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68歲阿姨骨密度似30歲,她的4個(gè)生活習(xí)慣,大部分人都可以做到!

健康科普君

關(guān)鍵詞:生活習(xí)慣

7

號(hào)文、

70

號(hào)文發(fā)布后,新一輪藥品集采拉開大幕,并明確了分類采購、引入談判等新方式。數(shù)據(jù)顯示,

27

個(gè)省市已經(jīng)發(fā)布了新一輪藥品集中采購實(shí)施方案。其中,

患者

內(nèi)部供應(yīng)鏈的狀況,實(shí)現(xiàn)內(nèi)外一體化整合,并按照市場(chǎng)規(guī)則,由醫(yī)院獲得成本補(bǔ)償。

深圳方案的殺手锏則是將全市公立醫(yī)院藥品目錄合并為

一品二規(guī)格三劑型

,目錄劑型整合將減少競(jìng)價(jià)分組,廠家競(jìng)爭(zhēng)更加激烈。有業(yè)內(nèi)分析認(rèn)為,進(jìn)口原研專利藥降價(jià)幅度不會(huì)大,國(guó)內(nèi)多家生產(chǎn)、采購金額大、質(zhì)量層次不高的藥品或面臨大幅度降價(jià)。

雖然未來將有更多地區(qū)探索

GPO

模式,但

2017

年尚難

涌現(xiàn)

”GPO

。

2

、藥交所對(duì)過期專利藥殺價(jià)

作為一個(gè)風(fēng)向標(biāo),廣東藥交所《廣東省醫(yī)療機(jī)構(gòu)藥品交易暫行辦法》備受關(guān)注,于

2016

9

2

日開始實(shí)施,

2017

1

1

日正式執(zhí)行。這是自

2013

年該藥交所運(yùn)行以來的首次調(diào)整。新規(guī)明確,基藥不再劃分質(zhì)量層次,非基藥則分為

4

個(gè)質(zhì)量層次。最值得關(guān)注的是,在醫(yī)保目錄藥品第三層次藥品交易規(guī)則中首創(chuàng)性地提出運(yùn)用比價(jià)系數(shù)來確定過期專利藥是否可以中標(biāo)。據(jù)悉,比價(jià)系數(shù)正在緊張測(cè)算中。

此外,

2016

11

月底,華中藥交所在武漢正式上線,將提供包括產(chǎn)品展示、締結(jié)合同、交易、結(jié)算、金融、物流、大數(shù)據(jù)等在內(nèi)的

互聯(lián)網(wǎng)

+

醫(yī)藥供應(yīng)鏈

的多維度服務(wù),貫穿醫(yī)藥流通環(huán)節(jié),實(shí)現(xiàn)全程在線電子化交易。目前服務(wù)范圍主要包括民營(yíng)醫(yī)院、社會(huì)零售藥房。

述評(píng)

廣東比價(jià)交易規(guī)則的引入,既可使過期專利藥在國(guó)內(nèi)仿制藥品質(zhì)尚未普遍提升的過渡期內(nèi),依然享有相對(duì)較高的中標(biāo)價(jià),不至于直接拼價(jià)格無優(yōu)勢(shì)而落標(biāo);但又因其中標(biāo)價(jià)格受到比價(jià)系數(shù)的制約,必須在原中標(biāo)價(jià)格上讓利,不至于高出國(guó)產(chǎn)優(yōu)質(zhì)仿制藥價(jià)格過多。專家分析認(rèn)為,過期專利藥在廣東,降價(jià)幅度預(yù)計(jì)在

15%

30%

廣東藥交所的做法,無疑會(huì)產(chǎn)生一種示范效應(yīng)。

而華中藥交所則更傾向于通過供應(yīng)鏈金融服務(wù)、第三方物流服務(wù)等增值方式實(shí)現(xiàn)運(yùn)營(yíng)支持。

3

、區(qū)域聯(lián)盟繼續(xù)擴(kuò)張

2016

年,各種區(qū)域聯(lián)盟如火如荼。

三明聯(lián)盟

不斷吸納成員,目前共涵蓋

15

個(gè)地級(jí)市、

28

個(gè)示范創(chuàng)建縣及青海互助縣,涉及廣東、福建、浙江、河北、內(nèi)蒙、云南、山西、青海及河南省。

除此之外,陜西、四川、內(nèi)蒙古、寧夏、青海、甘肅六地組成了醫(yī)用耗材采購

西部聯(lián)盟

;滬蘇浙皖閩四省一市共同簽署協(xié)議,明確將在藥品耗材采購、醫(yī)保支付、醫(yī)療服務(wù)價(jià)格改革、人事薪酬、健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展等方面開展政策協(xié)同;京津冀三地亦簽署公立醫(yī)院醫(yī)用耗材聯(lián)合采購框架協(xié)議。

