研究發(fā)現(xiàn)：孩子若長(zhǎng)期不吃水果，用不了多久，身體或有這5變化！
關(guān)鍵詞：孩子
水果籃里紅彤彤的蘋(píng)果、黃澄澄的香蕉，哪個(gè)孩子能抵抗這種甜蜜誘惑？可偏偏有些小朋友對(duì)水果避之不及。別以為這只是挑食的小毛病，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期缺乏水果攝入的身體，正在悄悄發(fā)生這些驚人變化。
一、免疫力防線出現(xiàn)漏洞
1、維生素C庫(kù)存告急
每天兩個(gè)獼猴桃就能滿足維生素C需求，缺乏時(shí)白細(xì)胞戰(zhàn)斗力下降30%。這就是為什么不吃水果的孩子換季總感冒。
2、抗氧化劑供應(yīng)中斷
藍(lán)莓中的花青素、柑橘中的類黃酮就像身體保安，長(zhǎng)期缺失會(huì)降低對(duì)病原體的防御等級(jí)。
二、腸道生態(tài)遭遇危.機(jī)
1、益生菌斷糧
蘋(píng)果皮上的膳食纖維是益生菌最愛(ài)，攝入不足會(huì)導(dǎo)致有害菌群比例失衡。
2、排便警.報(bào)拉響
香蕉中的鉀離子能調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)，缺乏時(shí)便秘風(fēng)險(xiǎn)增加2倍，腹脹腹痛成為?？?。
三、學(xué)習(xí)效率直線下降
1、大腦加油站關(guān)閉
草莓富含的槲皮素能促進(jìn)腦細(xì)胞連接，實(shí)驗(yàn)顯示規(guī)律攝入的學(xué)生記憶測(cè)試成績(jī)高15%。
2、專注力電量不足
葡萄里的白藜蘆醇可以延長(zhǎng)注意力持續(xù)時(shí)間，缺乏時(shí)課堂走神頻率明顯增加。
四、生長(zhǎng)發(fā)育速度放緩
1、骨骼建設(shè)停工
奇異果中的維生素K是鈣質(zhì)搬運(yùn)工，直接影響骨骼生長(zhǎng)速度。
2、肌肉合成受阻
菠蘿蛋白酶幫助蛋白質(zhì)分解吸收，對(duì)正處于猛長(zhǎng)期的孩子尤為關(guān)鍵。
五、情緒波動(dòng)幅度加大
1、快樂(lè)激素停產(chǎn)
香蕉里的色氨酸是血清素原料，攝入不足易出現(xiàn)煩躁情緒。
2、壓力調(diào)節(jié)失靈
牛油果的葉酸能穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，缺乏時(shí)抗壓能力顯著減弱。
把水果變身成趣味拼盤(pán)，或是打成五顏六色的思慕雪，總有一種方式能打動(dòng)孩子的味蕾。記住，培養(yǎng)水果愛(ài)好要趁早，等身體亮起紅燈就來(lái)不及了。從今天開(kāi)始，讓果香重新飄滿孩子的餐盤(pán)吧！