帕金森病的早期信號：手抖、動(dòng)作遲緩？如何自測帕金森風(fēng)險(xiǎn)？
關(guān)鍵詞：帕金森
你有沒有發(fā)現(xiàn)家里的老人最近拿筷子時(shí)手會(huì)微微發(fā)抖？或者走路時(shí)步子越邁越?。窟@些看似普通的“老化現(xiàn)象”，可能是身體發(fā)出的重要警.報(bào)。帕金森病這個(gè)聽起來遙遠(yuǎn)的疾病，其實(shí)離我們并不遠(yuǎn)。全球每100位60歲以上老人中，就有1-2位患者，而且發(fā)病年齡正在逐漸提前。
一、帕金森病的早期信號
1、靜止性震顫
典型表現(xiàn)為手部“搓丸樣”抖動(dòng)，在休息時(shí)明顯，活動(dòng)時(shí)減輕。約有70%患者以此為首發(fā)癥狀，但往往被誤認(rèn)為是“年紀(jì)大了手抖”。
2、運(yùn)動(dòng)遲緩
系鞋帶、扣紐扣等精細(xì)動(dòng)作變慢，寫字越來越?。ǚQ為“小寫癥”）。面部表情減少，眨眼頻率降低，呈現(xiàn)“面具臉”特征。
3、肌強(qiáng)直
肢體活動(dòng)時(shí)有“齒輪樣”僵硬感，轉(zhuǎn)身需要挪動(dòng)整個(gè)身體。早期可能僅表現(xiàn)為肩頸部酸痛，容易被誤診為頸椎病。
二、容易被忽視的非運(yùn)動(dòng)癥狀
1、嗅覺減退
對香蕉、咖啡等氣味不敏感，往往比運(yùn)動(dòng)癥狀早5-10年出現(xiàn)。外國梅奧診所研究發(fā)現(xiàn)，嗅覺測試可輔助早期篩查。
2、快速眼動(dòng)期睡眠障礙
睡覺時(shí)大喊大叫、拳打腳踢，這是大腦異常放電的表現(xiàn)。約半數(shù)患者發(fā)病前有此癥狀。
3、便秘問題
腸道蠕動(dòng)減慢，每周排便少于3次。迷走神經(jīng)的早期病變會(huì)導(dǎo)致這個(gè)“腸道預(yù)警”。
三、居家自測小方法
1、手指操測試
快速做“拇指與食指對指”動(dòng)作，10秒內(nèi)完成少于15次提示運(yùn)動(dòng)遲緩。
2、直線行走測試
在3米直線上自然行走，步距小于40厘米或出現(xiàn)小碎步需警惕。
3、書寫觀察
連續(xù)書寫“8”字，出現(xiàn)越寫越小或筆畫顫抖要重視。
四、降低風(fēng)險(xiǎn)的日常建議
1、堅(jiān)持喝綠茶
其中的茶多酚能保護(hù)多巴胺神經(jīng)元，每天2-3杯為宜。
2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
太極拳、游泳等節(jié)奏性運(yùn)動(dòng)可改善神經(jīng)協(xié)調(diào)性，每周至少3次。
3、補(bǔ)充維生素D
曬太陽或食用深海魚，維持血清維生素D在30-50ng/ml理想范圍。
雖然帕金森病目前無法治好，但早期干預(yù)能顯著延緩病情進(jìn)展。如果發(fā)現(xiàn)家中長輩有上述2個(gè)以上癥狀，建議盡早就診神經(jīng)內(nèi)科。記住，及時(shí)的專業(yè)評估比任何網(wǎng)絡(luò)自測都可靠。健康無小事，多一分關(guān)注就少一分遺憾。