為什么尿毒癥患者逐年增多？醫(yī)生勸告：3個習慣別碰，腎會感謝你
關鍵詞：尿毒癥
尿毒癥這個聽起來就讓人心頭一緊的詞，正在悄悄威脅著越來越多人的健康。你可能不知道，我.國每10個人中就有1個存在不同程度的腎臟問題。腎臟就像身體的“凈水廠”，一旦罷工，后果不堪設想。
一、傷腎的三大隱形殺手
1、把飲料當水喝
碳酸飲料、奶茶中的高果糖會加重腎臟代謝負擔。長期飲用會導致尿酸鹽結晶沉積，加速腎功能損傷。建議每天喝夠1500-2000ml白開水，少量多次飲用最佳。
2、濫用止痛藥
一頭痛就吃止痛片？布洛芬等非甾體抗炎藥會抑制前列.腺素合成，導致腎小球濾過率下降。數(shù)據(jù)顯示，每年因濫用止痛藥導致腎損傷的案例不在少數(shù)。
3、長期熬夜不睡
腎臟也有自己的“生物鐘”，夜間是腎臟自我修復的關鍵期。長期熬夜會導致腎小球高濾過狀態(tài)，相當于讓腎臟24小時“加班”工作。
二、腎臟發(fā)出的求.救信號
1、晨起眼瞼浮腫
腎臟排水功能下降時，水分會滯留在組織間隙。如果浮腫持續(xù)不消，要警惕蛋白尿的可能。
2、夜尿次數(shù)增多
正常人夜間排尿0-1次，如果頻繁起夜超過2次，可能是腎臟濃縮功能減退的表現(xiàn)。
3、莫名疲勞乏力
腎功能下降會導致促紅細胞生成素減少，引發(fā)腎性貧血，出現(xiàn)持續(xù)性的疲勞感。
三、護腎的黃金法則
1、定期尿檢不能少
每年做一次尿常規(guī)檢查，重點關注尿蛋白和尿潛血指標。40歲以上人群建議加做腎功能檢查。
2、控制好基礎疾病
高血壓和糖尿病是尿毒癥的兩大主要誘因。將血壓控制在130/80mmHg以下，血糖保持在空腹6.1mmol/L以下。
3、低鹽優(yōu)質蛋白飲食
每日鹽攝入不超過5克，優(yōu)先選擇魚肉、雞胸肉等優(yōu)質蛋白。避免高嘌呤食物加重腎臟負擔。
腎臟是個“沉默的器官”，等出現(xiàn)明顯癥狀時往往已經(jīng)損傷嚴重。從現(xiàn)在開始改掉那些傷腎的習慣，別等到透析時才后悔莫及。記住，善待腎臟就是善待自己的未來。