高血壓出現(xiàn)3種手指異常，警惕腦梗來襲！尤其是在這6大危險時刻
關(guān)鍵詞：高血壓
血壓高的人注意了！手指突然出現(xiàn)這三個奇怪變化，可能是腦梗在"敲門"。這不是危言聳聽，很多突發(fā)腦梗的患者都忽略了這些早期信號。特別是這六個危險時段，更要提高警惕！
一、手指發(fā)出的三個危險信號
1、指尖發(fā)麻刺痛
當(dāng)血壓持續(xù)升高，會影響末梢神經(jīng)供血。如果無名指和小指持續(xù)麻木，可能提示尺神經(jīng)受壓。這種癥狀在清晨起床時最明顯。
2、指甲顏色異常
健康指甲應(yīng)該呈現(xiàn)粉紅色。如果發(fā)現(xiàn)指甲發(fā)紫或蒼白，說明末梢循環(huán)出現(xiàn)問題?？梢暂p輕按壓指甲，觀察血色恢復(fù)速度。
3、手指動作不靈活
系扣子、拿筷子突然變得笨拙，要當(dāng)心小中風(fēng)前兆。這種癥狀常出現(xiàn)在血壓波動較大的午后時段。
二、六個最危險的時刻
1、清晨起床時
人體血壓存在"晨峰現(xiàn)象"，起床后2小時內(nèi)是腦梗高發(fā)期。建議醒來先臥床活動四肢，再緩慢起身。
2、情緒激動后
吵架、看球賽等情緒波動會使血壓驟升20-30mmHg。保持心態(tài)平和很重要。
3、用力排便時
腹壓突然增大會讓顱內(nèi)壓跟著升高。多吃膳食纖維，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣。
4、劇烈運(yùn)動后
突然停止運(yùn)動會導(dǎo)致血壓"過山車"式波動。運(yùn)動后要做10分鐘緩和拉伸。
5、洗澡水溫過高
熱水會讓血管急劇擴(kuò)張，隨后又收縮。水溫控制在38-40℃最安全。
6、突然受寒時
寒冷刺激會使血管痙攣。冬.季外出要戴好圍巾手套，避免頸部受涼。
三、日常防護(hù)要點(diǎn)
1、監(jiān)測要規(guī)律
每天固定時間測血壓，記錄早中晚三次數(shù)據(jù)。注意測量前靜坐5分鐘。
2、用藥要科學(xué)
不要自行增減藥量，不同降壓藥服用時間也有講究。長效藥適合早晨服用。
3、飲食要控鹽
除了食鹽，還要注意醬油、腌制品等"隱形鹽"?？梢远嘤孟阈亮洗纣}調(diào)味。
4、運(yùn)動要適度
快走、游泳等有氧運(yùn)動每次30-40分鐘為宜。避免需要憋氣的力量訓(xùn)練。
5、睡眠要充足
打鼾嚴(yán)重的人要排查睡眠呼吸暫停，這種情況會加重血壓波動。
6、保暖要到位
特別是頭頸部保暖，寒冷刺激容易誘發(fā)血管痙攣。
記住這些信號和防護(hù)措施，關(guān)鍵時刻能救.命！建議把這份指南分享給身邊的高血壓親友，多一個人知道就少一分危險。健康無小事，防患于未然才是最好的治療。