述評(píng)

自國(guó)家鼓勵(lì)跨區(qū)域聯(lián)合采購以來,全國(guó)已涌現(xiàn)多個(gè)藥品耗材跨省聯(lián)合采購聯(lián)盟,覆蓋范圍越來越廣。專家認(rèn)為,聯(lián)盟多以某個(gè)省份或城市為中心,如三明聯(lián)盟的三明市,西部聯(lián)盟的陜西省,形成一地牽頭、多地跟進(jìn)的模式。省市之間形成聯(lián)盟,以及采購數(shù)據(jù)的互聯(lián)互通將進(jìn)一步降低產(chǎn)品價(jià)格。

可以預(yù)判,未來將出現(xiàn)更多地區(qū)的聯(lián)合采購。

4

二次議價(jià)

遍地開花

啟動(dòng)

二次議價(jià)

最激進(jìn)的浙江,在杭州、寧波、溫州和紹興市等試點(diǎn)基礎(chǔ)上,于

2016

11

月宣布在全省試點(diǎn)城市推進(jìn)

二次議價(jià)

,建立以省為單位的集中采購監(jiān)管和醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)自主采購有機(jī)結(jié)合的藥品集中采購新機(jī)制,明確公立醫(yī)院在藥品采購和議價(jià)中的主體地位。

另一種

二次議價(jià)

則是省級(jí)入圍后再行地市價(jià)格談判。比如江蘇省的

二次議價(jià)

,是省級(jí)平臺(tái)通過質(zhì)量把關(guān)及價(jià)格入圍的方式遴選出一批省級(jí)入圍品種,最終價(jià)格則在各地市的帶量采購中以價(jià)格談判的方式產(chǎn)生。

述評(píng)

國(guó)務(wù)院《關(guān)于完善公立醫(yī)院藥品集中采購工作的指導(dǎo)意見》明確,在公立醫(yī)院改革試點(diǎn)城市,允許以市為單位在省級(jí)藥品集中采購平臺(tái)上自行采購。這意味著試點(diǎn)城市均可以自主招標(biāo)并進(jìn)行

二次議價(jià)

,而當(dāng)前醫(yī)改試點(diǎn)城市已經(jīng)擴(kuò)增到

200

個(gè)。

二次議價(jià)

的目標(biāo)還是離不開降低藥價(jià)。寧波市中成藥聯(lián)合限價(jià)采購,在省中標(biāo)價(jià)格基礎(chǔ)上平均降價(jià)幅度下降

15.5%

。安徽在掛網(wǎng)基礎(chǔ)上以地市為單位進(jìn)行的

二次議價(jià)

,降幅要求非常高。

更大范圍的

二次議價(jià)

將進(jìn)一步降低藥品價(jià)格,但藥企的壓力越來越大,更有

二次議價(jià)陷阱

之說。但

二次議價(jià)

已獲政策允許,未來無疑是一種新常態(tài)。

5

兩票制

真正發(fā)力

2016

4

月,國(guó)務(wù)院提出推行從生產(chǎn)到流通和從流通到醫(yī)療機(jī)構(gòu)各開一次發(fā)票的

兩票制

。此后,

兩票制

相繼在各省相關(guān)文件中顯現(xiàn)。除早已執(zhí)行

兩票制

的福建外,安徽、陜西、湖南、青海均發(fā)布了落地文件,四川、重慶、寧夏發(fā)布了征求意見稿,廣東、河北、吉林等地也表明將執(zhí)行。日前,國(guó)務(wù)院醫(yī)改辦會(huì)同國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委、食品藥品監(jiān)管總局、國(guó)家發(fā)展改革委、工業(yè)和信息化部、商務(wù)部、國(guó)家稅務(wù)總局和國(guó)家中醫(yī)藥管理局等部門印發(fā)了《關(guān)于在公立醫(yī)療機(jī)構(gòu)藥品采購中推行

