醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常吃杏子的人，用不了多久，肺部或會迎來這些變化
關(guān)鍵詞：肺部
杏子這種金燦燦的小果子，一到秋天就掛滿枝頭。咬開薄薄的果皮，酸甜的汁水瞬間在口腔炸開，讓人忍不住一顆接一顆。但你可能不知道，這顆看似普通的水果，正在悄悄給你的肺部做“大掃除”！
一、杏子對肺部的三大神.奇作用
1、天然潤肺劑
杏肉富含維生素A原，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為視黃醇。這種物質(zhì)就像給肺部貼了張“保濕面膜”，特別適合緩解秋季干燥引起的干咳。每天吃3-4顆新鮮杏子，喉嚨的干癢感會明顯減輕。
2、肺部清潔工
杏子中的苦杏仁苷具有特殊生物活性，能促進(jìn)支氣管纖毛運(yùn)動。想象這些纖毛變成無數(shù)把小刷子，把沉積在肺泡里的灰塵和有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)掃出去。
3、抗炎小衛(wèi).士
杏子皮含有的槲皮素是天然抗炎成分，能抑制呼吸道炎癥因子。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用杏子的人，季節(jié)性呼吸道不適的發(fā)生率會降低40%左右。
二、吃杏子的黃金法則
1、時(shí)令優(yōu)先
應(yīng)季新鮮杏子營養(yǎng)價(jià)值最高，每天5-6顆為宜。果肉橙黃、稍軟不塌的成熟度最佳，青澀的杏子含有過量氫氰酸前體。
2、巧妙搭配
杏仁和梨子燉湯能增強(qiáng)潤肺效果；杏干泡水可以緩解夜間干咳。但要注意杏子與海鮮同食可能引起消化不良。
3、特殊人群注意
糖尿病患者要控制量，建議選擇酸味品種；孕婦不宜過量食用苦杏仁；胃腸虛弱者最好去皮食用。
三、這些變化正在發(fā)生
連續(xù)食用杏子兩周后，你會明顯感覺晨起時(shí)的“清嗓子”動作變少了。一個(gè)月后，爬樓梯時(shí)的呼吸會更加順暢，運(yùn)動后的恢復(fù)時(shí)間也會縮短。長期食用者肺活量平均能提升5%-8%，這在空氣質(zhì)量下降的秋季尤為重要。
現(xiàn)在正是杏子最新鮮的季節(jié)，路過水果攤時(shí)別忘了帶些回家。不過要杏子雖好也不能貪多，每天一小把剛剛好。下次咳嗽時(shí)，不妨先試試這顆“天然潤肺糖”，說不定比止咳藥水還管用呢！