腎病也挑人？醫(yī)生：易患腎病的人，往往有4特點(diǎn)，希望你一個(gè)沒有
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腎臟就像24小時(shí)工作的凈水器，每天要過濾180升血液。但你可能不知道，這臺精密儀器也會“挑主人”。有些人天生就是腎臟的重點(diǎn)關(guān)注對象，快來看看這份“傷腎黑名單”上有沒有你的名字。
一、這4類人最受腎病“青睞”
1、高血壓“老病號”
血管長期承受高壓，腎小球這個(gè)“篩子”會被擠變形。就像用高壓水槍沖洗濾網(wǎng)，再結(jié)實(shí)的濾網(wǎng)也經(jīng)不起天天這么折騰。建議血壓超過140/90的人，每半年查一次尿微量白蛋白。
2、高尿酸“吃貨”
尿酸結(jié)晶像玻璃渣子，專門往關(guān)節(jié)和腎臟里鉆。那些愛吃海鮮配啤酒的人，體檢報(bào)告上的尿酸值常常飆到500μmol/L以上。記住，男性尿酸超過420、女性超過360就該警惕了。
3、糖尿病“糖友”
高血糖會讓腎小球泡在“糖水”里工作。十年以上的糖尿病患者，約三分之一會出現(xiàn)腎損傷。監(jiān)測尿微量白蛋白/肌酐比值（UACR），這個(gè)指標(biāo)比常規(guī)尿檢更敏感。
4、長期服藥“藥罐子”
某些止痛藥、抗生素就像腎臟的“慢性毒藥”。特別是那些把止痛藥當(dāng)糖吃的偏頭痛患者，腎臟可能在默默抗議。記住服藥前要看說明書上“腎功能不全者慎用”的提示。
二、腎臟發(fā)出的求.救信號
1、晨起眼瞼浮腫
健康的腎臟調(diào)節(jié)水分像精準(zhǔn)的空調(diào)，失靈時(shí)就會“漏水”。如果水腫從眼瞼開始，下午轉(zhuǎn)移到腳踝，要當(dāng)心是腎性水腫。
2、尿泡沫久久不散
蛋白尿的泡沫像啤酒沫，靜置半小時(shí)都不消失。但別慌，偶爾出現(xiàn)可能是前一天吃太多高蛋白食物。
3、夜尿頻繁
年輕人起夜超過2次、中老年人超過3次，可能是腎臟濃縮功能下降。尤其要警惕夜間尿量多于白天的“顛倒現(xiàn)象”。
三、護(hù)腎的黃金法則
1、喝水要會喝
每天1500-2000ml白開水，分次小口喝。別等口渴再喝，那時(shí)身體已經(jīng)缺水2%了。記住，濃茶和飲料不算“有效補(bǔ)水”。
2、體檢要查細(xì)
普通尿檢會漏診早期腎病，建議加做尿微量白蛋白和血肌酐檢查。40歲以上人群，最好每年查一次腎臟B超。
3、飲食要聰明
少吃加工食品中的隱形鹽，每天鹽量控制在5克以內(nèi)（約一啤酒瓶蓋）。高鉀食物如香蕉、橙子，腎功能異常者要控制攝入。
腎臟損傷有不可逆性，等出現(xiàn)明顯癥狀時(shí)，腎功能可能已喪失過半。現(xiàn)在就去翻翻最近的體檢報(bào)告，看看尿常規(guī)里有沒有“+”號，血肌酐數(shù)值是否在正常范圍。畢竟，這臺“人體凈水器”沒有備件可換。