艾葉全身是寶！體內(nèi)濕氣重，怎么用艾葉祛濕？中醫(yī)告訴你！
關(guān)鍵詞：
艾草飄香的季節(jié)，總讓人想起小時(shí)候奶奶掛在門(mén)前的清香。這種不起眼的野草，在中醫(yī)眼里可是祛濕的"天然法寶"。現(xiàn)代人久坐少動(dòng)、飲食油膩，十個(gè)里有八個(gè)都喊著"濕氣重"，今天就來(lái)解鎖艾葉的祛濕妙用。
一、艾葉祛濕的三大原理
1、芳香化濕
艾葉特有的揮發(fā)性精油能醒脾開(kāi)胃，就像給身體裝了個(gè)"除濕器"。這些活性成分通過(guò)呼吸道和毛孔進(jìn)入體內(nèi)，幫助化解黏膩的濕濁之氣。
2、溫通經(jīng)絡(luò)
《本草綱目》記載艾葉"純陽(yáng)之性"，能溫暖中焦。就像陽(yáng)光曬干潮濕的地面，艾葉的溫?zé)崽匦钥梢哉舭l(fā)體內(nèi)滯留的水濕。
3、升發(fā)陽(yáng)氣
濕氣重的人往往陽(yáng)氣不足，艾葉能激發(fā)身體自身的運(yùn)化功能。好比給怠速的發(fā)動(dòng)機(jī)加點(diǎn)油門(mén)，讓水濕代謝重新高效運(yùn)轉(zhuǎn)。
二、四種居家祛濕方案
1、艾葉泡腳方
取干艾葉30克煮沸，兌入40℃左右的泡腳水中。水位要沒(méi)過(guò)三陰交穴位（腳踝上方四指），每晚泡15-20分鐘。注意飯后1小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，靜脈曲張患者水溫不宜過(guò)高。
2、艾草茶飲
新鮮艾葉嫩芽5片（或干品3克），加3顆去核紅棗、2片生姜，沸水燜泡10分鐘。適合晨起飲用，能溫暖脾胃。陰虛火旺者可以加5朵杭白菊平衡藥性。
3、艾絨肚兜
將艾絨均勻鋪在棉布夾層中，縫制成肚兜貼身穿戴。特別適合經(jīng)常待在空調(diào)房的上班族，能持續(xù)溫養(yǎng)腹部陽(yáng)氣。注意皮膚敏感者要先試貼觀(guān)察是否過(guò)敏。
4、艾煙熏房
干燥的艾葉捆扎成束，點(diǎn)燃后吹滅明火，用煙熏房間角落。不僅能祛濕除霉，還對(duì)空氣中的微生物有抑制作用。熏蒸時(shí)注意通風(fēng)，哮喘患者慎用此法。
三、三類(lèi)人要謹(jǐn)慎使用
1、陰虛體質(zhì)人群
經(jīng)?？诟缮嘣?、夜間盜汗的人要控制用量，避免加重陰虛火旺。建議搭配麥冬、玉竹等滋陰藥材平衡使用。
2、皮膚過(guò)敏體質(zhì)
外用艾葉前需在小臂內(nèi)側(cè)做過(guò)敏測(cè)試。出現(xiàn)紅疹、瘙癢要立即停用，并用冷水沖洗接觸部位。
3、妊娠期女性
特別是孕早期要避免艾葉坐浴、艾灸等操作，以免活血作用影響妊娠。必要使用前需咨詢(xún)中醫(yī)師。
四、增效小技巧
1、配合飲食調(diào)理
祛濕期間少吃甜膩生冷，適當(dāng)增加薏米、赤小豆等食材。晨起喝杯溫姜水效果更好。
2、把握最佳時(shí)段
上午9-11點(diǎn)脾經(jīng)當(dāng)令時(shí)使用效果最好，此時(shí)人體運(yùn)化水濕能力最強(qiáng)。
3、注意保存方法
干艾葉要密封避光保存，新鮮艾葉用廚房紙包裹放冰箱可存3天。有效成分易揮發(fā)，不建議大量囤貨。
這些方法看似簡(jiǎn)單，堅(jiān)持使用兩周就能感受到變化。有位堅(jiān)持艾葉泡腳的上班族，不僅解決了腳氣問(wèn)題，連晨起口苦的癥狀都消失了。記住祛濕不是一蹴而就的事，就像曬衣服也需要時(shí)間，給身體足夠的耐心才能收獲清爽。趁著艾葉最鮮嫩的時(shí)節(jié)，選個(gè)適合的方法開(kāi)始你的祛濕計(jì)劃吧！