肝不好，血糖也遭殃！兩杯茶，滋陰平肝清郁熱，養(yǎng)肝穩(wěn)糖不再難！
關(guān)鍵詞：血糖
肝臟和血糖的關(guān)系，就像一對(duì)形影不離的兄弟。肝臟功能不佳，血糖調(diào)節(jié)也會(huì)跟著出問(wèn)題?，F(xiàn)代人熬夜、壓力大、飲食不規(guī)律，肝臟負(fù)擔(dān)加重，血糖波動(dòng)也隨之而來(lái)。想要同時(shí)呵護(hù)肝臟和血糖，不妨試試這兩杯茶，滋陰平肝又清郁熱，讓身體恢復(fù)平衡狀態(tài)。
一、肝臟和血糖的微妙關(guān)系
1.肝臟是人體最大的代謝器官，負(fù)責(zé)儲(chǔ)存和釋放葡萄糖。當(dāng)肝臟功能受損，血糖調(diào)節(jié)能力下降，容易出現(xiàn)血糖波動(dòng)。
2.中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，肝氣郁結(jié)會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，影響脾胃功能，進(jìn)而影響血糖代謝。
3.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，脂肪肝、肝炎等肝臟疾病患者，更容易出現(xiàn)胰島素抵抗和血糖異常。
二、滋陰平肝茶：菊花枸杞茶
1.菊花性微寒，歸肝、肺經(jīng)，具有清肝明目、清熱解毒的功效，特別適合肝火旺盛的人群。
2.枸杞性平，歸肝、腎經(jīng)，滋補(bǔ)肝腎、益精明目，能夠緩解肝陰不足引起的頭暈?zāi)垦！⒁暳δ：劝Y狀。
3.兩者搭配，既能清肝火，又能滋肝陰，適合長(zhǎng)期熬夜、用眼過(guò)度、肝火旺盛的人群飲用。
三、清郁熱穩(wěn)糖茶：桑葉綠茶
1.桑葉性寒，歸肺、肝經(jīng)，具有清肺潤(rùn)燥、清肝明目的功效，同時(shí)含有天然降糖成分，有助于穩(wěn)定血糖。
2.綠茶性涼，富含茶多酚，具有抗氧化、抗炎作用，能夠幫助清除體內(nèi)自由基，保護(hù)肝臟細(xì)胞。
3.桑葉和綠茶搭配，既能清肝郁熱，又能輔助調(diào)節(jié)血糖，適合血糖偏高、肝火旺盛的人群飲用。
四、日常養(yǎng)肝穩(wěn)糖小習(xí)慣
1.規(guī)律作息，避免熬夜。晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟排毒的最.佳時(shí)間，保證充足睡眠有助于肝臟修復(fù)。
2.飲食清淡，少吃油膩、辛辣、高糖食物。多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助肝臟排毒?？梢赃x擇散步、瑜伽、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)。
肝臟和血糖的健康息息相關(guān)，養(yǎng)肝就是穩(wěn)糖。這兩杯茶簡(jiǎn)單易做，日常飲用就能幫助調(diào)理身體。堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，配合適當(dāng)?shù)牟栾嬚{(diào)理，讓肝臟和血糖都保持在最.佳狀態(tài)。