“帕金森”跟做家務(wù)有關(guān)？醫(yī)生提醒：70歲后做家務(wù)時(shí)要注意這4點(diǎn)
關(guān)鍵詞：帕金森
70歲的老李頭發(fā)現(xiàn)最近端碗總手抖，系扣子也變得笨拙，兒女們緊張地帶他去醫(yī)院檢查。結(jié)果醫(yī)生拿著檢查單說："您這癥狀，可能和天天搶著干家務(wù)有關(guān)..."全家人都愣住了——難道勤快也是錯？
一、過度家務(wù)勞動如何傷害身體
1、重復(fù)動作損傷神經(jīng)
長期重復(fù)洗碗、擦地等動作，可能導(dǎo)致手部細(xì)微神經(jīng)損傷。特別是擰抹布這類需要用力的動作，會加速腕管綜合征發(fā)生。
2、不良姿勢引發(fā)勞損
彎腰拖地、踮腳晾衣服等動作，會使腰椎和膝關(guān)節(jié)承受異常壓力。數(shù)據(jù)顯示老年人做這些動作時(shí)，關(guān)節(jié)負(fù)荷是年輕人的2-3倍。
3、精神緊張加重震顫
很多老人做家務(wù)時(shí)追求完美，這種持續(xù)的精神緊張狀態(tài)會加重生理性震顫，容易與帕金森早期癥狀混淆。
二、70+老人做家務(wù)的黃金法則
1、控制單次時(shí)長
每20分鐘家務(wù)要休息5分鐘，一天總量不超過2小時(shí)。特別要避免連續(xù)進(jìn)行擦窗、拖地等強(qiáng)度大的勞動。
2、學(xué)會"偷懶"技巧
使用長柄工具減少彎腰，買輕便的塑料餐具減輕手腕負(fù)擔(dān)。晾衣服時(shí)用升降晾衣架，避免反復(fù)踮腳。
3、重點(diǎn)保護(hù)三個部位
戴護(hù)腕洗碗、系腰帶搬重物、穿支撐鞋做清潔。這三個部位的防護(hù)能預(yù)防80%的家務(wù)損傷。
4、區(qū)分必要與非必要
定期清理冰箱等必要家務(wù)要保留，但擦玻璃、拋光家具等"面子工程"可以適當(dāng)減少。
三、這些癥狀要警惕
1、休息后不緩解的手抖
普通疲勞造成的手抖休息后會好轉(zhuǎn)，如果持續(xù)存在就要注意。
2、不對稱的身體癥狀
帕金森癥狀通常從一側(cè)開始，比如只有右手抖或右腿拖步。
3、伴隨其他異常
如出現(xiàn)嗅覺減退、睡眠中手舞足蹈等，要及時(shí)就醫(yī)檢查。
四、家務(wù)改造小妙招
1、工具升級
換成電動掃地機(jī)、洗碗機(jī)等省力設(shè)備，投資這些相當(dāng)于給身體買保險(xiǎn)。
2、環(huán)境優(yōu)化
在經(jīng)常活動的區(qū)域增加扶手，廚房放置防滑墊，這些小改動能大幅降低風(fēng)險(xiǎn)。
3、任務(wù)分解
把大掃除拆分成幾天完成，今天擦桌子明天拖地，減輕單次負(fù)擔(dān)。
記住，70歲后要學(xué)會"挑活干"而不是完全不干。適當(dāng)家務(wù)能保持身體活力，關(guān)鍵是要掌握科學(xué)方法。如果發(fā)現(xiàn)異常癥狀，別自己嚇自己，及時(shí)找專業(yè)醫(yī)生評估才最靠譜。畢竟咱們干活是為了活得更好，可不能本末倒置??！