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荔枝是急性炎癥“負(fù)擔(dān)”?醫(yī)生建議:荔枝三把火,這3類人要慎吃

0 健康科普君

關(guān)鍵詞:荔枝

荔枝正當(dāng)季,剝開(kāi)紅艷艷的外殼,雪白的果肉甜到心坎里。但你知道嗎?這顆"南國(guó)佳果"可是帶著"三把火"來(lái)的!有人吃完荔枝牙齦腫痛,有人喉嚨發(fā)炎,還有人甚至發(fā)燒...今天就來(lái)揭秘荔枝與炎癥的恩怨情仇,看看你是不是那3類要管住嘴的人。

一、荔枝為何會(huì)"火上澆油"?

1、高糖分的甜蜜陷阱

每100克荔枝含糖量高達(dá)16克,大量食用會(huì)導(dǎo)致血糖快速升高。高血糖環(huán)境會(huì)削弱免疫細(xì)胞功能,給細(xì)菌繁殖創(chuàng)造溫床。

2、特殊成分的雙刃劍

荔枝含有次甘氨酸A和亞甲基環(huán)丙基甘氨酸,這些成分在體內(nèi)代謝時(shí)會(huì)消耗大量葡萄糖,可能引發(fā)"荔枝病"。對(duì)于本身有炎癥的人,這種代謝壓力可能加重癥狀。

3、溫?zé)釋傩缘奶烊惶匦?/p>

中醫(yī)認(rèn)為荔枝性溫,體質(zhì)偏熱的人過(guò)量食用容易"助火生熱"。特別是連殼一起煮的荔枝水,溫?zé)嵝Ч鼜?qiáng)。

二、這3類人吃荔枝要當(dāng)心

1、口腔潰瘍患者

荔枝的高糖分會(huì)刺激口腔黏膜,加重潰瘍疼痛。果酸還會(huì)腐蝕潰瘍創(chuàng)面,延緩愈合速度。建議等潰瘍愈合后再享用。

2、咽喉炎發(fā)作期

荔枝的溫?zé)釋傩钥赡芗又匮屎沓溲[脹。更要注意的是,荔枝果肉纖維容易黏附在咽喉部位,成為細(xì)菌滋生的溫床。

3、皮膚病患者

濕疹、痤瘡等炎癥性皮膚問(wèn)題,吃太多荔枝可能加重紅腫瘙癢。特別是糖分代謝會(huì)促進(jìn)皮脂分泌,讓痘痘更猖狂。

三、健康吃荔枝的4個(gè)秘訣

1、控制數(shù)量

成人每天不超過(guò)10顆,兒童不超過(guò)5顆。最好分次食用,避免一次性攝入過(guò)多糖分。

2、搭配降火

與山竹、西瓜等涼性水果同食,或用淡鹽水浸泡后再吃,能中和部分熱性。

3、避開(kāi)空腹

飯后1小時(shí)食用最佳,避免果糖突然大量進(jìn)入血液。糖尿病患者更要注意監(jiān)測(cè)血糖。

4、特殊處理

去核的荔枝肉用冰水浸泡15分鐘,既能降溫又能稀釋部分糖分。冷藏后的荔枝甜度更溫和。

荔枝雖美味,但也要懂得"適可而止"的道理。如果你正在經(jīng)歷急性炎癥,不妨先把荔枝放進(jìn)冰箱冷藏,等身體恢復(fù)再慢慢品嘗。記住,當(dāng)季水果年年有,健康身體才最珍貴!

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雙側(cè)輸卵管粘連會(huì)阻礙精子與卵子的結(jié)合或受精卵向子宮的移動(dòng)。輸卵管是精卵相遇和受精的場(chǎng)所,粘連會(huì)導(dǎo)致管腔狹窄或完全阻塞。輕度粘連可能僅影響輸卵管蠕動(dòng)功能,嚴(yán)重粘連會(huì)使管腔完全閉塞。即使精卵成功結(jié)合,受精卵也可能因運(yùn)輸受阻而滯留在輸卵管內(nèi),增加宮外孕風(fēng)險(xiǎn)。輸卵管粘連常由盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥或既往手術(shù)引起,這些因素會(huì)破壞輸卵管正常結(jié)構(gòu)和功能。

