56歲男子突發(fā)腎衰竭！提醒：腎衰竭來(lái)臨前，常有4個(gè)“預(yù)警”
關(guān)鍵詞：腎衰
56歲的老張最近總覺(jué)得渾身沒(méi)勁，連爬個(gè)三樓都?xì)獯跤酢Ｆ鸪跻詾槭悄昙o(jì)大了，直到體檢報(bào)告上“肌酐值超標(biāo)”幾個(gè)大字赫然在目，醫(yī)生嚴(yán)肅地告訴他：腎功能已經(jīng)出現(xiàn)明顯損傷。這樣的場(chǎng)景在腎內(nèi)科門診并不少見，很多人直到出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀才意識(shí)到問(wèn)題，錯(cuò)過(guò)了最佳干預(yù)時(shí)機(jī)。
一、腎臟發(fā)出的4個(gè)求.救信號(hào)
1、晨起眼瞼浮腫
腎臟排水功能下降時(shí)，水分容易在組織疏松部位積聚。如果晨起發(fā)現(xiàn)眼瞼浮腫，下午又逐漸消退，要警惕腎臟問(wèn)題。這種浮腫按壓后會(huì)有明顯凹陷，且持續(xù)超過(guò)3天不緩解。
2、尿液狀態(tài)異常
健康尿液應(yīng)該是淡黃色、清澈的。如果出現(xiàn)以下變化要當(dāng)心：
?泡沫尿：尿液表面漂浮著久久不散的細(xì)小泡沫。
?夜尿增多：夜間排尿超過(guò)2次且尿量較大。
?尿色改變：呈現(xiàn)濃茶色或洗肉水樣。
3、莫名其妙的疲勞感
腎臟分泌的促紅細(xì)胞生成素減少會(huì)導(dǎo)致貧血，表現(xiàn)為：
?稍微活動(dòng)就心慌氣短。
?記憶力明顯減退。
?面色蒼白無(wú)光澤。
這種疲勞感通過(guò)休息難以緩解，且會(huì)逐漸加重。
4、血壓異常升高
腎臟病變會(huì)引起腎性高血壓，特點(diǎn)是：
?血壓突然升高且難以控制。
?伴有頭痛、視物模糊等癥狀。
?服用常規(guī)降壓藥效果不佳。
二、傷腎的日常習(xí)慣自查
1、把飲料當(dāng)水喝
含糖飲料會(huì)增加腎臟代謝負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期飲用可能誘發(fā)腎結(jié)石。建議每天飲水不少于1500ml，以白開水、淡茶為主。
2、濫用止痛藥
某些解熱鎮(zhèn)痛藥會(huì)損傷腎小管，連續(xù)服用不要超過(guò)3天。服藥期間要多喝水，避免同時(shí)服用多種同類藥物。
3、長(zhǎng)期憋尿
尿液滯留容易滋生細(xì)菌，可能引發(fā)尿路感染。建議每隔2-3小時(shí)排尿一次，睡前2小時(shí)控制飲水量。
4、高鹽高蛋白飲食
每日鹽攝入應(yīng)控制在5g以內(nèi)，蛋白質(zhì)攝入量約每公斤體重1g。避免長(zhǎng)期食用咸菜、臘肉等高鹽食品。
三、護(hù)腎的黃金法則
1、定期尿檢很重要
每年至少做一次尿常規(guī)檢查，重點(diǎn)關(guān)注尿蛋白和潛血指標(biāo)。40歲以上人群建議加做腎功能檢查。
2、控制基礎(chǔ)疾病
糖尿病和高血壓患者要嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血糖血壓，將空腹血糖控制在7mmol/L以下，血壓維持在130/80mmHg左右。
3、適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)代謝
選擇快走、游泳等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致橫紋肌溶解。
4、保暖防寒別忽視
腰部受涼會(huì)導(dǎo)致腎血管收縮，影響腎臟供血。天氣變化時(shí)注意添衣，睡前可用熱水袋熱敷后腰15分鐘。
腎臟是沉默的器官，等它“喊疼”時(shí)往往已經(jīng)損傷嚴(yán)重。記住這些預(yù)警信號(hào)，改掉傷腎習(xí)慣，才能讓這對(duì)“身體凈化器”長(zhǎng)久健康運(yùn)轉(zhuǎn)。如果已經(jīng)出現(xiàn)多個(gè)可疑癥狀，建議盡快到腎內(nèi)科就診檢查，早期干預(yù)能有效延緩病情進(jìn)展。