人不會(huì)無緣無故患咽炎！醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：易患咽炎的人，背后或有4原因
關(guān)鍵詞：咽炎
嗓子干癢像有小蟲爬，咳又咳不出、咽又咽不下——這種折磨人的體驗(yàn)，相信很多人都經(jīng)歷過。咽炎看似小毛病，發(fā)作起來卻讓人坐立難安。那些反復(fù)中招的朋友，可能踩中了這幾個(gè)健康“雷區(qū)”。
一、4個(gè)隱藏的咽炎誘因
1、胃酸反流：看不見的咽喉殺手
約60%的慢性咽炎患者存在胃食管反流問題。夜間平臥時(shí)，胃酸悄悄刺激咽喉黏膜，早晨就會(huì)出現(xiàn)嗓子干痛、聲音嘶啞。這類患者往往還伴有打嗝、反酸等癥狀。
2、鼻腔問題：上呼吸道的“連環(huán)效應(yīng)”
慢性鼻炎、鼻竇炎患者，鼻腔分泌物會(huì)倒流刺激咽喉。長期用嘴呼吸也會(huì)導(dǎo)致咽喉干燥。數(shù)據(jù)顯示，過敏性鼻炎患者患咽炎的概率是普通人的3倍。
3、環(huán)境刺激：現(xiàn)代生活的隱形傷害
空調(diào)房干燥的空氣、辦公室打印機(jī)粉塵、廚房油煙等，都在持續(xù)損傷咽喉黏膜。教師、歌手等職業(yè)用嗓過度人群，咽炎發(fā)病率明顯偏高。
4、免疫力失衡：身體內(nèi)部的警.報(bào)
長期熬夜、壓力大的人群，咽喉淋巴組織防御功能下降。甲狀腺功能異常、糖尿病等慢性病患者，也更容易反復(fù)出現(xiàn)咽部炎癥。
二、3招科學(xué)護(hù)嗓方案
1、巧用加濕器
保持室內(nèi)濕度在40%-60%之間，在辦公桌旁放杯熱水也能局部加濕。注意每周清洗加濕器，避免滋生細(xì)菌。
2、飲食調(diào)節(jié)法
多吃銀耳、梨子等潤燥食物，少吃油炸辛辣。胃酸反流者睡前3小時(shí)禁食，枕頭適當(dāng)墊高。
3、發(fā)聲保護(hù)技巧
避免突然大聲喊叫，用腹式呼吸減輕聲帶負(fù)擔(dān)。每小時(shí)喝兩口水保持咽喉濕潤，教師可以課間含服潤喉片。
三、這些癥狀要警惕
當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的咽痛、痰中帶血、頸部腫塊時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。反復(fù)發(fā)作的咽炎可能是某些全身性疾病的信號(hào)，需要專業(yè)檢查確診。
咽喉是呼吸道的“門戶”，也是情緒壓力的“晴雨表”。改掉熬夜、吸煙等不良習(xí)慣，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)工作壓力，很多人的咽炎問題就能迎刃而解。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要，從今天開始給你的嗓子多一點(diǎn)關(guān)愛吧。