研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常吃冬瓜的冠心病人，過(guò)不了多久，或出現(xiàn)6個(gè)變化！
關(guān)鍵詞：
冬瓜這個(gè)“夏.季補(bǔ)水冠軍”，在秋天依然能發(fā)揮意想不到的養(yǎng)生價(jià)值。特別是對(duì)冠心病患者來(lái)說(shuō)，這顆“天然心臟衛(wèi).士”帶來(lái)的好處，可能比你想象的還要多。讓我們看看這顆樸實(shí)無(wú)華的瓜，藏著哪些護(hù)心秘訣。
一、冠心病患者吃冬瓜的6個(gè)驚喜改變
1、血壓開始變得“聽話”
冬瓜富含的鉀元素就像天然降壓藥，能中和體內(nèi)多余的鈉。每100克冬瓜含鉀130毫克，卻只有12大卡熱量。連續(xù)食用兩周后，不少患者發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)幅度明顯減小。
2、血管變得“年輕”
冬瓜皮中的丙醇二酸能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，瓤中的葫蘆巴堿則能促進(jìn)血液循環(huán)。這兩種物質(zhì)協(xié)同作用，就像給血管做“大掃除”，幫助清除血管壁沉積物。
3、夜間睡眠更踏實(shí)
冠心病患者常有的夜尿頻繁問(wèn)題，冬瓜能幫忙緩解。其特有的氨基酸能調(diào)節(jié)腎臟功能，而豐富的水分又不會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，形成良性循環(huán)。
4、血液不再“黏稠”
冬瓜中的膳食纖維就像血液“清道夫”，能結(jié)合膽固醇排出體外。研究顯示，每天攝入200克冬瓜，兩周后血液黏稠度會(huì)有可見改善。
5、胸悶氣短減輕
冬瓜含水量高達(dá)96%，這種“天然輸液”能稀釋血液，減輕心臟負(fù)荷。烹飪時(shí)保留冬瓜籽效果更好，因?yàn)樽阎械脑碥疹愇镔|(zhì)具有強(qiáng)心作用。
6、體重悄悄下降
低熱量高纖維的特性，讓冬瓜成為理想的減重食材。用冬瓜替代部分主食，既保持飽腹感，又能減少熱量攝入，幫助冠心病患者控制腰圍。
二、這樣吃冬瓜效果更好
1、帶皮清蒸最營(yíng)養(yǎng)
冬瓜皮中的營(yíng)養(yǎng)是果肉的3倍。將冬瓜連皮切塊，加少許蝦皮清蒸10分鐘，既能保留營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。
2、冬瓜海帶湯是黃金組合
海帶中的巖藻多糖與冬瓜的丙醇二酸會(huì)產(chǎn)生協(xié)同效應(yīng)。每周喝3次這道湯，對(duì)改善血液循環(huán)特別有幫助。
3、冬瓜籽別浪費(fèi)
曬干的冬瓜籽可以研磨成粉，每天取3克用溫水送服。其中的不飽和脂肪酸和皂苷，是保護(hù)心血管的珍貴成分。
三、這些情況要特別注意
1、腎功能不全者要控制量
雖然冬瓜利水，但嚴(yán)重腎功能障礙者過(guò)量食用可能加重電解質(zhì)紊亂。建議每天不超過(guò)150克，并避免晚上食用。
2、脾胃虛寒者搭配生姜
冬瓜性涼，容易腹瀉的人可以加兩片生姜一起烹飪，或者選擇煲湯的食用方式。
3、服藥時(shí)間要錯(cuò)開
冬瓜的利尿作用可能影響某些藥物濃度，建議服藥后2小時(shí)再食用冬瓜相關(guān)食品。
這顆看似普通的瓜，其實(shí)是上天賜給心臟的禮物。從今天開始，不妨讓冬瓜經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上。記住，最好的藥物往往藏在日常飲食中，關(guān)鍵是要懂得如何善用這些天然恩賜。冠心病的管理是個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，而冬瓜這樣的天然助手，能讓這條路走得更加輕松。