極少數(shù)情況下,單側(cè)輸卵管部分粘連而另一側(cè)功能正常時(shí)可能自然受孕。若粘連程度較輕且未完全阻塞管腔,精子可能通過(guò)并與卵子結(jié)合。某些輸卵管近端粘連而遠(yuǎn)端通暢的情況,也可能允許受精卵通過(guò)。但這些情況概率較低,且妊娠過(guò)程中仍需密切監(jiān)測(cè)宮外孕風(fēng)險(xiǎn)。多數(shù)輸卵管粘連患者需要通過(guò)輸卵管疏通手術(shù)或試管嬰兒等輔助生殖技術(shù)才能成功懷孕。

建議有生育需求的雙側(cè)輸卵管粘連患者及時(shí)就診生殖醫(yī)學(xué)科,通過(guò)輸卵管造影等檢查評(píng)估粘連程度。根據(jù)檢查結(jié)果選擇藥物治療、宮腹腔鏡手術(shù)或直接進(jìn)行試管嬰兒。日常生活中需避免盆腔感染,保持會(huì)陰清潔,規(guī)律作息有助于改善生殖系統(tǒng)功能。備孕期間可適當(dāng)補(bǔ)充葉酸和維生素E,但任何治療都應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
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懷孕七個(gè)月流了一股水就沒(méi)了可能是胎膜早破的表現(xiàn),需警惕羊水滲漏。胎膜早破可能與感染、宮頸機(jī)能不全、外力刺激等因素有關(guān),建議立即就醫(yī)評(píng)估胎兒安全。

妊娠晚期出現(xiàn)少量液體突然流出后停止,常見(jiàn)于高位胎膜破裂或胎膜小裂口自行閉合。羊水具有無(wú)色無(wú)味、質(zhì)地清稀的特點(diǎn),與尿液或分泌物可通過(guò)pH試紙檢測(cè)區(qū)分。孕婦可能伴隨宮縮頻率增加、下腹墜脹感,但部分患者無(wú)明顯不適。臨床需通過(guò)陰道檢查、超聲羊水量測(cè)定及胎兒監(jiān)護(hù)綜合判斷,避免延誤處理導(dǎo)致絨毛膜羊膜炎或胎兒窘迫。

偶發(fā)情況可能與陰道分泌物增多混淆,如宮頸黏液栓脫落或激素變化導(dǎo)致的分泌物性狀改變。但妊娠中晚期任何不明液體滲出都需優(yōu)先排除胎膜早破,特別是液體持續(xù)滲出、體位改變時(shí)流量增加或伴有發(fā)熱癥狀時(shí),提示感染風(fēng)險(xiǎn)升高。對(duì)于既往有早產(chǎn)史、多胎妊娠或存在生殖道感染的孕婦,發(fā)生胎膜早破的概率更高。

建議孕婦立即臥床休息并墊高臀部,記錄液體流出時(shí)間、顏色及量,避免盆浴或性生活。就醫(yī)時(shí)需準(zhǔn)備近期產(chǎn)檢資料,醫(yī)生可能進(jìn)行陰道微生物培養(yǎng)、胎兒纖維連接蛋白檢測(cè)等。若確診胎膜早破,根據(jù)孕周和胎兒情況選擇期待治療或終止妊娠,必要時(shí)使用地塞米松磷酸鈉注射液促胎肺成熟,鹽酸利托君注射液抑制宮縮。日常需保持會(huì)陰清潔,每日飲水量不少于2000毫升,監(jiān)測(cè)胎動(dòng)變化。

高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
乳腺發(fā)炎引起的發(fā)燒掛什么科

乳腺發(fā)炎引起的發(fā)燒可以掛乳腺外科或普外科,可能與哺乳期乳汁淤積、細(xì)菌感染、免疫力低下、乳頭皸裂、乳腺導(dǎo)管阻塞等因素有關(guān)。

1、乳腺外科

乳腺外科是處理乳腺相關(guān)疾病的???,乳腺發(fā)炎多由金黃色葡萄球菌等細(xì)菌感染引起,常伴隨乳房紅腫熱痛、硬塊形成、膿性分泌物等癥狀。醫(yī)生可能開(kāi)具頭孢克洛膠囊、阿莫西林克拉維酸鉀片、左氧氟沙星片等抗生素,哺乳期患者需告知醫(yī)生用藥史。超聲檢查可明確是否存在乳腺膿腫,膿腫形成時(shí)需穿刺引流。

