血脂偏高的人，身體可能會出現(xiàn)5種異常，別不當(dāng)回事！
關(guān)鍵詞：身體
血脂悄悄升高時，身體其實會發(fā)出不少預(yù)警信號。很多人直到體檢報告出來才大吃一驚：明明平時沒什么感覺啊！其實那些被忽略的小癥狀，早就在提醒你要關(guān)注血脂健康了。
一、這些異?？赡苁茄趫?警
1、眼瞼長出黃色小疙瘩
醫(yī)學(xué)上稱為“瞼黃瘤”，常見于上眼瞼內(nèi)側(cè)。這是膽固醇沉積在皮膚下的表現(xiàn)，就像身體安裝的“黃色警.報燈”。出現(xiàn)這種情況建議盡快檢查血脂四項。
2、小腿經(jīng)常抽筋
特別是夜間頻繁發(fā)作的抽筋，可能是膽固醇沉積在肌肉血管的表現(xiàn)。與普通缺鈣引起的抽筋不同，這類抽筋往往伴有小腿發(fā)涼、麻木感。
3、頭暈耳鳴反復(fù)發(fā)作
血液粘稠度增高會影響腦部供氧，出現(xiàn)類似“腦袋裹著保鮮膜”的昏沉感。如果晨起后頭暈持續(xù)1小時以上，要警惕高血脂可能。
二、容易被忽視的隱蔽信號
1、飯后嚴(yán)重犯困
正常飲食后出現(xiàn)難以抵抗的困倦，甚至需要立即睡覺。這可能是血脂代謝異常導(dǎo)致血液集中到消化系統(tǒng)，腦部供血不足的表現(xiàn)。
2、角膜出現(xiàn)老年環(huán)
黑眼球邊緣出現(xiàn)灰白色環(huán)狀物，多見于中老年人。這是膽固醇在角膜沉積的典型特征，相當(dāng)于眼睛在“長年輪”。
三、高血脂最危險的并發(fā)癥
1、動脈粥樣硬化
血管內(nèi)壁逐漸形成脂質(zhì)斑塊，就像水管內(nèi)壁結(jié)垢。這些“血管垃圾”隨時可能脫落形成血栓。
2、急性胰腺炎
甘油三酯過高時，血液會變得像乳白色的牛奶，可能誘發(fā)劇烈腹痛等危險情況。
四、科學(xué)降脂的四個關(guān)鍵
1、優(yōu)選烹飪方式
多用蒸煮燉拌，少用煎炸。炒菜時先把鍋燒熱再倒油，能減少油脂攝入量。
2、聰明選擇食材
每天保證1拳頭的深海魚類，2個拳頭的深色蔬菜。用豆制品部分替代紅肉。
3、把握運動強度
每周5次30分鐘快走，保持能說話但不能唱歌的強度。運動后及時補充水分。
4、重視睡眠質(zhì)量
保證深度睡眠時間，睡前2小時避免劇烈運動。臥室溫度控制在20-23℃最佳。
發(fā)現(xiàn)這些信號別猶豫，及時就醫(yī)檢查才是明智之舉。降脂是個系統(tǒng)工程，需要飲食、運動、作息多管齊下。記住血管年輕人才年輕，從今天開始關(guān)心你的血脂健康吧！