兩票制

的實(shí)施意見(試行)的通知》。

值得關(guān)注的是,浙江雖未執(zhí)行

一票制

,但信息流、商流、資金流

三流合一

的平臺(tái)打造,已具備了實(shí)施

一票制

的技術(shù)條件。

述評(píng)

據(jù)業(yè)內(nèi)分析,安徽

兩票制

文件與國(guó)家思路最為相符。該省提出,工業(yè)內(nèi)部?jī)H銷售本企業(yè)的經(jīng)營(yíng)企業(yè)、進(jìn)口總代理(僅限一家)、藥品上市許可持有人委托藥品生產(chǎn)企業(yè)或批發(fā)企業(yè)代為銷售藥品均視同為生產(chǎn)企業(yè);對(duì)確屬偏遠(yuǎn)山區(qū)(地區(qū))的,藥品經(jīng)營(yíng)企業(yè)可在

兩票制

基礎(chǔ)上再開一次藥品購銷發(fā)票。

陜西則在推行

兩票制

的同時(shí),對(duì)配送商數(shù)量進(jìn)行壓縮,并將配送商優(yōu)先選擇權(quán)交給醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

兩票制

大趨勢(shì)下,流通環(huán)節(jié)將減少,流通行業(yè)進(jìn)一步集中。醫(yī)藥營(yíng)銷模式將產(chǎn)生巨大變革,終端隊(duì)伍少、以底價(jià)代理為主、經(jīng)過層層操作到終端的工業(yè)企業(yè)將受到?jīng)_擊。

6

、醫(yī)保支付凸顯核心作用

2016

11

月,醫(yī)保支付標(biāo)準(zhǔn)結(jié)束意見征求,文件即將出臺(tái),據(jù)悉醫(yī)保目錄將一并出臺(tái)。雖延后一年有余,但醫(yī)保支付作為醫(yī)改核心引擎,在政策面進(jìn)展上終于發(fā)出了聲音。

隨后,安徽公布基本醫(yī)療保險(xiǎn)藥品醫(yī)保支付參考價(jià)調(diào)整實(shí)施辦法,按全國(guó)最低中標(biāo)價(jià)調(diào)整醫(yī)保支付參考價(jià),直接掛網(wǎng)品種以實(shí)際銷售價(jià)格為醫(yī)保支付參考價(jià)。據(jù)悉,安徽省現(xiàn)有醫(yī)保支付參考價(jià)藥品

5441

個(gè)品規(guī),其中采購量大的前

1500

個(gè)品規(guī)占總采購量的

74%

。對(duì)比安徽省醫(yī)保支付參考價(jià)與外省中標(biāo)價(jià),

1500

個(gè)品規(guī)中有

866

個(gè)為全國(guó)最低價(jià),占

57%

除了安徽模式,重慶、三明等地也明確了醫(yī)保支付標(biāo)準(zhǔn)的制定,各地紛紛發(fā)文表示要推進(jìn)醫(yī)保支付改革。

述評(píng)

2017

年,隨著醫(yī)保支付標(biāo)準(zhǔn)的出臺(tái),招采格局將發(fā)生重大變革。對(duì)于醫(yī)保支付標(biāo)準(zhǔn)出臺(tái)的影響,國(guó)藥控股股份高級(jí)行業(yè)研究員干榮富有深刻理解。

他認(rèn)為,醫(yī)保支付標(biāo)準(zhǔn)出臺(tái)將進(jìn)一步擴(kuò)大直接掛網(wǎng)采購范圍,供需雙方直接網(wǎng)上交易處于主流地位,招標(biāo)采購逐步聚焦,談判采購成為常態(tài)。對(duì)支付指導(dǎo)價(jià)格管理,要理清醫(yī)保支付政策、支付方式、支付標(biāo)準(zhǔn)三個(gè)概念。應(yīng)該是先有政策,再有支付方式,最后形成支付標(biāo)準(zhǔn)。醫(yī)保支付方式包括按項(xiàng)目付費(fèi)、單病種付費(fèi)、按人頭付費(fèi)等。醫(yī)保支付標(biāo)準(zhǔn)的制定可能會(huì)放在市級(jí)統(tǒng)籌地區(qū)。