2、普外科

部分醫(yī)院未細(xì)分乳腺??茣r(shí)可選擇普外科就診,尤其非哺乳期乳腺炎可能需排除其他外科疾病。急性乳腺炎可能伴隨寒戰(zhàn)高熱癥狀,血常規(guī)檢查可見(jiàn)白細(xì)胞升高。醫(yī)生可能建議使用對(duì)乙酰氨基酚片退熱,配合蒲公英顆粒等中成藥消炎。嚴(yán)重者需靜脈注射注射用頭孢曲松鈉,形成瘺管時(shí)需手術(shù)切開(kāi)引流。

乳腺發(fā)炎期間應(yīng)暫停患側(cè)哺乳但需定時(shí)排空乳汁,用吸奶器每2-3小時(shí)抽吸一次避免淤積加重。穿戴無(wú)鋼圈哺乳文胸減少壓迫,局部冷敷緩解脹痛。飲食宜清淡,避免高脂肪食物及辛辣刺激,可適量飲用金銀花露。保持乳頭清潔干燥,哺乳前后用溫水清洗,糾正嬰兒含接姿勢(shì)預(yù)防乳頭損傷。體溫超過(guò)38.5攝氏度或癥狀持續(xù)48小時(shí)無(wú)改善需及時(shí)復(fù)診。

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有副乳怎么消減

副乳可通過(guò)穿戴合適內(nèi)衣、局部減脂運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式消減。副乳可能與先天發(fā)育異常、激素水平變化、肥胖等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為腋下或乳房周?chē)霈F(xiàn)隆起或腫塊。

1、穿戴合適內(nèi)衣

選擇承托力強(qiáng)、側(cè)邊加寬的無(wú)鋼圈內(nèi)衣有助于減少副乳視覺(jué)突出。避免過(guò)緊或過(guò)松的內(nèi)衣,長(zhǎng)期壓迫可能加重淋巴回流障礙。哺乳期女性需選擇哺乳專用內(nèi)衣,減少因漲奶導(dǎo)致的副乳腫脹。

2、局部減脂運(yùn)動(dòng)

針對(duì)胸大肌和手臂的鍛煉如啞鈴飛鳥(niǎo)、跪姿俯臥撐可促進(jìn)脂肪代謝。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)配合力量訓(xùn)練,體脂率下降后副乳脂肪堆積會(huì)明顯改善。運(yùn)動(dòng)時(shí)需穿著運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣防止乳房懸韌帶損傷。

3、物理治療

低頻電刺激或超聲波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán),改善淋巴水腫型副乳。按摩時(shí)從腋窩向乳房方向輕柔按壓,配合醫(yī)用按摩油每日10分鐘。寒冷季節(jié)需注意保暖,避免淋巴管收縮加重癥狀。

4、藥物治療

雌激素水平異常者可遵醫(yī)囑使用枸櫞酸他莫昔芬片調(diào)節(jié)激素。乳腺增生型副乳可短期使用乳癖消顆粒緩解脹痛。合并炎癥時(shí)需使用阿莫西林克拉維酸鉀片抗感染,禁止自行服用激素類藥物。

5、手術(shù)治療

持續(xù)增大或伴有疼痛的副乳可選擇副乳切除術(shù),采用微創(chuàng)抽吸或開(kāi)放切除兩種術(shù)式。術(shù)后需加壓包扎7-10天,避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)。瘢痕體質(zhì)者術(shù)前需評(píng)估切口愈合風(fēng)險(xiǎn)。

日常應(yīng)保持體重穩(wěn)定,避免快速增肥導(dǎo)致脂肪重新堆積。月經(jīng)前出現(xiàn)副乳脹痛可熱敷緩解,選擇無(wú)咖啡因飲食減少激素波動(dòng)。每年進(jìn)行乳腺超聲檢查,若發(fā)現(xiàn)副乳內(nèi)有異常包塊或乳頭溢液需及時(shí)就診。哺乳期女性出現(xiàn)副乳泌乳時(shí)需排空乳汁預(yù)防乳腺炎。

高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
小兒哮喘怎么調(diào)理

小兒哮喘可通過(guò)避免過(guò)敏原、規(guī)范用藥、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)病情等方式調(diào)理。小兒哮喘通常由遺傳因素、環(huán)境刺激、呼吸道感染、過(guò)敏反應(yīng)、情緒波動(dòng)等原因引起。

