37歲女子酮癥酸中毒走了，醫(yī)生：這些食物，糖友盡量少吃！
關鍵詞：食物
37歲的年紀，本該是人生最燦爛的時光，卻因為一場飲食意外戛然而止。這位浙江女子的悲劇，給所有糖友敲響了警.鐘。酮癥酸中毒這個聽起來專業(yè)的醫(yī)學名詞，其實離糖尿病患者并不遙遠。今天我們就來聊聊那些藏在日常飲食中的“甜蜜陷阱”。
一、認識酮癥酸中毒
1、什么是酮癥酸中毒
當身體無法利用葡萄糖供能時，就會分解脂肪產(chǎn)生酮體。酮體積累過多會導致血液酸化，嚴重時會危及生命。常見癥狀包括極度口渴、頻繁排尿、惡心嘔吐、呼吸深快等。
2、為什么糖尿病患者更容易發(fā)生
胰島素不足或抵抗時，葡萄糖無法進入細胞，身體被迫分解脂肪。1型糖尿病患者風險最高，但2型糖尿病在感染、應激等情況下也可能發(fā)生。
二、糖友要警惕的5類食物
1、精制碳水化合物
白米飯、白面包等精制碳水會快速升高血糖。建議選擇糙米、全麥面包等低GI主食，控制每餐攝入量。
2、含糖飲料
果汁、碳酸飲料中的游離糖吸收極快。一瓶500ml可樂含糖量就超過每日推薦上限，最好用無糖茶飲替代。
3、高糖水果
荔枝、龍眼、榴蓮等熱帶水果含糖量驚人。糖友每天水果攝入應控制在200g以內(nèi)，優(yōu)先選擇蘋果、草莓等低糖品種。
4、隱形糖食品
番茄醬、沙拉醬等調(diào)味料暗藏大量添加糖。購買時要仔細查看營養(yǎng)成分表，選擇無糖或低糖版本。
5、酒精飲品
飲酒會干擾肝臟糖代謝，容易誘發(fā)低血糖。如果一定要喝，選擇干紅葡萄酒，且每周不超過2杯。
三、預防酮癥酸中毒的3個關鍵
1、規(guī)律監(jiān)測血糖
每天至少測量4次血糖（空腹+三餐后），發(fā)現(xiàn)持續(xù)高于13.9mmol/L要及時就醫(yī)。
2、合理用藥
不要自行增減藥物劑量，胰島素注射要按時按量。外出就餐建議隨身攜帶速效胰島素。
3、及時補水
每天飲水不少于1500ml，出現(xiàn)多尿癥狀時要補充含電解質(zhì)的運動飲料。
四、特殊情況處理指南
1、生病期間的飲食調(diào)整
感冒發(fā)燒時要增加血糖監(jiān)測頻率，可以喝些無糖雞湯補充營養(yǎng)。
2、運動前后的準備
避免空腹運動，隨身攜帶糖果以防低血糖。高強度運動后要檢查酮體。
3、外食注意事項
點餐時要求少油少鹽不放糖，涮水去油后再食用。避免勾芡類菜肴。
這位年輕生命的逝去提醒我們，糖尿病管理重在日常細節(jié)。與其等到出現(xiàn)癥狀才驚慌，不如從現(xiàn)在開始建立科學的飲食習慣。記住，控糖不是剝奪美食樂趣，而是學會更智慧地選擇。愿每位糖友都能掌握這些知識，遠離危險，享受健康生活。