二指腸潰瘍是一種非常麻煩的疾病，會引起諸如潰瘍穿孔等并發(fā)癥的出現(xiàn)，給患者的身體健康帶來了嚴重的傷害，有可能跟患者受到了遺傳因素的影響有很大的關(guān)系，需要趁著病情尚不嚴重時及早處理。那么，瑞波特的副作用有哪些?下面了解一下吧!瑞波特的副作用有哪些?瑞波特的適應癥
必利勁這個進口藥物真的能用于早泄嗎？
現(xiàn)在很多的男性出現(xiàn)了早泄疾病，給男性帶來的健康影響是很大的，對于早泄發(fā)生了要及時重視一下的，對于必利勁，不專門去了解或者是服用這個藥物來說的，很多人是不清楚的，而必利勁針對男性的比較多一點，比如早泄，那么必利勁這個進口藥物真的能用于早泄嗎?早泄出現(xiàn)了是要多加重
非比麩用于便秘的不良反應是什么
便秘在生活中是比較容易遇到的一種健康狀況，有很多朋友已經(jīng)出現(xiàn)了比較嚴重的便秘癥狀，間隔排泄的時間越來越長，建議大家選擇正確的方法來進行治療，可能在治療的過程中會產(chǎn)生一些比較常見的不良反應，患者也應該要提前了解這方面的信息，那么非比麩用于便秘的不良反應是什么?非
百洛特存在的禁忌有哪些？
抑郁癥主要是神經(jīng)出現(xiàn)問題引起的，在我國它是屬于第二大疾病，該疾病會給家庭及社會造成很大的負擔，患有抑郁癥之后，是可以在醫(yī)生的指導下通過藥物來加以控制的，抑郁癥的患者可以在醫(yī)生的指導下使用藥物百洛特，下面一起來看一下百洛特存在的禁忌有哪些?百洛特禁忌對草酸艾司西
桂附地黃丸是由什么組成的
桂附地黃丸主要由熟地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、牡丹皮、茯苓、肉桂、附子組成。該中成藥具有溫補腎陽的功效，常用于治療腎陽不足引起的腰膝酸軟、小便不利、畏寒肢冷等癥狀。1、熟地黃熟地黃為方中君藥，由生地黃經(jīng)炮制而成，味甘性微溫，歸肝經(jīng)與腎經(jīng)。其滋陰補血功效顯著，能填

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