1、避免過(guò)敏原

小兒哮喘發(fā)作常與接觸塵螨、花粉、寵物皮屑等過(guò)敏原有關(guān)。家長(zhǎng)需定期清潔家居環(huán)境,使用防螨床品,避免使用地毯或毛絨玩具。若對(duì)特定食物過(guò)敏,應(yīng)嚴(yán)格規(guī)避相關(guān)食物。外出時(shí)可佩戴口罩減少吸入性過(guò)敏原接觸。

2、規(guī)范用藥

急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑緩解支氣管痙攣,慢性期常用布地奈德福莫特羅粉吸入劑控制氣道炎癥。孟魯司特鈉咀嚼片適用于過(guò)敏性哮喘的長(zhǎng)期預(yù)防。家長(zhǎng)需掌握藥物正確吸入方法并定期復(fù)診評(píng)估療效。

3、調(diào)整飲食

適量增加富含維生素C的柑橘類水果和西藍(lán)花,有助于減輕氣道炎癥。優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)類、雞蛋可增強(qiáng)免疫力,但需排除過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。避免冷飲及辛辣刺激性食物,少量多次飲水保持呼吸道濕潤(rùn)。

4、適度運(yùn)動(dòng)

在病情控制穩(wěn)定時(shí),可進(jìn)行游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)改善肺功能,運(yùn)動(dòng)前15分鐘可預(yù)防性使用支氣管擴(kuò)張劑。避免在寒冷干燥環(huán)境中劇烈運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)家長(zhǎng)需隨身攜帶應(yīng)急藥物。運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)胸悶氣促應(yīng)立即停止并休息。

5、監(jiān)測(cè)病情

家長(zhǎng)需記錄發(fā)作時(shí)間、誘因及癥狀變化,定期使用峰流速儀監(jiān)測(cè)肺功能。夜間咳嗽加重或活動(dòng)耐力下降可能提示病情控制不佳,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。合并過(guò)敏性鼻炎需同步治療上呼吸道癥狀。

小兒哮喘調(diào)理需建立長(zhǎng)期管理計(jì)劃,保持居室通風(fēng)干燥,避免接觸二手煙及空氣污染。天氣變化時(shí)注意保暖防感冒,接種流感疫苗降低呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)。定期隨訪評(píng)估生長(zhǎng)發(fā)育情況,通過(guò)哮喘控制測(cè)試問(wèn)卷動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)治療效果,必要時(shí)調(diào)整干預(yù)策略。

王志新 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
雙子宮剖宮產(chǎn)手術(shù)技巧

雙子宮剖宮產(chǎn)手術(shù)需結(jié)合子宮形態(tài)、胎盤(pán)位置及胎兒情況制定個(gè)體化方案,手術(shù)技巧主要包括子宮切口選擇、胎盤(pán)剝離方式及術(shù)中止血策略。

雙子宮屬于先天性子宮發(fā)育異常,剖宮產(chǎn)術(shù)中需特別注意解剖結(jié)構(gòu)差異。子宮切口通常選擇在非妊娠側(cè)子宮或妊娠側(cè)子宮下段,避開(kāi)胎盤(pán)附著部位以減少出血風(fēng)險(xiǎn)。胎盤(pán)剝離需輕柔操作,若存在胎盤(pán)植入需采用鈍性剝離聯(lián)合局部縫合止血。術(shù)中采用子宮收縮藥物如縮宮素注射液、卡前列素氨丁三醇注射液促進(jìn)宮縮,配合壓迫縫合或B-Lynch縫合控制出血。胎兒娩出后需仔細(xì)檢查雙子宮、輸卵管及卵巢結(jié)構(gòu),排除合并畸形。術(shù)后密切監(jiān)測(cè)陰道流血量、子宮復(fù)舊情況及感染指標(biāo)。

雙子宮孕婦產(chǎn)前應(yīng)通過(guò)超聲明確子宮形態(tài)及胎盤(pán)位置,選擇有經(jīng)驗(yàn)的產(chǎn)科團(tuán)隊(duì)實(shí)施手術(shù)。術(shù)后早期下床活動(dòng)預(yù)防靜脈血栓,保持會(huì)陰清潔避免感染,6周內(nèi)禁止盆浴和性生活。哺乳期需注意避孕方式選擇,避免使用含雌激素藥物。定期婦科檢查評(píng)估子宮恢復(fù)情況,再次妊娠前需專業(yè)評(píng)估分娩方式。

