口腔疾病是刷牙不當(dāng)導(dǎo)致的？發(fā)現(xiàn)：口腔衛(wèi)生不重視，3個后果很嚴(yán)重
關(guān)鍵詞：刷牙
很多人以為每天刷牙就萬事大吉，殊不知刷牙方式不對反而可能成為口腔疾病的“幫兇”。那些藏在牙縫里的食物殘渣、牙菌斑，正在悄悄侵蝕我們的牙齒健康。今天就來聊聊那些容易被忽視的口腔問題，以及它們帶來的嚴(yán)重后果。
一、刷牙不當(dāng)?shù)?大常見錯誤
1、用力過猛傷牙齦
很多人誤以為刷牙越用力越干凈，結(jié)果導(dǎo)致牙齦萎縮、牙齒敏感。正確的刷牙力.度應(yīng)該是以手指甲輕壓手背不覺得疼為宜。電動牙刷更要注意不要額外施力。
2、刷牙時間太短
調(diào)查顯示大多數(shù)人刷牙時間不足1分鐘。牙醫(yī)建議每次刷牙至少2分鐘，才能確保每顆牙齒的每個面都得到清潔。可以嘗試用計時器或選擇帶提醒功能的電動牙刷。
3、忽視牙縫清潔
牙刷只能清潔牙齒表面60%的區(qū)域，剩下40%的牙縫區(qū)域需要配合牙線或沖牙器。長期不清潔牙縫會導(dǎo)致鄰面齲齒，這種齲齒往往發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)比較嚴(yán)重。
二、忽視口腔衛(wèi)生的3個嚴(yán)重后果
1、牙齒提前“退休”
牙周病是成年人牙齒缺失的首要原因。牙齦發(fā)炎、牙槽骨吸收會導(dǎo)致牙齒松動脫落。很多人40多歲就開始面臨缺牙困擾，嚴(yán)重影響咀嚼功能和面容美觀。
2、引發(fā)全身性疾病
口腔細(xì)菌可能通過血液循環(huán)影響全身。研究證實，牙周炎患者患心腦血管疾病的風(fēng)險比常人高2-3倍，還可能加重糖尿病、影響孕婦健康。
3、造成社交困擾
口臭、牙漬等問題會影響人際交往。很多人因為牙齒問題不敢開懷大笑，甚至產(chǎn)生自卑心理。一口健康的牙齒能讓人更自信地展現(xiàn)笑容。
三、專業(yè)牙醫(yī)的護牙建議
1、選擇合適工具
軟毛牙刷配合含氟牙膏是基礎(chǔ)配置。牙縫大的人建議使用牙間刷，普通人每天至少使用一次牙線。沖牙器能更徹底地清潔牙縫和牙齦線。
2、掌握正確方法
推薦使用巴氏刷牙法：牙刷與牙齦呈45度角，小幅水平顫動。注意清潔牙齦邊緣和牙齒內(nèi)側(cè)，這些地方最容易堆積牙菌斑。
3、定期專業(yè)護理
即使沒有不適，也應(yīng)該每半年洗牙一次。洗牙能清除日常刷牙無法去除的牙結(jié)石，預(yù)防牙周病。同時牙醫(yī)可以早期發(fā)現(xiàn)齲齒等問題。
4、注意飲食健康
減少碳酸飲料、甜食的攝入頻率。食用后及時漱口，最好等30分鐘再刷牙，避免酸性環(huán)境導(dǎo)致牙釉質(zhì)損傷。多吃富含鈣質(zhì)的食物有助于強健牙齒。
口腔健康是全身健康的重要門戶。從現(xiàn)在開始，花幾分鐘認(rèn)真對待每天的刷牙時光，定期拜訪牙醫(yī)，讓健康的牙齒陪伴我們更久。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更輕松、更經(jīng)濟。你的牙齒值得更好的呵護！