得了腎結(jié)石，多喝可樂能化石排石嗎？小心結(jié)石越喝越大
關(guān)鍵詞：
可樂能化石排石？這個說法最近在朋友圈傳得沸沸揚揚。不少人抱著“以毒攻毒”的心態(tài)，試圖用碳酸飲料來對付體內(nèi)的“小石頭”。但真相可能會讓你大跌眼鏡——這種看似機智的做法，反而可能讓結(jié)石越長越大。
一、可樂溶解結(jié)石？科學(xué)打臉
1、可樂的主要成分是碳酸、糖分和磷酸，這些物質(zhì)確實能在實驗室環(huán)境下溶解某些類型的結(jié)石。但人體不是試管，胃酸會先一步中和掉可樂的酸性，根本輪不到它去接觸腎臟里的結(jié)石。
2、臨床數(shù)據(jù)顯示，可樂的pH值約2.5，經(jīng)過消化系統(tǒng)稀釋后，到達腎臟時酸性早已微乎其微。想靠喝可樂改變尿液酸堿度？每天至少要喝50升才可能見效。
3、更危險的是，可樂中的磷酸會與鈣結(jié)合，反而可能促進草酸鈣結(jié)石的形成。這類結(jié)石占所有腎結(jié)石的80%，是名副其實的“結(jié)石之王”。
二、這些飲料才是結(jié)石幫兇
1、含糖飲料會提高尿液中鈣、草酸和尿酸的排泄量，三管齊下為結(jié)石生長提供原料。研究發(fā)現(xiàn)每天喝1聽可樂的人，腎結(jié)石風(fēng)險增加23%。
2、酒精會加速體內(nèi)水分流失，導(dǎo)致尿液濃縮。啤酒中的嘌呤還會轉(zhuǎn)化成尿酸，直接催生尿酸結(jié)石。
3、過量咖啡因可能增加尿鈣排出量，每天超過400mg咖啡因（約4杯咖啡）就會顯著提升結(jié)石風(fēng)險。
三、真正有效的排石方法
1、保持每天2-3升的飲水量是最經(jīng)濟有效的預(yù)防措施。觀察尿液顏色是最簡單的判斷標(biāo)準(zhǔn)——淡檸檬水色剛剛好。
2、檸檬水是天然結(jié)石克星，其中的檸檬酸鹽能抑制結(jié)晶形成。每天半個檸檬擠汁兌水喝，既簡單又有效。
3、控制鈉鹽攝入很重要，每天不超過5g。高鹽飲食會使尿鈣排泄量增加30%，相當(dāng)于給結(jié)石“施肥”。
四、這些癥狀提示結(jié)石在長大
1、突發(fā)性腰背部劇痛，像有人拿電鉆在腎臟位置打洞，這種疼痛往往會放射到下腹部。
2、排尿時尿道有灼燒感，或發(fā)現(xiàn)尿液呈粉紅色，這可能是結(jié)石劃傷尿道的信號。
3、伴隨惡心嘔吐、坐立不安，有些人會出現(xiàn)低燒。這些都在提醒：該去看醫(yī)生了。
與其相信偏方，不如從現(xiàn)在開始調(diào)整生活習(xí)慣。每天帶個水杯，工作時設(shè)置喝水提醒，晚餐少放半勺鹽，這些小改變就能讓腎臟輕松很多。記住，對付結(jié)石最有效的“武器”，永遠(yuǎn)都是白開水和健康飲食。