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這4種發(fā)型傷身?趕緊看看吧!

健康領(lǐng)路人

關(guān)鍵詞:

早上對(duì)著鏡子抓頭發(fā)時(shí),有沒有想過那個(gè)看似帥氣的造型可能正在悄悄傷害您的頭皮?發(fā)型不僅是門面擔(dān)當(dāng),更和健康息息相關(guān)。有些日常打理習(xí)慣就像給頭發(fā)埋下"慢性炸彈",今天就來扒一扒那些藏在造型里的健康陷阱。

一、高馬尾的隱形暴力

1.緊繃的頭皮像被拉扯的橡皮筋,長(zhǎng)期高馬尾會(huì)導(dǎo)致發(fā)際線后移,毛囊在持續(xù)牽引力下進(jìn)入休眠狀態(tài)。那些碎發(fā)不是自然生長(zhǎng),而是斷裂的求救信號(hào)。

2.橡皮筋選擇也有講究,金屬扣環(huán)會(huì)在動(dòng)作間摩擦發(fā)絲,形成肉眼看不見的鋸齒狀裂痕。改用螺紋發(fā)圈能減少60%以上的斷裂風(fēng)險(xiǎn)。

3.給頭皮放個(gè)假很重要,居家時(shí)不妨嘗試慵懶的低髻,讓發(fā)根徹底放松。睡前記得拆開發(fā)繩,用指腹按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。

二、離子燙的溫度騙局

1.230℃高溫夾板劃過頭發(fā)時(shí),蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)會(huì)發(fā)生不可逆損傷。就像反復(fù)煎烤的牛排,頭發(fā)會(huì)逐漸失去彈性和光澤。

2.每月超過1次的拉直操作,相當(dāng)于把頭發(fā)泡在強(qiáng)堿溶液里。毛鱗片持續(xù)處于張開狀態(tài),水分流失速度是正常發(fā)質(zhì)的3倍。

3.冷燙技術(shù)能實(shí)現(xiàn)類似效果,對(duì)發(fā)質(zhì)傷害降低70%。造型后記得使用含水解小麥蛋白的護(hù)發(fā)產(chǎn)品,幫助重建保護(hù)層。

三、臟辮的重量負(fù)擔(dān)

1.每根辮子平均承受300g重量,相當(dāng)于整天掛著6瓶礦泉水在頭上。頸部肌肉長(zhǎng)期緊張可能引發(fā)緊張性頭痛。

2.編織過緊會(huì)阻礙皮脂正常分泌,毛囊炎風(fēng)險(xiǎn)提升45%。那些小紅疹不是過敏,是毛囊在抗議缺氧環(huán)境。

3.嘗試間歇性造型,每周給頭發(fā)2天自由呼吸時(shí)間。拆卸后用寬齒梳從發(fā)梢慢慢向上梳理,避免暴力解開發(fā)結(jié)。

四、染燙疊加的化學(xué)戰(zhàn)爭(zhēng)

1.染發(fā)后48小時(shí)內(nèi)燙發(fā),相當(dāng)于往傷口上撒鹽。打開的毛鱗片來不及閉合,化學(xué)藥劑會(huì)直達(dá)皮質(zhì)層。

2.深色染發(fā)劑含更多苯二胺,這個(gè)致敏原遇到燙發(fā)藥水會(huì)產(chǎn)生協(xié)同刺激。頭皮刺癢感其實(shí)是神經(jīng)末梢在報(bào)警。

3.間隔3周是黃金修復(fù)期,期間使用含神經(jīng)酰胺的洗護(hù)產(chǎn)品。漂染過的頭發(fā)就像多孔海綿,需要額外脂質(zhì)填補(bǔ)空洞。

換個(gè)發(fā)型就能換個(gè)心情,但別讓美麗成為健康的代價(jià)。下次造型前,記得給頭發(fā)做個(gè)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估。那些看似微小的改變,或許能讓您的發(fā)絲多年輕好幾年。從今天開始,用更聰明的方式寵愛您的三千煩惱絲吧。

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褥瘡患者應(yīng)該吃什么好

褥瘡患者可以適量吃雞蛋、牛奶、西藍(lán)花、獼猴桃等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、蛋白粉、硫酸鋅口服溶液、復(fù)方氨基酸膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于促進(jìn)皮膚組織修復(fù),改善褥瘡創(chuàng)面愈合。

2、牛奶

牛奶含有豐富鈣質(zhì)和蛋白質(zhì),能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,預(yù)防褥瘡繼發(fā)感染。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花含維生素C和膳食纖維,有助于抗氧化和促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),減少便秘風(fēng)險(xiǎn)。

