入秋后這5種澡能不洗就別洗，對身體沒好處！很多人都中招了
關鍵詞：身體
秋風一吹，皮膚就開始鬧脾氣，干燥、發(fā)癢、脫屑輪番上陣。這時候洗澡成了技術活——洗得太勤快像給皮膚"刮痧"，洗得不對又可能悄悄傷身。那些讓人舒服到瞇眼的泡澡時刻，說不定正在透支您的健康值。
一、滾燙熱水澡：皮膚在"鐵板燒"
1.水溫超過40℃時，皮膚表面的天然油脂就像遇到熱鍋的黃油，瞬間融化流失。秋冬皮膚本就容易干燥，高溫沖洗后更容易出現(xiàn)干紋甚至皸裂。
2.血管在高溫下過度擴張，洗完出來遇到冷空氣突然收縮，這種"冰火兩重天"的刺激，對心血管脆弱的人群尤其不友好。
3.試試用手肘試水溫，這個部位比手掌更敏感，感覺微溫不燙時剛好合適。
二、馬拉松式泡澡：器官在"蒸桑拿"
1.超過20分鐘的浸泡會讓皮膚屏障變薄，水分反而從體內向外倒流，這就是為什么有人泡完澡手指皺得像梅干菜，身體卻更干燥。
2.密閉浴室里二氧化碳濃度上升，可能出現(xiàn)頭暈、胸悶，對低血壓人群簡直是隱形陷阱。
3.泡澡時在水里加些燕麥片，其中的β-葡聚糖能形成保護膜，比很多泡泡浴產品更溫和。
三、強力搓澡：角質層在"地震"
1.那些搓下來的"泥"其實是角質細胞和皮脂膜的混合體，秋冬季節(jié)它們更新速度本就變慢，過度清潔會破壞皮膚微生態(tài)。
2.后背等油脂分泌旺盛區(qū)域可以兩周輕搓一次，四肢等干燥部位用毛巾輕拭即可，看到皮膚發(fā)紅要立即停手。
3.沐浴球比搓澡巾溫和得多，選擇孔隙細密的款式，加點沐浴露就能產生豐富泡沫。
四、睡前沖涼澡：神經在"蹦迪"
1.臨睡前1小時洗澡會升高核心體溫，干擾褪黑素分泌，這也是很多人"越洗越清醒"的原因。
2.晚上洗澡可以提前到晚餐后1小時，水溫控制在38℃左右，相當于嬰兒奶瓶試溫時的適宜熱度。
3.喜歡睡前沐浴的，可以在足底抹點溫熱的椰子油，既能放松又不會過度刺激神經。
五、空腹晨間澡：血糖在"坐過山車"
1.經過整夜禁食，身體處于能量低谷期，洗澡消耗的熱量可能引發(fā)低血糖反應，出現(xiàn)手抖、冒冷汗。
2.晨練后也不宜立即洗澡，此時毛孔張開，冷熱交替易受涼，最好休息30分鐘等心率平穩(wěn)。
3.如果只有早晨有時間洗，可以先喝半杯蜂蜜水，給身體快速充能后再進浴室。
換個思路看待洗澡這件事——它不該是清潔任務，而是身體SPA時間。選擇溫和的氨基酸沐浴露，洗后3分鐘內涂上含神經酰胺的身體乳，就像給皮膚穿件隱形羽絨服。當浴室鏡子不起霧時，說明水溫剛剛好，這個生活小竅門比溫度計更實用。