64歲大媽肝衰竭離世，生前愛散步生活規(guī)律，醫(yī)生：3件事做過了
關(guān)鍵詞：散步
64歲的王阿姨每天雷打不動散步一小時，飲食清淡規(guī)律，卻在體檢時查出肝功異常，三個月后因肝衰竭不幸離世。這個案例讓很多人困惑：明明生活習慣良好，為何還會遭遇肝臟危.機？肝臟作為“沉默的器官”，有些傷害往往在不知不覺中累積。
一、被忽視的傷肝三件事
1、過度節(jié)儉的飲食習慣
發(fā)霉水果切掉壞部分繼續(xù)吃，剩菜反復加熱食用。這些行為會導致黃曲霉素和亞硝酸鹽攝入，而黃曲霉素的毒性是砒霜的68倍。肝臟作為解毒器官首當其沖受損。
2、盲目服用保健品
把保健品當“護肝神器”長期服用。肝臟每天要代謝大量藥物成分，超負荷工作會導致藥物性肝損傷。某些中藥成分如雷公藤、何首烏使用不當同樣傷肝。
3、情緒長期壓抑
遇到不順心的事習慣自己生悶氣。中醫(yī)認為“怒傷肝”，長期情緒抑郁會導致肝氣郁結(jié)，影響肝臟正常功能?，F(xiàn)代醫(yī)學證實負面情緒會升高炎癥因子水平。
二、肝臟發(fā)出的求救信號
1、皮膚變化
突然出現(xiàn)的蜘蛛痣、手掌紅斑，或是眼白發(fā)黃，都是典型肝病體征。這些癥狀說明肝臟代謝膽紅素的能力已經(jīng)下降。
2、消化異常
持續(xù)食欲減退、聞到油膩就惡心，可能不是簡單的胃病。肝臟分泌膽汁不足會影響脂肪消化。
3、異常疲勞
睡夠8小時仍感疲倦，提不起精神。肝臟合成糖原能力下降會導致持續(xù)性能量不足。
三、科學護肝的四個關(guān)鍵
1、飲食講究新鮮度
當天飯菜最好當天吃完，霉變食物堅決丟棄。多吃十字花科蔬菜，其中的硫化物能激活肝臟解毒酶。
2、用藥遵循必要性
避免同時服用多種藥物，必須用藥時定期監(jiān)測肝功能。不要自行延長服藥周期。
3、運動注意適度
散步確實有益健康，但要配合力量訓練。肌肉量充足能減輕肝臟代謝負擔。
4、情緒及時疏導
找到合適的宣泄方式，唱歌、寫日記都不錯。每周保持三次以上開懷大笑對肝臟特別有益。
肝臟就像任勞任怨的老黃牛，受傷時往往不聲不響。等到出現(xiàn)明顯癥狀時，損害常常已難以逆轉(zhuǎn)。護肝不是突擊工程，而是滲透在日常的每個細節(jié)里。從今天開始，給這個默默奉獻的器官多一點關(guān)愛吧。