為什么腎結(jié)石“不請自來”?4種人記住了,壞習(xí)慣要早點避開

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眼睛作為人類最重要的感官之一,被稱為“心靈的窗戶”,但隨著科技水平的不斷發(fā)展和電子產(chǎn)品的普及,人們開始被各種各樣的眼健康問題所困擾,其中屈光不正作為一種常見的眼睛疾病,其患病率逐年上升。據(jù)衛(wèi)計委相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計,截至2020年,我國近視人口達(dá)7億以上,愛眼護(hù)眼已上升為國家戰(zhàn)略問題。國家出臺了《“十四五”全國眼健康規(guī)劃(2021-2025年)》,倡導(dǎo)全民行動起來,呵護(hù)全民眼健康。
為進(jìn)一步呼吁全社會增強(qiáng)愛眼護(hù)眼意識,大力宣傳關(guān)注全年齡段眼健康的重要意義,周躍華近視大醫(yī)生集團(tuán)創(chuàng)始人、北京茗視光眼科技術(shù)總監(jiān)周躍華先生,在一次專訪中就屈光不正及近視防治疑問進(jìn)行了科普分享。
周躍華表示,屈光不正是目前人們普遍關(guān)心、也是最為常見的眼健康問題,在眼科門診中,有60%的患者都存在屈光不正的狀況。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示,屈光不正不及時矯正會導(dǎo)致弱視、斜視等眼部疾病。他建議成年人可以定期做一些屈光檢查,做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療。因為近視不僅是視力矯正的問題,近視的并發(fā)癥,如視網(wǎng)膜脫離、黃斑出血等,對視力的損害更大,嚴(yán)重的可以導(dǎo)致失明。如果近視給生活和工作帶來困擾和不便的,可以通過手術(shù)來矯正。目前屈光手術(shù)主要分為兩大類,一類是角膜的屈光手術(shù),一類是晶狀體的屈光手術(shù)。而在角膜屈光手術(shù)中,個性化微飛秒手術(shù)是一大趨勢。
采訪中周躍華也指出,目前“量睛定制”的個性化微飛秒手術(shù)越來越受大眾追捧,其優(yōu)勢也十分明顯:通過角膜地形圖設(shè)備對近視患者22000點的角膜形態(tài)進(jìn)行檢測和數(shù)據(jù)采集,從而引導(dǎo)激光進(jìn)行個性化的矯正使不規(guī)則的角膜更加規(guī)則、視覺質(zhì)量更好,真正做到因眼而異,量體裁衣。
周躍華還點明,雖然在我國飛秒激光手術(shù)已經(jīng)很成熟,安全性和效果都較好,但并非人人適宜,未滿18歲的青少年兒童、有眼部疾病及全身性疾病影響傷口愈合的患者、妊娠期和哺乳期的女性等,都屬于不適合做近視手術(shù)的人群。
此外,近視手術(shù)也并非是年輕人的“專屬手術(shù)”,已有老花趨勢的近視人群同樣也面臨著屈光不正的困擾,一些特殊的兒童如混合性散光、嚴(yán)重的屈光參差、難治性屈光不正性弱視等已影響到雙眼視覺發(fā)育,這些人群也可以選擇個性化手術(shù)進(jìn)行矯正,從而更好地提高生活質(zhì)量,同時也能促進(jìn)這些特殊兒童的視覺發(fā)育。但周躍華強(qiáng)調(diào),做完近視手術(shù)不代表能一勞永逸,手術(shù)后更要注意用眼健康,保證良好的用眼環(huán)境和正確的用眼習(xí)慣,避免并發(fā)癥的發(fā)生或視力回退。
《“十四五”全國眼健康規(guī)劃(2021-2025年)》中指出,眼健康是身心健康的重要組成部分,涉及全年齡段人群的全生命期。相信隨著政策的落地及央視網(wǎng)打造的全民健康《愛眼公開課》的傳播和更多眼科專家的科普分享,國人也將擁有更清晰、更光明的未來。
元?dú)馑膶毑枰话隳芘c茶葉一起喝,但需根據(jù)體質(zhì)和飲用目的調(diào)整搭配方式。元?dú)馑膶毑柰ǔS牲S芪、枸杞、紅棗、當(dāng)歸等藥材組成,與茶葉共同沖泡可能增強(qiáng)提神或補(bǔ)益效果,但過量飲用可能引起胃腸不適。
元?dú)馑膶毑枧c綠茶、花茶等性質(zhì)溫和的茶葉搭配較為適宜。綠茶中的茶多酚與四寶茶的補(bǔ)氣成分協(xié)同作用,有助于緩解疲勞;花茶如菊花或玫瑰花可中和四寶茶的溫性,減少上火風(fēng)險。沖泡時建議減少茶葉用量,避免濃茶影響藥材吸收,飲用時間以白天為宜,避免睡前飲用干擾睡眠。胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)腹脹,可間隔2小時分飲。