高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
頸動(dòng)脈手術(shù)是大手術(shù)嗎
頸動(dòng)脈手術(shù)的復(fù)雜性和風(fēng)險(xiǎn)程度取決于手術(shù)類型和患者的具體情況。頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝脫術(shù)和頸動(dòng)脈支架植入術(shù)是兩種常見(jiàn)的手術(shù)方式,前者通過(guò)切開(kāi)頸動(dòng)脈清除斑塊,后者通過(guò)微創(chuàng)方式植入支架擴(kuò)張血管。手術(shù)過(guò)程中需要密切監(jiān)測(cè)患者的血壓、心率和神經(jīng)系統(tǒng)功能,術(shù)后可能出現(xiàn)出血、感染、腦卒中或神經(jīng)損傷等并發(fā)癥?;颊咝g(shù)后需在重癥監(jiān)護(hù)室觀察24-48小時(shí),住院時(shí)間通常為3-5天。手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)與患者的年齡、基礎(chǔ)疾病和斑塊性質(zhì)密切相關(guān),高齡、糖尿病、高血壓和斑塊不穩(wěn)定的患者風(fēng)險(xiǎn)較高。 1、手術(shù)類型:頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝脫術(shù)是一種開(kāi)放式手術(shù),需要在頸部切開(kāi)約5-7厘米的切口,直接清除頸動(dòng)脈內(nèi)的斑塊。頸動(dòng)脈支架植入術(shù)是一種微創(chuàng)手術(shù),通過(guò)股動(dòng)脈或橈動(dòng)脈插入導(dǎo)管,將支架送至頸動(dòng)脈狹窄部位進(jìn)行擴(kuò)張。兩種手術(shù)各有優(yōu)缺點(diǎn),內(nèi)膜剝脫術(shù)適用于斑塊嚴(yán)重鈣化的患者,支架植入術(shù)適用于手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)較高的患者。 2、手術(shù)風(fēng)險(xiǎn):頸動(dòng)脈手術(shù)的主要風(fēng)險(xiǎn)包括術(shù)中腦卒中、術(shù)后出血和感染。術(shù)中腦卒中的發(fā)生率約為2-3%,主要由于斑塊脫落或血栓形成導(dǎo)致腦部供血不足。術(shù)后出血的發(fā)生率約為1-2%,嚴(yán)重時(shí)可能壓迫氣管導(dǎo)致呼吸困難。感染的發(fā)生率較低,但可能引發(fā)頸部膿腫或敗血癥。手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)與患者的年齡、基礎(chǔ)疾病和斑塊性質(zhì)密切相關(guān),高齡、糖尿病、高血壓和斑塊不穩(wěn)定的患者風(fēng)險(xiǎn)較高。 3、術(shù)后護(hù)理:患者術(shù)后需在重癥監(jiān)護(hù)室觀察24-48小時(shí),密切監(jiān)測(cè)血壓、心率和神經(jīng)系統(tǒng)功能。術(shù)后第一天需臥床休息,避免頸部劇烈活動(dòng)。術(shù)后3-5天可逐步恢復(fù)日常活動(dòng),但需避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)。術(shù)后需長(zhǎng)期服用抗血小板藥物,如阿司匹林100mg每日一次,氯吡格雷75mg每日一次,預(yù)防血栓形成。定期復(fù)查頸動(dòng)脈超聲,監(jiān)測(cè)血管通暢情況。 4、住院時(shí)間:頸動(dòng)脈手術(shù)的住院時(shí)間通常為3-5天,具體取決于手術(shù)類型和患者的恢復(fù)情況。內(nèi)膜剝脫術(shù)的住院時(shí)間略長(zhǎng),通常為4-5天,支架植入術(shù)的住院時(shí)間較短,通常為3-4天。術(shù)后第一天需在重癥監(jiān)護(hù)室觀察,第二天可轉(zhuǎn)入普通病房。術(shù)后3-5天可出院,出院后需定期復(fù)查和隨訪。 5、適應(yīng)人群:頸動(dòng)脈手術(shù)適用于頸動(dòng)脈狹窄程度超過(guò)70%或有癥狀的患者。