4、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C和多種礦物質(zhì),可增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性,改善局部血液循環(huán)。

二、藥物1、維生素C片

維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成,加速創(chuàng)面愈合,需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。

2、蛋白粉

蛋白粉可糾正低蛋白血癥,提高血漿膠體滲透壓,減輕組織水腫。

3、硫酸鋅口服溶液

鋅元素參與多種酶代謝,對(duì)創(chuàng)面修復(fù)有重要作用,適用于鋅缺乏患者。

4、復(fù)方氨基酸膠囊

復(fù)方氨基酸能提供合成蛋白質(zhì)的原料,改善負(fù)氮平衡狀態(tài)。

褥瘡患者應(yīng)保持均衡飲食,適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素?cái)z入,定期翻身減壓,避免局部持續(xù)受壓導(dǎo)致病情加重。

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
全子宮切除后下腹墜痛如何處理

全子宮切除后下腹墜痛可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、適度活動(dòng)、盆底肌訓(xùn)練等方式緩解。該癥狀通常由術(shù)后炎癥反應(yīng)、盆腔粘連、神經(jīng)損傷、感染等原因引起。

1、熱敷

使用40℃左右熱毛巾敷于下腹,每次15分鐘,每日重復(fù)進(jìn)行。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣性疼痛。

2、藥物鎮(zhèn)痛

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥。此類藥物通過抑制前列腺素合成減輕炎癥性疼痛。

3、適度活動(dòng)

術(shù)后2周起每日進(jìn)行10分鐘慢步行走,避免久坐久臥。適度活動(dòng)可預(yù)防盆腔粘連,促進(jìn)淋巴回流減輕墜脹感。

4、盆底肌訓(xùn)練

術(shù)后4周開始凱格爾運(yùn)動(dòng),每日3組每組10次收縮。通過增強(qiáng)盆底肌群力量改善盆腔支撐功能,緩解牽拉性疼痛。

術(shù)后3個(gè)月內(nèi)避免提重物及劇烈運(yùn)動(dòng),飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù),若疼痛持續(xù)加重或伴發(fā)熱需及時(shí)復(fù)查。

王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
皮膚干燥怎么從內(nèi)改善

皮膚干燥可通過調(diào)整飲水量、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、增加必需脂肪酸攝入、補(bǔ)充維生素A等方式從內(nèi)改善。皮膚干燥通常由水分?jǐn)z入不足、營養(yǎng)缺乏、皮脂分泌減少、慢性皮膚病等原因引起。

1、調(diào)整飲水量

每日飲水不足會(huì)導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層含水量下降,建議成年人每天飲用1500-2000毫升水,分次少量飲用更有利于水分吸收。

2、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白

蛋白質(zhì)缺乏會(huì)影響皮膚修復(fù)功能,可適量食用雞蛋、魚肉、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,幫助維持皮膚屏障完整性。

3、增加必需脂肪酸

ω-3脂肪酸攝入不足會(huì)導(dǎo)致皮脂分泌減少,可通過食用深海魚、亞麻籽、核桃等食物補(bǔ)充必需脂肪酸,改善皮膚干燥狀態(tài)。

4、補(bǔ)充維生素A

維生素A缺乏會(huì)引起皮膚角化異常,動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、西藍(lán)花等食物富含維生素A,必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊。

日??膳浜鲜褂脺睾捅褡o(hù)膚品,避免過度清潔,若伴隨皮膚脫屑、瘙癢等癥狀持續(xù)加重,建議及時(shí)就診皮膚科排查特應(yīng)性皮炎等疾病。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
腎盂結(jié)石和腎結(jié)石

腎盂結(jié)石和腎結(jié)石是泌尿系統(tǒng)常見疾病,按嚴(yán)重程度可分為輕度尿路結(jié)晶、典型腎結(jié)石、梗阻性腎盂腎炎、罕見遺傳性結(jié)石病。

1、輕度尿路結(jié)晶

尿液濃縮導(dǎo)致晶體沉積,多飲水及枸櫞酸鉀顆粒可溶解微小結(jié)晶,伴隨輕微腰部酸脹。

2、典型腎結(jié)石

草酸鈣或磷酸鈣結(jié)石為主,可能與高鈉飲食、代謝異常有關(guān),表現(xiàn)為突發(fā)腎絞痛,可使用雙氯芬酸鈉栓、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、消旋山莨菪堿片緩解癥狀。

3、梗阻性腎盂腎炎

結(jié)石嵌頓繼發(fā)感染,可能與尿路畸形、反復(fù)尿感有關(guān),出現(xiàn)發(fā)熱及膿尿,需頭孢呋辛酯片聯(lián)合體外沖擊波碎石治療。

