醫(yī)生研究：常喝山楂水，血管斑塊真能消失？太片面，多了解有好處
關(guān)鍵詞：血管
最近朋友圈瘋傳"山楂水能消血管斑塊"的消息，讓不少中老年朋友把山楂當(dāng)成了"神藥"。這種說法到底靠不靠譜？先別急著把山楂當(dāng)飯吃，咱們得把這事掰開了揉碎了說清楚。
一、山楂確實(shí)有保健價(jià)值
1、現(xiàn)代研究證實(shí)
山楂含有黃酮類物質(zhì)，確實(shí)具有抗氧化、降血脂的作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示，山楂提取物能改善動(dòng)脈粥樣硬化指標(biāo)。
2、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)應(yīng)用
中醫(yī)常用山楂配伍其他藥材調(diào)理"痰瘀互結(jié)"型體質(zhì)，這類體質(zhì)容易形成血管斑塊。但單獨(dú)使用效果有限。
二、消斑塊說法太絕對(duì)
1、斑塊形成復(fù)雜
血管斑塊是多年累積的結(jié)果，涉及血脂異常、炎癥反應(yīng)、血管內(nèi)皮損傷等多重機(jī)制。單靠一種食物很難逆轉(zhuǎn)。
2、臨床證據(jù)不足
目前沒有大規(guī)模人體試驗(yàn)證明山楂能消除已有斑塊。現(xiàn)有研究多停留在細(xì)胞和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)階段。
三、科學(xué)飲用有講究
1、最佳飲用方式
建議用5-6片干山楂泡水，可搭配少量陳皮。水溫不宜過高，浸泡10分鐘即可。
2、適宜人群
血脂偏高、消化功能較弱的人群可以適量飲用。胃酸過多者要謹(jǐn)慎。
3、飲用禁忌
避免空腹飲用，不要與抗凝藥物同服。每天飲用量控制在500ml以內(nèi)。
四、保護(hù)血管的正確姿勢(shì)
1、綜合調(diào)理更重要
控制血壓、血糖、血脂三項(xiàng)指標(biāo)，比單一食物保健更關(guān)鍵。
2、飲食結(jié)構(gòu)優(yōu)化
增加深海魚、堅(jiān)果、全谷物攝入，減少反式脂肪酸和精制糖。
3、適度運(yùn)動(dòng)不可少
每周保證150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。
4、定期體檢要重視
40歲以上建議每年做頸動(dòng)脈超聲檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)血管問題。
記住，任何食物都不能替代正規(guī)治療。已經(jīng)確診血管病變的朋友，一定要遵醫(yī)囑用藥。把山楂水當(dāng)作健康生活方式的一部分就好，別指望它能"包治百病"。養(yǎng)護(hù)血管是個(gè)系統(tǒng)工程，需要我們從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息等多方面入手，這樣才能真正守護(hù)好生命的高速公路。