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嬰兒感冒藥不建議與奶粉一起沖泡服用。藥物與奶粉混合可能影響藥效吸收,主要與藥物成分特性、奶粉干擾吸收、嬰幼兒消化特點(diǎn)、藥物劑量準(zhǔn)確性等因素有關(guān)。

1. 藥物成分特性

感冒藥中的對(duì)乙酰氨基酚等成分可能因奶粉中鈣離子發(fā)生化學(xué)反應(yīng),導(dǎo)致藥效降低。建議家長(zhǎng)使用專用喂藥器單獨(dú)給藥。

2. 干擾吸收

奶粉中的蛋白質(zhì)和脂肪可能包裹藥物分子,延緩或減少藥物吸收。家長(zhǎng)需按說明書用溫水送服藥物,與喂奶間隔半小時(shí)以上。

3. 消化特點(diǎn)

嬰幼兒胃腸功能未發(fā)育完善,混合服用可能加重負(fù)擔(dān)??勺襻t(yī)囑選擇嬰幼兒專用劑型如布洛芬混懸滴劑。

4. 劑量準(zhǔn)確性

混合后殘留在奶瓶壁的藥物會(huì)導(dǎo)致劑量不足。家長(zhǎng)應(yīng)精確量取藥物劑量,避免使用奶嘴直接喂藥。

嬰幼兒用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑,感冒期間可適當(dāng)增加溫水?dāng)z入,保持室內(nèi)空氣流通,密切觀察體溫變化。

王星光 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
牙齒輕微打磨有影響嗎

牙齒輕微打磨通常不會(huì)對(duì)牙齒健康造成顯著影響。

1、牙釉質(zhì)保護(hù)

牙齒表面存在牙釉質(zhì),輕微打磨僅涉及表層,不會(huì)破壞牙釉質(zhì)的保護(hù)功能。

2、敏感風(fēng)險(xiǎn)低

規(guī)范操作下輕微打磨不會(huì)暴露牙本質(zhì),引發(fā)牙齒敏感的概率較低。

3、適應(yīng)癥明確

輕微打磨多用于修復(fù)牙齒輕微缺損或調(diào)整咬合關(guān)系,屬于常規(guī)牙科治療范圍。

4、技術(shù)要求高

操作需由專業(yè)牙醫(yī)執(zhí)行,不當(dāng)操作可能導(dǎo)致牙齒結(jié)構(gòu)損傷或敏感問題。

建議選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行牙齒治療,術(shù)后注意避免過冷過熱飲食刺激,使用軟毛牙刷清潔牙齒。

李勝鋒 主治醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
移植骨髓對(duì)人體有害嗎

骨髓移植對(duì)供體的影響通??煽兀饕L(fēng)險(xiǎn)包括短期麻醉反應(yīng)、穿刺部位疼痛及極低概率的感染或出血。供體骨髓具有強(qiáng)大再生能力,健康人群2-4周可完全恢復(fù)。

1、麻醉風(fēng)險(xiǎn)

全麻可能引起惡心嘔吐或過敏反應(yīng),術(shù)前需全面評(píng)估心肺功能,麻醉師會(huì)嚴(yán)格控制藥物劑量降低風(fēng)險(xiǎn)。

2、穿刺不適

髂骨穿刺后可能出現(xiàn)局部淤青或隱痛,72小時(shí)內(nèi)冷敷可緩解,通常無須使用止痛藥。

3、感染防控

術(shù)后需預(yù)防性使用抗生素,保持穿刺點(diǎn)清潔干燥,出現(xiàn)發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)排查感染。

4、罕見并發(fā)癥

嚴(yán)重出血或神經(jīng)損傷發(fā)生率低于萬分之一,術(shù)前凝血功能檢查和超聲引導(dǎo)可最大限度規(guī)避。

建議供體術(shù)后補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜,避免劇烈運(yùn)動(dòng)2周,定期復(fù)查血常規(guī)確認(rèn)造血功能恢復(fù)情況。

張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
腰部骨質(zhì)增生吃藥可以治療嗎

腰部骨質(zhì)增生可通過藥物治療緩解癥狀,常用藥物有塞來昔布、雙氯芬酸鈉、硫酸氨基葡萄糖等。骨質(zhì)增生通常由慢性勞損、退行性變、炎癥刺激、代謝異常等原因引起。