無(wú)癥狀但狹窄程度超過(guò)60%的患者,若斑塊不穩(wěn)定或進(jìn)展迅速,也可考慮手術(shù)。手術(shù)前需全面評(píng)估患者的心肺功能和手術(shù)風(fēng)險(xiǎn),高齡、糖尿病、高血壓和斑塊不穩(wěn)定的患者需謹(jǐn)慎評(píng)估。手術(shù)前需進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲、CT血管造影和腦部核磁共振等檢查,明確斑塊性質(zhì)和狹窄程度。 頸動(dòng)脈手術(shù)后的飲食應(yīng)以低鹽低脂為主,避免高膽固醇食物,如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃和肥肉。建議多攝入富含膳食纖維的食物,如全谷物、蔬菜和水果,有助于降低血脂和預(yù)防動(dòng)脈硬化。術(shù)后可進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng),如散步、游泳和騎自行車(chē),每周3-5次,每次30-60分鐘,有助于改善心血管功能和促進(jìn)康復(fù)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和提重物,防止頸部傷口撕裂。術(shù)后需長(zhǎng)期服用抗血小板藥物,定期復(fù)查頸動(dòng)脈超聲,監(jiān)測(cè)血管通暢情況。保持良好的生活習(xí)慣,戒煙限酒,控制血壓和血糖,有助于預(yù)防頸動(dòng)脈再狹窄和并發(fā)癥的發(fā)生。
沈華 副主任醫(yī)師 江蘇省人民醫(yī)院
懷孕初期可以吃堅(jiān)果嗎
懷孕初期可以適量食用堅(jiān)果,堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、健康脂肪、維生素和礦物質(zhì),對(duì)孕婦和胎兒的健康有益。堅(jiān)果中的不飽和脂肪酸有助于胎兒大腦發(fā)育,而維生素E和鋅則有助于增強(qiáng)免疫力。但需注意選擇新鮮、無(wú)添加的堅(jiān)果,避免過(guò)量食用導(dǎo)致消化不良或體重增加。 1、選擇種類:優(yōu)先選擇核桃、杏仁、腰果等富含不飽和脂肪酸的堅(jiān)果,這些成分對(duì)胎兒大腦發(fā)育有積極作用。避免選擇含有過(guò)多鹽分或糖分的加工堅(jiān)果。 2、適量食用:每天建議攝入30克左右的堅(jiān)果,過(guò)量可能導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多,增加體重負(fù)擔(dān)??梢詫?jiān)果作為零食,分多次食用,避免一次性攝入過(guò)多。 3、注意過(guò)敏:部分孕婦可能對(duì)某些堅(jiān)果過(guò)敏,如花生、榛子等。如果孕婦有過(guò)敏史,應(yīng)避免食用可能引發(fā)過(guò)敏的堅(jiān)果,并在食用前咨詢 4、儲(chǔ)存方式:堅(jiān)果容易受潮變質(zhì),應(yīng)存放在干燥、陰涼處,避免陽(yáng)光直射。開(kāi)封后盡量密封保存,以保持其新鮮度和營(yíng)養(yǎng)成分。 5、搭配食用:堅(jiān)果可以與其他健康食品搭配食用,如搭配酸奶、水果或全麥面包,既能增加口感,又能提供更全面的營(yíng)養(yǎng)。 懷孕初期飲食應(yīng)注重均衡,堅(jiān)果作為健康零食可以適量食用,但需注意種類、數(shù)量和儲(chǔ)存方式。同時(shí),孕婦應(yīng)保持多樣化飲食,搭配蔬菜、水果、全谷物等,確保營(yíng)養(yǎng)全面。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如散步、孕婦瑜伽也有助于維持健康狀態(tài)。如有任何不適或疑問(wèn),應(yīng)及時(shí)咨詢
潘周輝 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院
失戀了感覺(jué)抑郁了怎么辦