紅茶、黑茶等全發(fā)酵茶與元?dú)馑膶毑柰嬓柚?jǐn)慎。紅茶的高鞣酸可能降低四寶茶中鐵元素的吸收率,長期合用可能影響補(bǔ)血效果;黑茶發(fā)酵程度深,與溫補(bǔ)類藥材同服可能加重燥熱體質(zhì)者的口干癥狀。飲用后若出現(xiàn)心悸或失眠,應(yīng)立即停用并咨詢中醫(yī)師調(diào)整配方。孕婦及陰虛火旺人群應(yīng)避免此類搭配。
建議根據(jù)自身體質(zhì)選擇搭配,初次嘗試時可少量飲用觀察反應(yīng)。飲用期間避免進(jìn)食蘿卜、綠豆等解藥食材,慢性病患者需提前咨詢醫(yī)生。若需長期飲用,建議每周間隔1-2天以緩解代謝負(fù)擔(dān)。
快速醒酒可通過適量飲水、進(jìn)食易消化食物、飲用蜂蜜水、適當(dāng)活動、補(bǔ)充維生素B族等方式緩解。酒精代謝速度因人而異,不存在絕對快速的醒酒方法,嚴(yán)重醉酒時應(yīng)及時就醫(yī)。
飲酒后血液中酒精濃度升高會導(dǎo)致脫水,每小時飲用200-300毫升溫水可加速酒精通過尿液排出。避免一次性大量飲水加重腎臟負(fù)擔(dān),水中可加入少量食鹽補(bǔ)充電解質(zhì)。胃腸功能較弱者建議小口慢飲。
米粥、面條等碳水化合物可延緩酒精吸收,保護(hù)胃黏膜。香蕉含鉀元素能緩解酒后電解質(zhì)紊亂,酸奶中的乳清蛋白有助于分解酒精。避免高脂肪食物加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)。
蜂蜜含果糖可促進(jìn)酒精分解代謝,每次用10-15克蜂蜜兌溫水飲用。果糖轉(zhuǎn)化需要維生素B族參與,糖尿病患者慎用。該方法僅適用于輕度醉酒,不能降低血液酒精濃度。
散步等輕度運(yùn)動可促進(jìn)血液循環(huán),但劇烈運(yùn)動會導(dǎo)致脫水加重不適??諝饬魍ōh(huán)境下深呼吸能增加氧氣供應(yīng),加速酒精氧化。注意避免受涼或過度疲勞。
維生素B1、B6參與酒精代謝,可通過復(fù)合維生素B片或動物肝臟等食物補(bǔ)充。長期飲酒者可能存在維生素缺乏,日常需注意營養(yǎng)均衡。嚴(yán)重醉酒時補(bǔ)充維生素不能替代醫(yī)療干預(yù)。
醉酒后24小時內(nèi)避免駕駛或高空作業(yè),睡眠時保持側(cè)臥防止嘔吐物窒息。長期飲酒者應(yīng)定期檢查肝功能,出現(xiàn)持續(xù)頭痛、嘔吐或意識模糊需立即就醫(yī)。日??刂骑嬀屏浚行悦咳站凭珨z入不超過25克,女性不超過15克,飲酒前食用富含蛋白質(zhì)的食物可減緩酒精吸收速度。
腎性貧血患者可以適量吃豬肝、牛肉、菠菜、黑木耳、紅棗等食物,也可以遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、葉酸片、維生素B12片、重組人促紅素注射液等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。
豬肝富含血紅素鐵,吸收率較高,有助于改善缺鐵性貧血。腎性貧血患者常伴隨鐵缺乏,適量食用可補(bǔ)充鐵元素。但需注意豬肝膽固醇含量較高,合并高脂血癥者應(yīng)控制攝入量。
牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的良好來源,能促進(jìn)血紅蛋白合成。腎病患者常需限制蛋白攝入,建議選擇瘦肉部分,每次食用量控制在50-100克,避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。
菠菜含有非血紅素鐵和葉酸,對營養(yǎng)性貧血有一定改善作用。由于植物性鐵吸收率較低,建議搭配維生素C豐富的食物食用。腎病患者需注意菠菜中鉀含量,腎功能嚴(yán)重受損者應(yīng)慎食。
黑木耳含鐵量較高,同時富含膳食纖維,有助于改善貧血癥狀。其低蛋白特性適合腎病患者食用,但需充分泡發(fā)并煮熟,避免引起消化不良。
紅棗具有補(bǔ)血功效,含有一定量鐵和環(huán)磷酸腺苷,能促進(jìn)造血功能。腎性貧血患者可每日食用3-5顆,但糖尿病腎病患者需控制攝入量,避免血糖波動。
用于治療缺鐵性貧血,可補(bǔ)充腎臟疾病患者缺乏的鐵元素。該藥物對胃腸道有刺激作用,宜餐后服用。用藥期間可能出現(xiàn)黑便,屬正?,F(xiàn)象。
適用于鐵缺乏引起的腎性貧血,胃腸刺激較小。該藥物含鐵量高,吸收不受食物影響,但需避免與鈣劑同服,以免影響鐵吸收。
