肝病都是“拖”出來(lái)的，這5種表現(xiàn)，說(shuō)明你的肝已經(jīng)“爛”得不輕
關(guān)鍵詞：肝病
肝臟這個(gè)"沉默的勞模"每天要處理500多種化學(xué)反應(yīng)，卻從不輕易喊疼。當(dāng)身體出現(xiàn)這些異常信號(hào)時(shí)，可能你的肝臟已經(jīng)默默承受了太多。別等體檢報(bào)告亮紅燈才后悔，這些預(yù)警信號(hào)現(xiàn)在知道還不晚！
一、5個(gè)容易被忽視的肝臟求.救信號(hào)
1、皮膚變成"小黃人"
眼白和皮膚突然泛黃，連尿液都變成濃茶色。這不是簡(jiǎn)單的上火，而是膽紅素代謝異常的表現(xiàn)。肝臟受損時(shí)，處理膽紅素的能力下降，這些黃色素就會(huì)在體內(nèi)到處"流浪"。
2、刷牙變成"兇案現(xiàn)場(chǎng)"
牙齦出血不止、傷口愈合變慢，可能不是缺維生素那么簡(jiǎn)單。肝臟合成的凝血因子減少，會(huì)讓你的止血功能像老化的橡皮筋一樣失去彈性。
3、肚子變成"青蛙肚"
明明沒胖多少，肚子卻像充氣一樣鼓起來(lái)。這可能是門靜脈高壓導(dǎo)致的腹水，說(shuō)明肝臟已經(jīng)無(wú)法正常調(diào)節(jié)體液平衡了。
4、手掌變成"紅燈籠"
手掌大小魚際處出現(xiàn)片狀充血，按壓后變蒼白又迅速泛紅。這種"肝掌"現(xiàn)象，是雌激素代謝異常導(dǎo)致的毛細(xì)血管擴(kuò)張。
5、皮膚變成"報(bào).警器"
前胸后背冒出形似蜘蛛的紅色血管痣，用棉簽按壓中心點(diǎn)會(huì)消失。這種"蜘蛛痣"數(shù)量超過5個(gè)就要特別注意。
二、傷肝的5個(gè)日常習(xí)慣
1、把夜宵當(dāng)正餐
晚上11點(diǎn)后進(jìn)食，肝臟不得不加班處理脂肪。長(zhǎng)期如此，肝細(xì)胞里就會(huì)堆滿消化不完的"垃圾"。
2、把情緒當(dāng)垃圾
經(jīng)常生悶氣的人，體內(nèi)兒茶酚胺水平持續(xù)升高，這種"毒素"比酒精更傷肝。試著給壞情緒找個(gè)出口，別讓肝臟當(dāng)"出氣筒"。
3、把保健品當(dāng)糖果
盲目服用各種護(hù)肝片、維生素，可能讓肝臟陷入"過勞死"。肝臟最怕的不是沒營(yíng)養(yǎng)，而是處理不完的化學(xué)物質(zhì)。
4、把節(jié)儉當(dāng)美德
發(fā)霉食物舍不得扔，摳掉霉斑繼續(xù)吃？黃曲霉素這種一級(jí)致癌物，1毫克就足以誘發(fā)肝細(xì)胞變異。
5、把咖啡當(dāng)水喝
每天超過400毫克咖啡因（約3杯美式），會(huì)迫使肝臟超速運(yùn)轉(zhuǎn)?？Х忍嵘竦耐瑫r(shí)，也在透支肝臟的解毒能力。
三、養(yǎng)肝的3個(gè)黃金時(shí)段
1、晨起一杯溫檸檬水
經(jīng)過一夜的代謝，肝臟最需要溫和喚醒。200毫升溫水加半個(gè)檸檬汁，能促進(jìn)膽汁分泌又不會(huì)刺激腸胃。
2、午間閉目養(yǎng)神10分鐘
11:00-13:00是肝經(jīng)當(dāng)令時(shí)段，哪怕睡不著，閉眼放松也能讓肝臟得到休整。這個(gè)時(shí)段避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)。
3、戌時(shí)輕揉脅肋區(qū)
晚上7-9點(diǎn)用手掌根從右向左輕推肋骨下緣，每次5分鐘。這個(gè)動(dòng)作能促進(jìn)肝臟區(qū)域血液循環(huán)，但飯后1小時(shí)內(nèi)不要做。
肝臟就像身體的"化工廠"，它不會(huì)突然罷工，但會(huì)通過各種蛛絲馬跡提醒你。如果已經(jīng)出現(xiàn)2種以上癥狀，建議做肝功能檢查和超聲檢查。記住，最好的護(hù)肝方法不是吃補(bǔ)品，而是給肝臟減負(fù)——少熬夜、少生氣、少亂吃藥。從今天開始，對(duì)你的肝臟溫柔一點(diǎn)吧！