腰酸別大意！腎病和腰肌勞損的5個(gè)關(guān)鍵區(qū)別
關(guān)鍵詞：腎病
腰酸背痛這件事，打工人最有發(fā)言權(quán)。每天伏案工作八小時(shí)，回家往沙發(fā)一癱，第二天起床時(shí)腰部傳來(lái)的隱隱作痛，簡(jiǎn)直成了現(xiàn)代人的“工傷標(biāo)配”。但你知道嗎？同樣是腰酸，背后可能藏著完全不同的健康警.報(bào)。
一、疼痛位置會(huì)“說(shuō)話”
1、腎臟問(wèn)題引發(fā)的腰痛
通常出現(xiàn)在肋骨下方兩側(cè)，疼痛感會(huì)向腹部放射。很多人描述這種痛感像是“從身體內(nèi)部透出來(lái)的鈍痛”，按壓時(shí)反而沒(méi)有明顯痛感。
2、腰肌勞損的疼痛
集中在腰椎兩側(cè)肌肉區(qū)域，按壓會(huì)有明顯酸痛感。疼痛范圍比較局限，不會(huì)向其他部位放射，活動(dòng)時(shí)痛感會(huì)加劇。
二、疼痛時(shí)間有玄機(jī)
1、腎臟相關(guān)疼痛
往往持續(xù)存在，不會(huì)因?yàn)楦淖冏藙?shì)而明顯緩解。夜間疼痛可能加重，特別是腎結(jié)石發(fā)作時(shí)，可能會(huì)讓人痛得睡不著覺(jué)。
2、肌肉問(wèn)題疼痛
早晨起床時(shí)最明顯，活動(dòng)后反而會(huì)減輕。久坐后起身的瞬間痛感最強(qiáng)，適當(dāng)熱敷或按摩能暫時(shí)緩解。
三、伴隨癥狀藏線索
1、腎臟問(wèn)題的信號(hào)燈
可能出現(xiàn)尿液顏色變深、尿頻尿急、面部或下肢浮腫。有些人會(huì)伴有不明原因的疲勞感、食欲下降，甚至出現(xiàn)低燒。
2、腰肌勞損的搭檔
通常伴隨腰部僵硬感，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響彎腰、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作。但不會(huì)出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)或全身性的癥狀。
四、誘發(fā)因素大不同
1、傷腎行為清單
長(zhǎng)期飲水不足、高鹽飲食、濫用止痛藥、經(jīng)常憋尿等習(xí)慣，都可能給腎臟埋下隱患。有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的人更要警惕。
2、傷腰習(xí)慣排行
久坐不動(dòng)、坐姿不良、突然搬重物、床墊過(guò)軟等，都是腰肌勞損的常見(jiàn)誘因。辦公室人群和體力勞動(dòng)者都是高危人群。
五、緩解方式見(jiàn)真章
1、腎臟不適要這樣做
立即減少鹽分?jǐn)z入，保證每日飲水量。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是跳躍類(lèi)動(dòng)作。最重要的是盡快就醫(yī)檢查尿常規(guī)和腎功能。
2、腰肌修復(fù)小妙招
急性期可以冰敷鎮(zhèn)痛，48小時(shí)后改為熱敷。練習(xí)貓式伸展等溫和的腰部運(yùn)動(dòng)，選擇硬度適中的床墊，避免久坐超過(guò)1小時(shí)。
當(dāng)腰部發(fā)出疼痛信號(hào)時(shí)，千萬(wàn)別習(xí)慣性貼片膏藥了事。學(xué)會(huì)分辨這些關(guān)鍵區(qū)別，才能及時(shí)抓住身體發(fā)出的求.救信號(hào)。記?。耗I臟的疼痛往往更“沉默”，但也更值得警惕。保護(hù)腰部健康，從正確識(shí)別疼痛開(kāi)始，畢竟我們只有一個(gè)腰，卻有兩顆需要呵護(hù)的腎臟。