飯后若常犯這5個(gè)錯(cuò)誤，或許是糖尿病的信號(hào)，很多人沒(méi)當(dāng)回事
關(guān)鍵詞：糖尿病
吃完飯就犯困得像被下了蒙汗藥？別急著怪工作太累，可能是身體在拉警.報(bào)！那些你以為的“小毛病”，搞不好正在悄悄為糖尿病鋪路。今天就來(lái)扒一扒飯后最容易被忽視的5個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，看看你中招了幾個(gè)？
一、飯后秒變“瞌睡蟲(chóng)”
1、血糖過(guò)山車是元兇
正常餐后血糖應(yīng)該平穩(wěn)上升，但胰島素抵抗會(huì)讓血糖像坐過(guò)山車般驟升驟降，大腦缺氧就會(huì)犯困。如果每次吃完飯都困得睜不開(kāi)眼，要警惕早期糖尿病。
2、這種困法不一般
和普通疲勞不同，這種困意來(lái)得突然且強(qiáng)烈，往往伴隨思維遲鈍、眼皮沉重。午飯后睡1小時(shí)還緩不過(guò)來(lái)，就值得注意了。
二、剛放下筷子又餓得慌
1、細(xì)胞在“鬧饑荒”
胰島素功能異常時(shí)，血糖進(jìn)不了細(xì)胞，身體誤以為能量不足就會(huì)瘋狂發(fā)出饑餓信號(hào)。明明剛吃飽，卻餓得心慌手抖，這種反?，F(xiàn)象別忽視。
2、特別饞甜食要當(dāng)心
普通饑餓感對(duì)食物類型沒(méi)偏好，但這種“假饑餓”會(huì)特別渴.望甜食或精制碳水，因?yàn)樯眢w想快速補(bǔ)充血糖。
三、飯后總想跑廁所
1、腎臟開(kāi)啟“過(guò)篩”模式
當(dāng)血糖超過(guò)腎糖閾（通常8.9-10mmol/L），腎臟會(huì)把多余糖分排進(jìn)尿液，產(chǎn)生滲透性利尿作用。飯后頻繁小便，尤其是夜尿增多，可能是血糖失控的征兆。
2、尿液有這些變化
尿量明顯增多且尿液黏稠，容易招螞蟻（真的會(huì)有螞蟻來(lái)喝含糖尿），或者小便后馬桶邊緣有粘膩感，都值得測(cè)個(gè)血糖。
四、飯后反而更沒(méi)勁
1、能量利用出故障
正常人飯后應(yīng)該精力充沛，但糖尿病患者由于葡萄糖利用障礙，細(xì)胞得不到能量供應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)paradoxicalfatigue（反常疲勞）。
2、這種疲憊很特別
不同于運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛，表現(xiàn)為全身無(wú)力、雙腿像灌鉛，稍微活動(dòng)就氣喘，休息也難以緩解。
五、飯后口干舌燥
1、高血糖在“抽水”
血糖濃度升高會(huì)促使身體從細(xì)胞中抽取水分來(lái)稀釋血液，導(dǎo)致持續(xù)性口渴。喝再多水還是覺(jué)得嘴巴像沙漠，半夜常被渴醒。
2、警惕這些伴隨癥狀
口渴同時(shí)出現(xiàn)口苦、口臭，或舌頭有灼熱感，都可能是血糖異常的連帶反應(yīng)。
這些信號(hào)單獨(dú)出現(xiàn)可能不算什么，但如果同時(shí)具備2-3項(xiàng)，建議盡快做糖耐量試驗(yàn)。記住糖尿病最擅長(zhǎng)“溫水煮青蛙”，別等出現(xiàn)“三多一少”典型癥狀才重視?，F(xiàn)在就去翻翻體檢報(bào)告，看看空腹血糖有沒(méi)有超過(guò)5.6mmol/L這個(gè)警戒線吧！管住嘴邁開(kāi)腿永遠(yuǎn)比打胰島素來(lái)得輕松，你說(shuō)是不是？