1、慢性勞損

長(zhǎng)期彎腰負(fù)重或姿勢(shì)不良導(dǎo)致腰椎受力不均,可通過熱敷、理療改善局部血液循環(huán),無須藥物干預(yù)。

2、退行性變

年齡增長(zhǎng)引發(fā)的關(guān)節(jié)軟骨退化,表現(xiàn)為晨僵和活動(dòng)受限,可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊保護(hù)軟骨。

3、炎癥刺激

局部無菌性炎癥可能與免疫異常有關(guān),常伴壓痛和放射痛,塞來昔布膠囊能有效抑制前列腺素合成。

4、代謝異常

鈣磷代謝紊亂可能導(dǎo)致骨贅形成,雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解繼發(fā)性神經(jīng)壓迫疼痛。

建議避免久坐久站,睡眠選擇硬板床,急性期可短期使用洛索洛芬鈉貼劑配合超短波治療。

王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
一度宮頸糜爛影響懷孕嗎

一度宮頸糜爛通常不影響懷孕。宮頸糜爛的處理方式主要有觀察隨訪、藥物治療、物理治療、定期檢查。

1、觀察隨訪

一度宮頸糜爛屬于生理性改變,多數(shù)情況下無需特殊處理,建議每6-12個(gè)月復(fù)查一次。

2、藥物治療

若伴有宮頸炎癥,可遵醫(yī)囑使用保婦康栓、重組人干擾素α2b栓、抗宮炎片等藥物控制感染。

3、物理治療

對(duì)于反復(fù)出血或分泌物增多的患者,可采用激光、冷凍等物理治療方式改善癥狀。

4、定期檢查

備孕期間建議完善宮頸TCT和HPV檢查,排除其他宮頸病變可能。

日常注意保持外陰清潔干燥,避免過度陰道沖洗,適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素增強(qiáng)免疫力。

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
右腹部疼痛部位不固定是闌尾炎嗎

右腹部疼痛部位不固定不一定是闌尾炎,可能與胃腸功能紊亂、膽囊炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腸易激綜合征等因素有關(guān)。

1、胃腸功能紊亂

飲食不當(dāng)或精神緊張可能導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)異常,表現(xiàn)為游走性隱痛,可通過熱敷和調(diào)整飲食緩解。

2、膽囊炎

高脂飲食誘發(fā)膽囊收縮時(shí)出現(xiàn)右上腹放射性疼痛,伴有惡心嘔吐,需超聲檢查確診后使用抗生素或手術(shù)。

3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎盂或輸尿管結(jié)石移動(dòng)時(shí)可引發(fā)間歇性絞痛,向下腹及會(huì)陰放射,建議多飲水并遵醫(yī)囑服用排石藥物。

4、腸易激綜合征

內(nèi)臟高敏感性導(dǎo)致腹痛位置多變,排便后緩解,需避免誘發(fā)食物并配合調(diào)節(jié)腸道菌群治療。

建議記錄疼痛特點(diǎn)伴隨癥狀,避免自行服用止痛藥,持續(xù)或加重時(shí)需完善血常規(guī)、超聲等檢查明確診斷。

陳勇 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
月經(jīng)過后有白帶正常嗎

月經(jīng)過后出現(xiàn)白帶是正常生理現(xiàn)象。白帶變化主要與激素水平波動(dòng)、生殖道自潔功能、排卵期臨近、陰道炎等因素有關(guān)。

1、激素波動(dòng)

月經(jīng)結(jié)束后雌激素水平回升,刺激宮頸腺體分泌透明拉絲狀白帶,無須特殊處理,保持會(huì)陰清潔即可。

2、自潔作用

陰道上皮細(xì)胞脫落與分泌物混合形成乳白色糊狀白帶,屬于生殖道自我清潔機(jī)制,每日用溫水清洗外陰即可。

3、排卵征兆

月經(jīng)后10天左右可能出現(xiàn)蛋清樣彈性白帶,提示即將排卵,可配合基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)判斷排卵期。

4、炎癥信號(hào)

若白帶呈黃綠色、豆腐渣樣或伴有瘙癢異味,可能與細(xì)菌性陰道病、外陰陰道假絲酵母菌病有關(guān),需婦科檢查確診后使用甲硝唑栓、克霉唑栓或氟康唑膠囊。

建議選擇棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換,避免過度清洗陰道內(nèi)部,出現(xiàn)異常白帶持續(xù)3天以上需婦科就診。