4、遺傳性結(jié)石病

胱氨酸尿癥等基因缺陷導(dǎo)致,需長(zhǎng)期服用硫普羅寧片調(diào)節(jié)代謝,極少數(shù)需經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)。

每日飲水2000毫升以上,限制動(dòng)物內(nèi)臟及菠菜攝入,定期復(fù)查泌尿系超聲監(jiān)測(cè)結(jié)石變化。

李青 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
女人早上睡醒小腿肌肉酸脹

女性晨起小腿肌肉酸脹可能由運(yùn)動(dòng)過量、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、下肢靜脈回流障礙、低鉀血癥等原因引起。

1、運(yùn)動(dòng)過量

前日劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳酸堆積,建議熱敷按摩,可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏或口服布洛芬緩解。

2、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)

長(zhǎng)時(shí)間壓迫腿部影響血液循環(huán),改變睡姿并活動(dòng)肢體后可緩解,無須特殊用藥。

3、下肢靜脈回流障礙

可能與靜脈曲張、深靜脈血栓有關(guān),表現(xiàn)為晨起酸脹伴水腫,需穿戴醫(yī)用彈力襪,藥物可選邁之靈片、地奧司明片或羥苯磺酸鈣膠囊。

4、低鉀血癥

電解質(zhì)紊亂導(dǎo)致肌肉興奮性增高,常伴乏力癥狀,需檢測(cè)血鉀水平,可補(bǔ)充氯化鉀緩釋片或門冬氨酸鉀鎂片。

日常建議避免久站久坐,睡眠時(shí)墊高下肢促進(jìn)回流,若持續(xù)不緩解需排查肌炎、周圍神經(jīng)病變等疾病。

張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
揉眼睛會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落嗎

揉眼睛一般不會(huì)直接導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落,但可能增加高風(fēng)險(xiǎn)人群的發(fā)病概率。視網(wǎng)膜脫落主要與高度近視、眼外傷、糖尿病視網(wǎng)膜病變、遺傳因素等有關(guān)。

1、高度近視

高度近視患者視網(wǎng)膜變薄脆弱,揉眼可能誘發(fā)視網(wǎng)膜裂孔。需定期進(jìn)行眼底檢查,避免劇烈眼部動(dòng)作。

2、眼外傷

外力撞擊或揉眼力度過大可能造成視網(wǎng)膜撕裂。出現(xiàn)閃光感或視野缺損需立即就醫(yī),避免延誤治療時(shí)機(jī)。

3、糖尿病病變

糖尿病患者視網(wǎng)膜血管異常,揉眼可能加重出血風(fēng)險(xiǎn)。需嚴(yán)格控制血糖,每半年檢查眼底情況。

4、遺傳因素

有視網(wǎng)膜脫落家族史者更易發(fā)病。建議高風(fēng)險(xiǎn)人群避免揉眼、跳水等可能增加眼壓的行為。

日常應(yīng)保持手部清潔,眼部不適時(shí)可使用人工淚液緩解,出現(xiàn)飛蚊癥或視力驟降須立即就診眼科。

申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
女性甲減的癥狀及危害是什么

女性甲減的癥狀包括乏力畏寒、體重增加、皮膚干燥、記憶力減退,危害可能涉及心血管異常、生育障礙、精神抑郁、粘液性水腫昏迷。

1、乏力畏寒

甲狀腺激素不足導(dǎo)致代謝減慢,表現(xiàn)為持續(xù)疲勞和低溫不耐受。需補(bǔ)充左甲狀腺素鈉,常用藥物包括優(yōu)甲樂、雷替斯、加衡。

2、體重增加

基礎(chǔ)代謝率下降引起體液潴留和脂肪堆積。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并規(guī)律運(yùn)動(dòng),藥物可選擇甲狀腺片、甲狀腺素鈉、左旋甲狀腺素。

3、皮膚干燥

皮膚角質(zhì)層代謝異常伴汗腺分泌減少。需外用保濕劑并監(jiān)測(cè)甲狀腺功能,配合服用甲狀腺提取物、碘塞羅寧、利塞膦酸鈉。

4、記憶力減退

中樞神經(jīng)系統(tǒng)甲狀腺素受體功能受損導(dǎo)致認(rèn)知障礙。需神經(jīng)認(rèn)知訓(xùn)練聯(lián)合藥物治療,如三碘甲狀腺原氨酸、甲狀腺球蛋白、促甲狀腺激素。

甲減患者需定期復(fù)查甲狀腺功能,保持低脂高纖維飲食,避免過度勞累和精神壓力,出現(xiàn)粘液性水腫等急癥需立即就醫(yī)。

劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
剖宮產(chǎn)后吃什么好

剖宮產(chǎn)后可以適量吃雞蛋、瘦肉、西藍(lán)花、香蕉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃頭孢呋辛、布洛芬、乳果糖、鐵劑等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物1. 雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂,有助于傷口愈合和體力恢復(fù),建議每日1-2個(gè)水煮蛋。

