老年人總咳嗽、喉嚨不清爽?提醒:常吃這4食物,呼吸順暢不犯咳

關鍵詞:食物
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一到換季,不少老人就開始"咳咳咳"不停,喉嚨里像卡著團棉花似的。這可不是簡單的受涼感冒,很可能是呼吸道在發(fā)出"求.救信號"!別急著吃止咳藥,廚房里就有天然"清道夫"。
1、白蘿卜:天然消炎片
白蘿卜中的芥子油苷就像呼吸道清潔劑,能分解黏液、減輕炎癥。建議切絲涼拌或燉湯,保留更多活性成分。搭配蜂蜜腌制的蘿卜水,對干咳特別管用。
2、銀耳:肺部保濕霜
富含的植物膠質能在呼吸道形成保護膜。每周喝2-3次銀耳羹,記得撕成小朵慢燉出膠。搭配雪梨效果更好,但糖尿病老人要控制糖量。
3、百合:止咳小能手
含有的秋水仙堿能鎮(zhèn)定氣管痙攣。鮮百合炒西芹,或者干百合煮粥都合適。注意要選肉質肥厚的蘭州百合,藥用效果更好。
4、杏仁:呼吸系統(tǒng)"潤滑油"
南杏仁磨粉沖牛奶,能緩解氣管干癢。每天10-15粒足夠,一定要選甜杏仁。搭配黑芝麻糊,既潤肺又補鈣。
1、油炸食品:產生痰液的"幫兇"
油條、炸糕等會刺激呼吸道分泌更多黏液。實在想吃可以改用空氣炸鍋,但每周別超過1次。
2、辛辣調料:咳嗽"助燃劑"
辣椒、咖喱等會加重氣管充血腫脹。做菜改用蔥姜、香菇等天然鮮味劑提味。
3、冷飲甜食:黏痰"固化劑"
冰淇淋、蛋糕會讓痰液變稠更難咳出??梢宰灾茰責岬谋菬醭茸赢斕鹌?。
1、晨起喝溫水要小口慢咽
猛灌水可能引發(fā)嗆咳,用吸管杯少量多次飲用更安全。
2、室內濕度保持50%-60%
開空調時放盆水,或者用濕毛巾搭在暖氣上。但加濕器要定期消毒。
3、曬太陽選對時間段
上午9-10點的陽光既能促進維生素D合成,又不會刺激呼吸道。
重要提醒:如果咳嗽超過兩周不見好,或者痰中帶血絲,別猶豫馬上去醫(yī)院。這些食物只能作為日常養(yǎng)護,不能代替正規(guī)治療?,F在就把這份"護肺清單"轉給家里老人吧,這個春天讓他們呼吸更輕松!
肌酐高了會出現水代謝紊亂癥狀、電解質紊亂、代謝性酸中毒癥狀、泌尿系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經系統(tǒng)疾病。
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