心臟病患者不能朝左睡？醫(yī)生：胡說，心臟病真正要注意的是這8點
關(guān)鍵詞：心臟病
心臟病患者睡覺朝向問題，最近在網(wǎng)絡(luò)上吵得沸沸揚揚。有人說必須朝右睡，否則會壓迫心臟；有人堅持朝左睡才科學(xué)。其實這些說法都不夠準(zhǔn)確，真正需要關(guān)注的其實是下面這些關(guān)鍵點。
一、睡姿與心臟健康的關(guān)系
1、朝左睡不會壓迫心臟
心臟位于胸腔正中偏左位置，周圍有肋骨和肌肉保護。健康人朝左睡不會造成壓迫，心臟病患者同樣適用這個原理。
2、特殊情況下需要調(diào)整睡姿
嚴重心衰患者可能出現(xiàn)呼吸困難，這時抬高床頭30度比糾結(jié)左右更重要。部分術(shù)后患者需要遵醫(yī)囑保持特定體位。
二、心臟病患者真正要注意的8件事
1、規(guī)律服藥不能忘
每天固定時間服藥，設(shè)置手機提醒。突然停藥可能引發(fā)危險，調(diào)整劑量必須咨詢醫(yī)生。
2、監(jiān)測血壓要勤快
早晚各測一次并記錄，發(fā)現(xiàn)異常波動及時就醫(yī)。注意測量前靜坐5分鐘，避免情緒激動。
3、飲食控制有訣竅
每天鹽攝入不超過5克，用限鹽勺量化。多吃深色蔬菜和全谷物，紅肉每周不超過3次。
4、運動強度把握好
選擇快走、游泳等有氧運動，每周5次每次30分鐘。運動時能正常說話但不唱歌的強度最合適。
5、情緒管理很重要
練習(xí)深呼吸和正念冥想，遇到壓力先暫停10秒。長期焦慮會加重心臟負擔(dān)。
6、戒煙限酒要堅決
吸煙會直接損傷血管內(nèi)皮，即使少量飲酒也可能影響藥效。
7、睡眠質(zhì)量要保障
保證7-8小時睡眠，打鼾嚴重者要排查睡眠呼吸暫停。午睡不超過30分鐘。
8、定期復(fù)查不能省
按醫(yī)囑完成心電圖、心臟彩超等檢查，帶齊既往報告方便對比。
三、容易被忽視的生活細節(jié)
1、洗澡水溫別太高
38-40℃最合適，時間控制在15分鐘內(nèi)。過熱會導(dǎo)致血管擴張血壓下降。
2、如廁別太用力
多吃高纖維食物預(yù)防便秘，必要時使用緩瀉劑。用力屏氣可能誘發(fā)心臟不適。
3、季節(jié)交替要當(dāng)心
秋季溫差大時注意保暖，刮風(fēng)天減少外出。突然受涼可能誘發(fā)血管痙攣。
心臟健康需要全方位呵護，與其糾結(jié)睡姿方向，不如落實這些更重要的養(yǎng)護措施。從今天開始，把這些細節(jié)融入日常生活，你的心臟會感謝你的用心守護。