失戀后的抑郁情緒可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、社交支持、專業(yè)咨詢、生活方式調(diào)整和自我關(guān)愛(ài)等方式緩解。這種情緒通常由情感失落、自我價(jià)值感降低、生活節(jié)奏改變、社交隔離和生理反應(yīng)等因素引起。 1、心理調(diào)節(jié):失戀后出現(xiàn)抑郁情緒是正常的情感反應(yīng),可通過(guò)積極的心理調(diào)節(jié)改善。嘗試接納自己的情緒,允許自己感到悲傷,但避免過(guò)度沉浸在負(fù)面情緒中。通過(guò)寫(xiě)日記、冥想或正念練習(xí),幫助自己梳理情感,逐漸恢復(fù)心理平衡。 2、社交支持:與親友保持聯(lián)系,分享自己的感受,尋求情感支持。社交互動(dòng)可以緩解孤獨(dú)感,增強(qiáng)心理韌性。參加社交活動(dòng)或加入興趣小組,拓展新的社交圈,有助于轉(zhuǎn)移注意力,重建生活信心。 3、專業(yè)咨詢:如果抑郁情緒持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或影響日常生活,建議尋求心理咨詢師的幫助。認(rèn)知行為療法、情緒焦點(diǎn)療法等專業(yè)方法可以有效緩解失戀帶來(lái)的心理困擾,幫助個(gè)體重新建立健康的心理狀態(tài)。 4、生活方式調(diào)整:失戀后,規(guī)律的生活作息對(duì)情緒恢復(fù)至關(guān)重要。保持充足的睡眠,避免熬夜;適度運(yùn)動(dòng),如跑步、瑜伽或游泳,有助于釋放壓力,提升情緒。飲食上注意營(yíng)養(yǎng)均衡,避免暴飲暴食或過(guò)度節(jié)食。 5、自我關(guān)愛(ài):失戀后,關(guān)注自己的需求和感受,學(xué)會(huì)自我關(guān)愛(ài)。嘗試新的興趣愛(ài)好,如繪畫(huà)、音樂(lè)或旅行,豐富生活內(nèi)容。給自己設(shè)定小目標(biāo),逐步實(shí)現(xiàn),增強(qiáng)自我成就感。通過(guò)自我反思,重新認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值,建立積極的自我認(rèn)知。 失戀后的抑郁情緒需要綜合調(diào)節(jié),飲食上可多攝入富含維生素B和鎂的食物,如堅(jiān)果、全谷物和深綠色蔬菜,有助于穩(wěn)定情緒。運(yùn)動(dòng)方面,每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),如快走或騎自行車(chē),能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌,改善心情。護(hù)理上,保持規(guī)律的作息和良好的生活習(xí)慣,避免過(guò)度依賴酒精或藥物。
冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
雷帕鳴做過(guò)腎移植的人可以用嗎
腎移植是一種比較大的手術(shù),做這樣的手術(shù)需要到正規(guī)大型的醫(yī)院去,在手術(shù)過(guò)后患者還需要使用一些藥物來(lái)調(diào)理身體,這樣才能更好的恢復(fù),接下來(lái)我們來(lái)看一下雷帕鳴做過(guò)腎移植的人可以用嗎?雷帕鳴適應(yīng)癥:適用于接受腎移植的患者,預(yù)防器官排斥建議與環(huán)孢素和皮質(zhì)類固醇類聯(lián)合使用。
力如太是治療什么呢?應(yīng)該怎么吃?
現(xiàn)在的疾病種類是越來(lái)越多了,疾病對(duì)人體健康造成很大的危害,有些疾病會(huì)危及到生命。因此,當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的身體不適的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做檢查,確診病情之后就應(yīng)對(duì)癥用藥治療。那么,力如太是治療什么呢,應(yīng)該怎么吃?力如太用于延長(zhǎng)肌萎縮側(cè)索硬化(ALS)患者的生命或延長(zhǎng)其發(fā)
龜齡集的服用方式是怎么樣的?
