肺部癌癥竟是被“氣”出來的？看完，還敢經(jīng)常生氣嗎？
關(guān)鍵詞：癌癥
你肯定聽過"氣大傷身"這句話，但你知道長期生氣真的可能"氣"出大病嗎？最近一項研究顯示，情緒波動與肺部健康存在驚人關(guān)聯(lián)。那些總愛生悶氣的人，肺部細(xì)胞發(fā)生異常變化的概率比常人高出不少。
一、情緒與肺部的神秘聯(lián)系
1、中醫(yī)理論中的"七情傷身"
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)將憤怒列為"七情"之首，認(rèn)為怒氣會直接沖擊肺部經(jīng)絡(luò)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，情緒激動時呼吸頻率改變，會影響肺泡氣體交換效率。
2、壓力激素的雙重傷害
當(dāng)人處于憤怒狀態(tài)，體內(nèi)皮質(zhì)醇水平激增。這種激素長期偏高，會抑制免疫細(xì)胞活性，使肺部失去應(yīng)有的防御能力。
3、呼吸模式的隱形改變
生氣時人們常會不自覺地屏住呼吸或呼吸變淺。這種異常呼吸方式持續(xù)存在，會導(dǎo)致肺部組織長期缺氧。
二、四種最傷肺的"氣"
1、悶氣
把怒氣憋在心里最危險。研究發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣壓抑情緒的人，肺部炎癥指標(biāo)明顯偏高。
2、怨氣
長期抱怨會產(chǎn)生慢性壓力，影響肺部纖毛的正常擺動頻率，降低呼吸道自潔能力。
3、怒氣
突然爆發(fā)的憤怒會使支氣管痙攣，增加肺部血管壓力。數(shù)據(jù)顯示，易怒人群的肺功能指標(biāo)普遍較差。
4、喪氣
持續(xù)的低落情緒會改變呼吸節(jié)律，導(dǎo)致二氧化碳潴留，影響肺部代謝。
三、護(hù)肺先要"順氣"的秘訣
1、腹式呼吸訓(xùn)練
每天晨起練習(xí)5分鐘深呼吸，用腹部帶動呼吸。這個簡單動作能增強(qiáng)膈肌力量，改善肺部通氣。
2、情緒日記法
準(zhǔn)備個筆記本，把每天的生氣的誘因和感受寫下來。堅持記錄能幫助發(fā)現(xiàn)情緒模式，減少無謂發(fā)火。
3、穴位按摩舒緩
經(jīng)常按壓太沖穴（足背第一二跖骨間）和膻中穴（兩乳連線中點），有助于疏解郁氣。
4、飲食調(diào)理方案
多吃白蘿卜、百合、銀耳等白色食物。中醫(yī)認(rèn)為白色入肺，能幫助清理肺部"濁氣"。
四、特別提醒要注意
1、警惕持續(xù)性咳嗽
如果無緣無故咳嗽超過兩周，特別是夜間加重，建議盡早就診檢查。
2、關(guān)注呼吸變化
日常注意自己是否出現(xiàn)呼吸變淺、運動后氣促加劇等情況。
3、戒煙限酒必須的
煙草和酒精都會加重肺部負(fù)擔(dān)，與情緒因素產(chǎn)生疊加傷害。
4、定期體檢不能少
建議做低劑量CT檢查，尤其是有家族史或長期吸煙的人群。
記住，你的每一次生氣都在身體里留下痕跡。從現(xiàn)在開始，試著對煩心事一笑而過，給肺部一個清爽的環(huán)境。畢竟，沒有什么比健康更值得珍惜了！