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
有可能感染艾滋病嗎

艾滋病可能由無保護(hù)性行為、共用注射器、母嬰垂直傳播、職業(yè)暴露等原因引起。

1、無保護(hù)性行為

未使用安全套的陰道交或肛交可能造成黏膜破損,導(dǎo)致HIV病毒通過精液或陰道分泌物傳播。

2、共用注射器

靜脈吸毒者共用被污染的針具,病毒可直接通過血液傳播,這是我國(guó)當(dāng)前重點(diǎn)防控的傳播途徑。

3、母嬰傳播

感染HIV的孕婦可能在妊娠期、分娩過程或哺乳期間將病毒傳染給嬰兒,規(guī)范抗病毒治療可降低傳播概率。

4、職業(yè)暴露

醫(yī)務(wù)人員在手術(shù)或處理創(chuàng)傷時(shí),可能因針刺傷等意外接觸感染者血液,需立即進(jìn)行暴露后預(yù)防用藥。

建議發(fā)生高危行為后72小時(shí)內(nèi)到傳染病醫(yī)院進(jìn)行暴露后阻斷,日常應(yīng)避免共用剃須刀等可能接觸血液的物品。

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
腰椎間盤突出可以練平板支撐嗎

腰椎間盤突出患者多數(shù)情況下可以適度練習(xí)平板支撐,但需根據(jù)病情嚴(yán)重程度調(diào)整強(qiáng)度。主要影響因素有突出階段穩(wěn)定性、核心肌群力量、疼痛程度、醫(yī)生評(píng)估建議。

1、突出階段穩(wěn)定性

急性發(fā)作期椎間盤水腫明顯時(shí)應(yīng)禁止平板支撐,恢復(fù)期纖維環(huán)部分愈合后可嘗試低強(qiáng)度訓(xùn)練。

2、核心肌群力量

腹橫肌與多裂肌力量薄弱者需先進(jìn)行死蟲式等基礎(chǔ)訓(xùn)練,待肌力達(dá)標(biāo)后再逐步過渡到平板支撐。

3、疼痛程度

訓(xùn)練中出現(xiàn)下肢放射痛或腰痛加重應(yīng)立即停止,無痛狀態(tài)下可維持15-30秒短時(shí)靜態(tài)支撐。

4、醫(yī)生評(píng)估建議

需結(jié)合MRI顯示突出物大小及位置,中央型突出患者應(yīng)避免脊柱軸向負(fù)荷動(dòng)作。

建議在康復(fù)治療師指導(dǎo)下制定個(gè)性化訓(xùn)練方案,可配合游泳、麥肯基療法等低沖擊運(yùn)動(dòng)。

侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
腰椎間盤突出能仰臥起坐嗎

腰椎間盤突出患者多數(shù)情況下不建議進(jìn)行仰臥起坐。仰臥起坐可能加重腰椎負(fù)擔(dān),主要影響因素有動(dòng)作強(qiáng)度、椎間盤突出程度、核心肌群穩(wěn)定性、康復(fù)階段等。

1、動(dòng)作強(qiáng)度

仰臥起坐需反復(fù)屈曲脊柱,可能增加椎間盤壓力。急性期應(yīng)避免任何腰部彎曲動(dòng)作,恢復(fù)期可嘗試低強(qiáng)度核心訓(xùn)練替代。

2、突出程度

重度突出患者絕對(duì)禁止該動(dòng)作,輕度突出者需經(jīng)影像學(xué)評(píng)估。椎間盤突出程度直接影響神經(jīng)受壓風(fēng)險(xiǎn),需結(jié)合MRI結(jié)果判斷。

3、肌群穩(wěn)定性

核心肌群力量不足時(shí)易引發(fā)代償性損傷。建議先通過平板支撐等靜態(tài)訓(xùn)練增強(qiáng)腹橫肌力量,再考慮動(dòng)態(tài)訓(xùn)練。

4、康復(fù)階段

急性期需絕對(duì)臥床休息,恢復(fù)期應(yīng)在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。術(shù)后患者需遵循階梯式康復(fù)方案,6個(gè)月內(nèi)禁止腰部負(fù)重訓(xùn)練。

建議選擇游泳、臀橋等低沖擊運(yùn)動(dòng)替代,運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴腰圍保護(hù),出現(xiàn)疼痛立即停止并就醫(yī)復(fù)查。

王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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