用于治療葉酸缺乏導(dǎo)致的巨幼細(xì)胞性貧血,常見于慢性腎病患者。長期血液透析可能導(dǎo)致葉酸丟失增加,需定期監(jiān)測葉酸水平。
針對維生素B12缺乏性貧血,腎功能不全可能影響維生素B12代謝。該藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,過量補(bǔ)充可能掩蓋神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。
用于腎性貧血的主要治療藥物,直接刺激骨髓造血。需嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥和用量,使用過程中需監(jiān)測血壓和血紅蛋白水平,防止血栓形成。
腎性貧血患者日常應(yīng)保持均衡飲食,適當(dāng)增加富含鐵、葉酸和維生素B12的食物攝入。避免飲用濃茶和咖啡,以免影響鐵吸收。根據(jù)腎功能情況控制蛋白質(zhì)和鉀、磷的攝入量。定期監(jiān)測血常規(guī)和鐵代謝指標(biāo),遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案。注意休息,避免劇烈運(yùn)動,預(yù)防感染等加重貧血的因素。出現(xiàn)頭暈、乏力加重時應(yīng)及時就醫(yī)。
芒果屬于溫性水果,適量食用一般不會導(dǎo)致上火,但過量食用可能引發(fā)口干舌燥等類似上火的癥狀。
芒果性溫,含有豐富的維生素C、胡蘿卜素及膳食纖維,適量食用有助于促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力。其糖分含量較高,能為人體快速補(bǔ)充能量,適合體質(zhì)偏寒或氣血不足的人群。芒果中的芒果苷成分具有抗炎作用,對緩解咽喉腫痛有一定幫助。正常成年人每日食用200-300克芒果,通常不會出現(xiàn)不適反應(yīng)。
部分人群過量食用芒果可能出現(xiàn)口腔黏膜刺激、牙齦腫痛等類似上火的癥狀,這與芒果中含有的漆酚類物質(zhì)及高糖分有關(guān)。糖尿病患者、濕熱體質(zhì)者或?qū)γ⒐^敏的人群更易出現(xiàn)此類反應(yīng)。食用后若出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹瀉等癥狀,需立即停止攝入并就醫(yī)。未完全成熟的芒果酸性較強(qiáng),可能加重胃腸不適,建議選擇成熟度適中的果實。
食用芒果后可用淡鹽水漱口以減少口腔刺激,避免與辛辣食物同食加重體內(nèi)燥熱。濕熱天氣或感冒發(fā)熱期間應(yīng)減少攝入量,過敏體質(zhì)者首次食用建議先少量嘗試。儲存時需放置于陰涼通風(fēng)處,腐爛變質(zhì)的芒果會產(chǎn)生大量組胺,極易誘發(fā)過敏反應(yīng)。
三年艾和七年艾的主要區(qū)別在于生長年限、有效成分含量及適用場景。三年艾通常指生長3年的艾草,七年艾則指生長7年的艾草,后者因更長的生長周期可能積累更多活性成分。
三年艾草生長時間較短,莖葉相對細(xì)嫩,揮發(fā)油含量適中,適合制作艾條或艾絨用于日常艾灸。七年艾草因長期生長,莖稈粗壯,葉片厚實,其黃酮類化合物及揮發(fā)油含量可能更高,傳統(tǒng)認(rèn)為藥效更溫和持久。
隨著生長年限延長,艾草中的桉葉素、樟腦等揮發(fā)油成分比例可能降低,而側(cè)柏酮等溫和成分比例上升。七年艾的燃燒熱值更穩(wěn)定,產(chǎn)生的艾煙刺激性較小,適合體質(zhì)敏感者或長期調(diào)理使用。
三年艾多用于急性癥狀緩解,如風(fēng)寒感冒的艾灸貼敷。七年艾更常用于慢性病調(diào)理,如虛寒性腹痛的隔姜灸。古籍《孟子》提及"七年之病求三年之艾",但現(xiàn)代研究認(rèn)為七年艾更適合溫補(bǔ)陽氣。
三年艾葉常直接加工成艾絨,保留較多揮發(fā)性成分。七年艾多經(jīng)陳放處理,部分揮發(fā)油自然氧化后,產(chǎn)生更多抗氧化物質(zhì),制成的艾條燃燒時滲透力更強(qiáng)。
七年艾因生長周期長、產(chǎn)量低,價格通常高于三年艾。其干燥莖葉更耐儲存,在避光防潮條件下可保存更久而不霉變,適合家庭常備。
選擇時需根據(jù)實際需求:日常保健可用三年艾,慢性虛寒體質(zhì)建議咨詢中醫(yī)師后使用七年艾。無論哪種艾草,均應(yīng)確保原料無霉變、雜質(zhì),艾灸時注意通風(fēng)并控制溫度,避免燙傷。陰虛火旺或皮膚過敏者慎用,孕婦禁用腰腹部艾灸。
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