經(jīng)常耳鳴，一生氣更嚴(yán)重？多半是肝陰虛，中醫(yī)送你一道湯滋陰養(yǎng)血
關(guān)鍵詞：肝
耳朵里總是嗡嗡響，特別是生氣時癥狀加重？這可能是身體在提醒你：肝陰虛了！中醫(yī)理論中“肝開竅于目，其華在爪”，但很多人不知道，肝經(jīng)的循行路線其實環(huán)繞耳周。當(dāng)肝陰不足時，虛火就會上擾耳竅，出現(xiàn)惱人的耳鳴現(xiàn)象。
一、肝陰虛耳鳴的典型表現(xiàn)
1、情緒波動時加重
吵架、焦慮后耳鳴明顯，伴隨太陽穴脹痛，這是肝陽上亢的典型特征。
2、夜間癥狀更明顯
晚上安靜時耳鳴加重，可能伴有盜汗、手腳心發(fā)熱等陰虛癥狀。
3、伴隨其他肝系癥狀
眼睛干澀、指甲脆裂、脅肋部隱痛，都是肝陰不足的連帶反應(yīng)。
二、調(diào)理肝陰虛的食療方案
1、經(jīng)典滋陰湯方
取女貞子15克、旱蓮草10克、枸杞20克，搭配豬脊骨300克燉煮。這道湯能滋養(yǎng)肝腎之陰，特別適合長期熬夜人群。
2、日常代茶飲
桑葚干10粒+菊花5朵+決明子10克，沸水沖泡當(dāng)茶飲。注意脾胃虛寒者要加兩片生姜。
3、飲食宜忌清單
宜吃黑芝麻、銀耳、鴨肉等滋陰食材；忌食辣椒、花椒、羊肉等辛溫助火之物。
三、配合調(diào)理的養(yǎng)生建議
1、戌時入睡最關(guān)鍵
晚上9-11點肝膽經(jīng)當(dāng)令，此時入睡最能養(yǎng)肝血。堅持一周早睡，耳鳴會有明顯改善。
2、情緒管理有妙招
每天晨起練習(xí)“噓”字訣：深吸氣后發(fā)“噓”音吐氣，重復(fù)6次能疏泄肝火。
3、穴位按摩輔助
每天按揉太沖穴（足背第一二跖骨結(jié)合部前凹陷處）3分鐘，配合三陰交效果更佳。
四、需要警惕的情況
1、單側(cè)持續(xù)性耳鳴
伴隨聽力下降或眩暈，需排查耳部器質(zhì)性病變。
2、突發(fā)性耳鳴
72小時內(nèi)出現(xiàn)的劇烈耳鳴，可能存在內(nèi)耳微循環(huán)障礙。
3、伴隨其他癥狀
頭痛嘔吐、視力變化等情況要及時就醫(yī)。
這道滋陰湯連續(xù)喝兩周，配合規(guī)律作息，多數(shù)人的耳鳴會有明顯緩解。但記住，身體發(fā)出的信號永遠(yuǎn)值得重視，如果癥狀持續(xù)或加重，專業(yè)醫(yī)生的面診永遠(yuǎn)比任何食療都可靠。養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，從今天開始，給疲憊的肝臟一個溫柔的擁抱吧。