2. 瘦肉

瘦豬肉或牛肉提供血紅素鐵和蛋白質(zhì),幫助預(yù)防產(chǎn)后貧血,宜選用清燉或蒸煮方式。

3. 西藍(lán)花

西藍(lán)花含維生素C和膳食纖維,促進(jìn)鐵吸收并預(yù)防便秘,焯水后涼拌更易消化。

4. 香蕉

香蕉含鉀元素和果膠,能緩解術(shù)后疲勞并改善胃腸蠕動(dòng),適合加餐食用。

二、藥物1. 頭孢呋辛

頭孢類抗生素用于預(yù)防術(shù)后感染,需嚴(yán)格按療程使用,哺乳期用藥需醫(yī)生評(píng)估。

2. 布洛芬

非甾體抗炎藥可緩解切口疼痛,胃腸道不適者應(yīng)避免空腹服用。

3. 乳果糖

滲透性瀉藥能安全改善術(shù)后便秘,劑量需根據(jù)排便情況調(diào)整。

4. 鐵劑

琥珀酸亞鐵等鐵劑適用于失血性貧血,與維生素C同服可提升吸收率。

術(shù)后飲食應(yīng)遵循從流質(zhì)、半流質(zhì)到普食的漸進(jìn)原則,避免油膩及產(chǎn)氣食物,適當(dāng)活動(dòng)促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)。

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
弱視能否手術(shù)治療

弱視通常優(yōu)先采用非手術(shù)方式治療,少數(shù)特定情況可考慮手術(shù)干預(yù)。治療方案主要有光學(xué)矯正、遮蓋療法、視覺訓(xùn)練、手術(shù)治療。

1、光學(xué)矯正

屈光不正性弱視需佩戴合適度數(shù)的眼鏡或角膜接觸鏡,矯正近視、遠(yuǎn)視或散光等原發(fā)問題。

2、遮蓋療法

對(duì)單眼弱視患者遮蓋優(yōu)勢(shì)眼,強(qiáng)迫弱視眼使用,需家長(zhǎng)監(jiān)督每日遮蓋時(shí)長(zhǎng)并定期復(fù)查視力進(jìn)展。

3、視覺訓(xùn)練

通過精細(xì)目力訓(xùn)練刺激弱視眼發(fā)育,如穿珠、描圖等,需長(zhǎng)期堅(jiān)持配合光學(xué)矯正使用。

4、手術(shù)治療

僅適用于合并斜視或先天性白內(nèi)障等器質(zhì)性病變者,手術(shù)方式包括斜視矯正術(shù)、白內(nèi)障摘除術(shù)等。

12歲前是弱視黃金治療期,建議每3-6個(gè)月復(fù)查視力,術(shù)后仍需持續(xù)進(jìn)行視覺功能康復(fù)訓(xùn)練。

周瑋琰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
胎盤增厚怎么回事

胎盤增厚可能由母體妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)感染、胎盤早剝、胎盤血腫等原因引起,可通過控制血糖、抗感染治療、密切監(jiān)測(cè)、必要時(shí)終止妊娠等方式處理。

一、妊娠期糖尿病

孕婦血糖控制不佳可能導(dǎo)致胎盤組織過度增生。治療需嚴(yán)格飲食管理,監(jiān)測(cè)血糖,必要時(shí)使用胰島素控制血糖水平。

二、宮內(nèi)感染

細(xì)菌或病毒上行感染可引起胎盤炎性增厚。需進(jìn)行病原體檢測(cè),使用阿莫西林、頭孢曲松等抗生素進(jìn)行抗感染治療。

三、胎盤早剝

胎盤基底膜血管破裂形成血腫會(huì)導(dǎo)致局部增厚。需絕對(duì)臥床休息,使用硫酸鎂抑制宮縮,嚴(yán)重時(shí)需緊急剖宮產(chǎn)終止妊娠。

四、胎盤血腫

胎盤后或邊緣血腫機(jī)化可表現(xiàn)為胎盤增厚。輕癥可觀察隨訪,大型血腫需監(jiān)測(cè)胎兒狀況,必要時(shí)提前終止妊娠。

孕期應(yīng)規(guī)范產(chǎn)檢,出現(xiàn)腹痛、陰道流血等異常癥狀及時(shí)就醫(yī),保持合理體重增長(zhǎng)和均衡營養(yǎng)攝入。

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
諾和生平時(shí)怎么保存?
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