胃不好的人，最好少吃這3種水果
關(guān)鍵詞：水果
胃不舒服的時(shí)候，連喝水都像在冒險(xiǎn)，更別說(shuō)那些看起來(lái)人畜無(wú)害的水果了。您以為的"健康零食"，可能正在悄悄給您的胃黏膜"上刑"。別急著把水果盤推遠(yuǎn)，先看看哪些是披著甜蜜外衣的"胃部刺客"。
一、酸度爆表的柑橘類
1.橘子、柚子、檸檬這些水果的pH值能低到3.0以下，相當(dāng)于給胃里倒了杯檸檬汁。胃酸本來(lái)就在加班加點(diǎn)工作，這些酸性水果還會(huì)刺激胃酸分泌，讓燒心感來(lái)得更猛烈。
2.空腹時(shí)尤其要避開，早晨第一個(gè)吻別給西柚。沒(méi)有食物緩沖的情況下，高酸水果會(huì)直接刺激胃壁，長(zhǎng)期如此可能引發(fā)慢性胃炎。
3.糖酸比失衡的未成熟柑橘更危險(xiǎn)，有些商家為了提早上市會(huì)采摘未完全成熟的水果，這種水果的刺激性比成熟果實(shí)高30%以上。
二、自帶"鎧甲"的粗纖維派
1.菠蘿的蛋白酶像微型剪刀，會(huì)分解蛋白質(zhì)損傷胃黏膜。那些吃完菠蘿嘴巴發(fā)麻的感覺，就是蛋白酶在工作的信號(hào)。
2.鮮棗的果皮堪比砂紙，表皮纖維素含量是蘋果的5倍。胃動(dòng)力不足的人吃多了，可能引發(fā)機(jī)械性胃損傷，出現(xiàn)"扎胃"的刺痛感。
3.柿子的單寧酸遇到胃酸會(huì)形成硬塊，空腹食用可能產(chǎn)生胃結(jié)石。特別是未完全脫澀的柿子，單寧含量能達(dá)到2%以上。
三、隱形糖分炸彈組
1.荔枝的果糖含量高達(dá)16%，高糖環(huán)境會(huì)延緩胃排空。很多人吃完荔枝反酸，其實(shí)是糖分在胃里發(fā)酵產(chǎn)生了氣體。
2.榴蓮的脂肪含量抵得上五花肉，每100克含3克脂肪。高脂水果需要更多胃酸來(lái)消化，胃病患者吃多了容易脹氣疼痛。
3.甘蔗直接就是液態(tài)糖，咀嚼時(shí)糖分持續(xù)刺激胃酸分泌。冬季街邊的熱甘蔗汁，對(duì)胃來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是甜蜜的酷刑。
胃部敏感的人可以試試木瓜、香蕉這些溫和派選手。記住水果要放在餐后1小時(shí)吃，像對(duì)待初戀那樣小口慢嘗。當(dāng)胃發(fā)出抗議信號(hào)時(shí)，及時(shí)停嘴比吃胃藥更管用。保護(hù)好您的胃，它才能陪您吃更多好吃的。