腎虛腎虧的發(fā)生給人們帶來(lái)的影響是蠻大的,現(xiàn)在男性養(yǎng)生問(wèn)題成為了很多男性都關(guān)注的。腎虛這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)成為了困擾很多男性的問(wèn)題,因此相關(guān)方面藥物也成為了很多人都重視的。出現(xiàn)了腎虧需要服用龜齡集的男性現(xiàn)在也不少,那么龜齡集的服用方式是怎么樣的?龜齡集采用口服的方式大家
適今可能用于銀屑病嗎
銀屑病是一種很難治療的疾病,雖然治療方法有很多種,但是治愈后很容易復(fù)發(fā)。因此,我們應(yīng)該采取針對(duì)性的治療方法,同時(shí)配合飲食療法,以促進(jìn)疾病的恢復(fù),減少疾病的復(fù)發(fā)。目前,臨床上有很多治療銀屑病的藥物,那么,適今可能用于銀屑病嗎?適今可的適應(yīng)癥是銀屑病,脂溢性皮炎,
異維A酸軟膠囊治療痤瘡的劑量是多少
大家都想擁有光滑無(wú)瑕的皮膚,而長(zhǎng)了痤瘡是一件讓人特別難受的事情。這是一種常見(jiàn)的皮膚病,無(wú)論是什么程度的痤瘡,都會(huì)影響人的容貌,讓人的臉凹凸不平。這種疾病治療有些困難,需要很長(zhǎng)時(shí)間才能選對(duì)藥。那么,異維A酸軟膠囊治療痤瘡的劑量是多少?異維A酸軟膠囊應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下
羅氏逸動(dòng)型血糖儀試紙使用的注意事項(xiàng)是什么
由于糖尿病對(duì)健康的影響也是比較大的,患有糖尿病一般會(huì)選擇通過(guò)藥物來(lái)控制病情,但藥物在使用過(guò)程中也有一些注意事項(xiàng)要清楚,下面來(lái)看一下羅氏逸動(dòng)型血糖儀試紙使用的注意事項(xiàng)是什么?羅氏逸動(dòng)型血糖儀試紙注意事項(xiàng)是開(kāi)啟適用,須在90天內(nèi)使用完畢。批準(zhǔn)文號(hào)是國(guó)食藥監(jiān)械(進(jìn))
益氣補(bǔ)血片成份有哪些,功效是什么
益氣補(bǔ)血片是生活中較常見(jiàn)的藥物,許多人可能不了解藥品的具體信息,因此他們不敢在生活中隨便使用這種藥物,而且藥物的使用總需要醫(yī)生的指導(dǎo)才可,不然容易濫用錯(cuò)用,那么益氣補(bǔ)血片成份有哪些?功效是什么?益氣補(bǔ)血片成分包括生生曬參、當(dāng)歸、黃芪、大棗、字、制何首烏、陳皮,
佛慈制藥中藥配方顆粒前期工作準(zhǔn)備完畢,靜待政策放開(kāi)
大智慧阿思達(dá)克通訊社6月2日訊,佛慈制藥(002644.SZ)公司人士在券商組織的電話會(huì)議上表示,公司目前300個(gè)以上的中藥單方配方顆粒技術(shù)工藝標(biāo)準(zhǔn)和質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)都已經(jīng)儲(chǔ)備完畢,等到政策放開(kāi)后有望快速發(fā)展。值得一提的是,食藥監(jiān)總局此前已批準(zhǔn)6家中藥企業(yè)開(kāi)展中藥單方配方顆粒生產(chǎn)試點(diǎn),而中藥復(fù)方配方顆粒尚未獲批生產(chǎn)。該人士指出,除單方配方顆粒外,甘肅省中醫(yī)藥管理局另委托公司開(kāi)展復(fù)方配方顆粒的科技立項(xiàng)工作,
和日胸腺法新適用人群有哪些
和日胸腺法新是處方藥,這種藥物也是比較常見(jiàn)的,而這種藥物也需要聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)用藥,只能由符合要求的患者和朋友使用。當(dāng)然,有些患者可能對(duì)此缺乏了解,那么,和日胸腺法新適用人群有哪些呢?和日胸腺法新的適應(yīng)癥是1.慢性乙型肝炎。2.作為免疫損害病者的疫苗免疫應(yīng)答增強(qiáng)劑
寶寶吸入性肺炎的癥狀
常見(jiàn)的臨床表現(xiàn)有:異物吸入時(shí)突然發(fā)生的劇烈咳嗽,甚至膚色青紫,在發(fā)生肺炎后,孩子可能會(huì)出現(xiàn)肺炎的常見(jiàn)臨床癥狀,例如咳嗽,呼吸急促,膚色青紫,發(fā)燒,肺部聽(tīng)到濕啰音,胸片有明顯肺炎樣改變等,如果異物吸入過(guò)多,可能需要支氣管鏡等清理肺內(nèi)異物,如果吸入不多,一般以抗感

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